帰ってきました♪

ジムメンバーの皆さま、ただいまです

店長、ようやく仙台から戻ってまいりました

日曜日はジムを留守にさせていただき、ご迷惑をおかけいたしました

仙台では・・・

オールジャパン・ミスフィットネス

オールジャパン・ミスボディフィットネス

オールジャパン・メンズフィジーク

オールジャパン・フィットネスビキニ

オールジャパン・フィットネスビキニ

日本クラシックボディビル選手権大会

これらの大会が2日間にかけて行われ、ワタクシはＬ．Ａ．ＮＵＴＲＩＴＩＯＮ様のブースのお手伝いをさせていただきました

ＴＥＡＭ　ＬＡＮメンバーの皆さまと

おそらくジムメンバーの皆さまは、店長と同じ格好をした人がたくさんいる

と、思われたのではないでしょうか

そしてこちらが、コンテスト会場の様子です

ワタクシ店長も本当は出る予定だったこの大会・・・

カテゴリは、「ボディフィットネス」といいます

今年はタンニング（日焼け）する時間がとれず、泣く泣く諦めましたが、来年は必ず

出場させていただきます

こちらは、只今人気急上昇中のメンズフィジークというカテゴリです

イケメンマッチョな方々が、沢山いらっしゃいました・・・

ジムに戻ってきたら、やることが沢山ありすぎて、てんやわんや・・・

・・・と、ここでジムメンバーの皆さまにお知らせとお願いです

近日、ＮＥＷマシンがジムに来ますので、マシンの移動のお手伝いをしてくださる方を募集しています

時間があえばお手伝いしてもいいよという優しい方がいらっしゃいましたら、名乗り出ていただけると助かります

日にちと時間はジム内にてお知らせいたしますね

そしてマシン搬入の際、ご利用中の皆さまにはご迷惑をおかけするかと思いますが、

ご理解、ご協力をお願いいたします

週末は仙台へ♪

こんにちは

まだまだ暑いので、薄着で・・・

・・・というのは冗談で、写真は高校生のジムメンバー様です

10月2日に開催される、ボディビルコンテスト高校生部門の全国大会に出場するため、

ただ今、最後の追い込み中・・・

ちなみに減量開始の6月から、すでに体重はマイナス15キロ以上

写真は少し前のもので、今はもっともっとパキパキ＆マッチョに

ジムメンバーの皆さま、彼を見かけたら温かい目で見守ってあげてくださいね

他にもジムには、空手の全国大会に出場経験のある女性メンバー様や、

パワーリフティングの国体選手として選ばれたメンバー様など、

スポーツ競技の全国大会に出場され、ご活躍されている方が多数いらっしゃいます

もちろんワタクシ店長も、すでに今から来年の全国大会に向けて頑張っています

ライバルは「去年の自分」です

旅行のお土産をいただきました

しまさんいつもありがとうございます

最近、筋トレメニューがどんどんハードになり、にもかかわらず黙々と頑張っていらっしゃる姿、

本当に美しいです

トレーニング雑誌をいただきました

Ｍ様、いつもありがとうございます

ワタシがお肉好きということを知っていてくださり、こんなプレゼントをいただきました

ママさんいつもありがとうございます

ちなみに、その日のうちに2パックとも食べてしまいました・・・

とっても美味しかったです

手作りとは思えないほどの美しい＆美味しいおはぎをいただきました

Ｉ様、ありがとうございます

ドイツのおみやげのチョコレートをいただきました

Ｏ様ありがとうございます

ゆめのチャンと一緒にいただきますね

ＮＥＷプロテ員さま・・・

「1月までに65ｋｇになる。継続は力なり」

ぜひ頑張りましょう～

この日は、ＬＡＮ製品のプロテイン「ストロベリークリーム味」を飲まれて、

「高校の部活で飲んでいたのと全然違う、美味しい」

と言っていただけました

友達でもなく、カップルでもなく・・・この2人はなんと親子

更には旦那さまと併せて3人のご家族で来てくださっています

素敵な仲良しファミリーですね

カフェスタッフ、ゆめのチャンは本日も大忙しです

お仕事もトレーニングも一生懸命がんばってくれています

長くなりましたが、ここでジムメンバー様にお知らせです

駐車場のご案内の張り紙の改訂版を、

店内の更衣室、荷物置き場、ストレッチエリア

に貼らせていただきましたので、

ご確認をお願いいたします

そして、24日の土曜日は、ジムはメンテナンスでお休みとなりますのでご了承くださいませ

ちなみにワタクシ店長は・・・

24日、25日に宮城県の仙台市で行われる「オールジャパン＆クラシックボディビル大会」に行ってまいります

いつも大変お世話になっておりますＬ．Ａ．ＮＵＴＲＩＴＩＯＮ様の、

ブース出展の販売協力をさせていただきますので、

25日の日曜日はジムを留守にします・・・スミマセン

店長はおりませんが、ジムの施設やプロテインカフェは通常通りご利用いただけます

みなさま、どうかよろしくお願いいたします0

筋トレ女子♪

こんにちは

本日もジムには沢山のメンバーさまがお越しくださっています

日中は特に、女性メンバー様のご利用がとても多いですね

ジムの女性メンバー様は、とても頑張り屋さんが多くて、

皆さん、有酸素運動だけでなく筋力トレーニングもガンガンこなされています

年齢層も幅広く、また、目的も人それぞれですが、

各自の目標を持って頑張っていらっしゃいます

マシンも最新式で使いやすいので、ほぼ全てのマシンを使いこなしている方も多数いらっしゃいます

こちらのメンバー様は、只今腹筋のトレーニング中

バーにぶら下がった状態からの脚上げ・・・からの・・・上体をひねっています

腹筋のトレーニングの中でも、とってもキツイ種目です

こちらの女性メンバー様は、スクワット中

筋トレ女子メンバー様がどんどん増えてきて、とってもウレシイです

もちろん、フレッシュ系ダンシもご健在

皆さん、とっても元気です

ジムメンバーの皆さまから、いつもモチベーションをいただいているおかげで、

店長は本日も元気イッパイです

いわて国体パワーリフティング♪

こんにちは

男性だけでなく女性の方にもご好評のプロテインカフェ

ちなみに現在の人気商品は、

男性→ＬＡＮ製品「Live！Wheｙチョコレート」

女性→ＬＡＮ製品「1Ｗｈｅｙチョコクリーム」

だと思われます

ジムメンバーの皆さま、ぜひお試しくださいね

そして先週の9月10、11日に岩手県で行われました

国体パワーリフティングに、

なんとジムメンバー様が県の代表として選ばれ、大会に出場されました

ちなみに・・・パワーリフティングとは、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトという３種目の

合計の重さを競う競技で、実はワタクシ店長も県大会に出場歴があります

デッドリフト（床からおもりのついたバーベルを引く）195ｋｇ

スクワット（おもりのついたバーベルを担いでしゃがむ）177.5ｋｇ

ベンチプレス（横たわっている状態で、おもりのついたバーベルを挙げる）120ｋｇ

トータル492.5ｋｇというすさまじい記録

ですが、こんなにすごい記録でも、ご本人的には自己ベストでなかったようです

次回の大会もまた期待していますね

国体が行われた岩手に行った時のおみやげで、かまぼこをいただきました

Ｍさま、ありがとうございますそして大会お疲れさまでした

出張先のお土産でいただきました、信玄餅

Ｋさまいつもありがとうございます

お仕事、お忙しいとは思いますが、来れるときはたくさんジムに来てくださいね

ハワイのおみやげをいただきましたＫさま、ありがとうございます

最初は、「ハワイに行く時までに痩せる」ことが目標でしたが、

今でも変わらずトレーニングは続行中です

これからもぜひ続けてくださいね

今回のＮＥＷプロテ員さま・・・

女子力が高くて、見るたびにネイルが変わっていてとってもステキなんです

ジムの女性メンバー様は、皆さん女子力が高くて・・・

ワタシも見習わないと・・・

週末のジム♪

こんにちは

金曜の夜のラウンジ、とっても賑やかでした

テーブル席のオブジェ

夜になると、カボチャの置物が光ります・・・

カワイイと、好評です

それではまず、カウンター席をご紹介しますね・・・

皆さん、トレーニング後にもかかわらず、この爽やかさ

フレッシュ系男女メンバー様がたくさん

続きまして・・・テーブル席のご紹介です

ワイワイガヤガヤ

どうやら女子会中のようです

空手の全日本大会にも出場経験のある、パワフルな筋トレ女子メンバー様

ジムは、筋トレ女子メンバー様がとっても多いのです

インストラクター時代のワタシのことを覚えていてくださり、ありがとうございます

見た目は怖そうですが、とっても優しいメンバー様

島田市からお越しくださっているメンバー様

遠くからわざわざジムのために足を運んでくださり、本当にありがとうございます

仲良くトレーニングされていたメンバー様

どうやらプロテインで酔っ払ってしまったようで（ナンデヤネン）、ハイテンション

そこに、また一人仲良しメンバー様が加わって、更にテンションアップ

本当に皆さん楽しそうで、見ているこちらまで嬉しくなります

美味しそうなお菓子をいただきました、Ｓさまありがとうございます

左のお菓子は、なんと読むのか・・・

栗婆・・・いや、ビミョウにチガウ・・・

フレッシュ系男子？！

こんにちは

カフェガール、ゆめのチャン

元気いっぱい＆愛情込めてプロテインを作ってくれています

ところで、ジムにはとっても爽やかな男性メンバー様がとても多いです

フレッシュ系ダンシと呼んでもいいのでしょうか・・・

いつも黙々とトレーニングをされている学生メンバー様

学校にもトレーニング施設があるようですが、ジムにお越しくださり熱心にトレーニングされています

この調子でぜひ続けていただきたいですね

写真は夜勤明けで少し眠そうですが、この日も一段と筋トレを頑張っていらっしゃったメンバー様

ベンチプレスの重量も少しずつ伸びてきて、身体つきもますますイイ感じになってきました

インストラクター時代のワタシのことを覚えていてくださり、ジムオープンを知ってご入会に来てくださったメンバー様

本当にありがとうございます

ジムには、こうしてコーヒーを飲みながらくつろげるスペースもあります

「行くのが楽しいと思っていただけるようなジム」を目指しておりますので、

運動する場所というだけでなく、憩いの場としてもご活用していただければと思っております

最近の食生活など♪

こんにちは

少しずつ秋らしい気候になってきましたね

採れたての新栗だそうです、Ｔ様ありがとうございます

栗といえば、栗ごはん、栗きんとん・・・美味しい食べ物が沢山ありますよね

美味しそうなようかんをいただきました

Ｏ様ありがとうございます

甘いもの、大好きですトレーニング後にいただきますね

プロテイングッズの詰め合わせをいただきました

色々な種類のフレーバーのプロテインに、プロテインのお菓子も・・・

Ｓ様、ありがとうございます

ランチをプロテインに置き換えての減量にチャレンジ中のメンバー様

運動と食事の両方を気を付けていただくことで、効果もよりいっそう早く出てくると思います

ご兄弟でジムに来てくださり、筋トレを頑張っていらっしゃるメンバー様

今度はぜひ、仲良くお2人ご一緒にプロテインカフェをご利用くださいね

　ところで、よくジムメンバー様から、

「食事は気を付けているの？」

「何を食べているの？」

というご質問をいただきます

コンテスト前の調整期間以外は、基本的に好きなものを食べるようにしています

ちなみに・・・ここ最近の食事はというと、

朝はもちろんプロテイン

昼は、ブランパンと、こちらの「ナッツンモア」という、

タンパク質の量が多くて、なおかつ糖質オフのピーナツクリームをつけて食べています

夜は、大体牛肉が多いです

それと間食でプロテインを何度か飲みます

そしてコンテスト前の調整期間になると、プロテインを割るものが「低脂肪乳」から「水」になったり、

間食でとっているプロテインがアミノ酸になったりします

あっ、もちろんブランパンも食べません

それ以外は、基本的に同じですね

ちなみに糖質は頂きものなどで摂取しておりますので、自分でお米を炊いたりして用意することはありません

・・・そうだあとは、

同じものしか食べていなくて栄養バランスの偏りが気になるので、サプリメントは必須です

皆さまにダイエットのアドバイスをさせていただく立場として、

常に恥ずかしくない体型でいるよう心がけています

筋トレ女子♪

こんにちは

朝晩は、少しずつですが涼しくなってきましたね

O様からいただきました、イチオシで美味しいというお茶つみクッキー

いつもありがとうございます、大事に大事に少しずついただきますね

菊川でとれた新茶だそうです

A様ありがとうございます

この日はスクワット＆ベンチプレスという種目を両方こなされて、

とてもパワフルな筋トレ女子メンバー様

最近のジムの女性メンバー様、フリーウェイトを始める方が増えてきました

筋トレ＝マッチョになるわけではなくて、筋トレによって美しいボディラインを造るという認識を、

もっと沢山の女性の方に持っていただきたいです

この日は、新たにヒップアップメニューを追加して頑張っていらっしゃったメンバー様

キュッと上がった丸いオシリの女性は、誰もが憧れますよね

初プロテインとのことでしたが、美味しいと言っていただけて良かったです

やはり女性メンバー様にはLAN社の「1WHEYチョコクリーム味」が圧倒的に人気ですね

ご出勤前のトレーニング・・・からのプロテイン

筋トレが大好きということで、これからどんどんいろんな種目にチャレンジしていただきたいです

この日は休肝日

代わりに、プロテインでカンパイしていただいた、仲良しメンバー様

この日も、女性メンバー様のご利用がとても多かったです

女性の方にも通いやすいジムだと思っていただけていたら嬉しいです

オレンジグッズを追加してみました・・・まだ早いかなぁまいっか

【CAFE GIRL】NEW MEMBERのお知らせ♪

こんにちは

本日は、カフェガールのご紹介です

この度、NEWメンバーとしてジムのお手伝いをしていただきます

　ゆめのチャン　

ゆめのチャンは、ご覧のとおり可愛くて、性格も温厚で優しく、それでいて男性顔負けのハードな筋トレもこなすという、

スーパーガールなのです

しかもここだけの話・・・

筋トレの種目によっては、すでに店長と同じ重量を扱っています

現在彼女は、全ての種目を５セットこなし、なおかつ有酸素運動もキッチリ１時間・・・

そのルーティンを、休むことなく毎日頑張っています

頑張り屋さんのゆめのチャンを、皆さまどうかよろしくお願いいたします

プロテインチケット名言・・・♪

こんにちは

台風がきているようですが、経路の方はどうなのでしょうか・・・

ジムは、雨ニモ負ケズ、風ニモ負ケズ、台風ニモ負ケズEveryday営業しております

みそまんじゅうをいただきました

Y様、いつもありがとうございます

白色と黒色・・・黒色は、あんこが中に入っていました

どちらもとっても美味しかったです

食べて動くがモットーです

大きな大きな梨をいただきました

N様ありがとうございます

週末の夜のプロテインカフェ・・・もとい「スナックあさみ」

この日はワイワイ賑やかな女子会になっておりました

お題はモチロン、筋トレと・・・「食べ放題の美味しいお店」

日は変わって日曜日、この日もジョシ率が非常に高かったです

こんなにたくさんの「筋トレ女子」メンバー様が来てくださって、とってもウレシイです

先週も、沢山の方がカフェをご利用してくださり本当にありがとうございました

チケットをご購入してくださった方の中には、こんな決意表明をしてくださった方も・・・

「気持ちいい汗をかいて、月に2キロ減」

素敵な目標ですね

「大きくなるぞ！！やればできる子だからオレは！！」

ハイ間違いないです

順調に重量も伸び、筋肉が育っているのが目に見えてわかるようになりましたね、K様

「腹筋女子になってやる～！！！」

楽しみにしてますね、A様

スイカの季節も、そろそろ終わりでしょうか・・・

もう少し涼しくなってくれた方が、もっと快適にトレーニングしやすくなるかなぁ

・・・と、言いながらも現在ワタクシは、ほぼ毎日トレーニングしておりますｴﾍﾍ