真夜中の筋トレ女子♪

ＣＬＯＳＥ後のジム・・・

この日は、カフェガールのゆめのチャンと一緒にトレーニング

お店を閉めるのがどんなに遅くなっても、なるべく毎日トレーニングするようにしています

ちなみにこの日も、ゆめのチャンは男性顔負けのハードな脚トレメニューをこなしていましたよ

気になるその内容は・・・

スクワット5セット

レッグプレス5セット

レッグエクステンション5セット

レッグカール5セット

グルート5セット

アダクター5セット

アブダクター5セット

からの・・・

腹筋2種目を、各5セットずつ

時間のある時は、ここからさらに有酸素運動を1時間ほどやることも・・・

まさにＳＵＰＥＲ　ＧＩＲＬです

ありがたいことにプロテインカフェ、沢山の方にご利用いただいております

Ｉ様、Ｔ様、いつもありがとうございます

おや

次回のマッスル女子会に向けての作戦会議中でしょうか

ご兄弟で仲良くお越しくださっていらっしゃいますメンバー様

楽しそうでとってもうらやましいです

こちらのキュートな筋トレ女子メンバー様は、「ビールより飲むの苦しい～」と言いながらも、

なんとか全部飲めたようです

エレガントな女性メンバー様

美味しいカレーのお店を教えていただいたので、先日さっそく行ってきました

いろんな情報交換ができるというのも、カフェの楽しみの一つでもあります

笑顔がステキなこちらのメンバー様は、只今肉体改造中

美マッスルボディを目指して、筋トレを頑張っていらっしゃいます

最近、肩の筋肉がついてきて、Ｔシャツの袖がキツくなってきたとか・・・

ジムには、筋トレ女子メンバー様が沢山いらっしゃって本当に楽しいです

有名な「でこぼこシュー」をいただきました

Ｋｅｉさま、いつもありがとうございます

第一回マッスル女子会♪

ゆ、指が・・・

とれたぁぁぁぁ～

・・・というのは冗談です

指の形をした手作りクッキーをいただきました

Ｏ田さん、ありがとうございます

ハロウィングッズと共に、テーブルの上に飾らせていただきますね

ちなみに、爪はピーナッツ、血はジャムでできているようです

よく見ると美味しそう・・・

そして週末のジム・・・まずは土曜日

女性メンバー様が多かったです

こちらは日曜日

お仕事がお休みのメンバー様が、午前中からトレーニングにお越しくださっていました

そして午後は・・・

イヤッホーーーー待ってましたぁ～

この日は「第一回マッスル女子会」が開催され、ジムのトレーニング女子メンバー様たちが集まり、

沢山お肉を食べまくろうって日でした

Ｉ様が運転手をしてくださり、現地へ（Ｉ様、運転ありがとうございました

お店は・・・ブラジル料理、シュハスコ食べ放題のお店「Ｍｉｎａｓ　Ｇｒｉｌｌ」

牛肉だけでなく、豚肉、鶏肉など沢山の種類のお肉が食べ放題なのです

焼きたてのお肉を、こうしてお店の方がテーブルまで持ってきてくださり、

食べたい分だけ切り分けてくれます

それにしてもこちらの店員さん、反町隆史似のイケメンさんで、筋トレ女子の間で大人気でした

お肉だけでなく、お野菜もたっぷり

それにしても、ものすごい量ですね・・・

そしてここで恒例の腹筋チェック

この日も相変わらず、腹筋女子Ｏ原さんのお腹はカチカチです

マッスル女子会、またのご参加をお待ちしていますね

そして今回、行きたいけど用事で行けなかった

もしくは、行きたかったけどそんなのあるって知らなかった

あるいは、行きたかったけど性別がＮＧ（=男性）で行けなかったというメンバー様

希望者が集まれば、また忘年会など企画する予定でいますので、興味のある方はぜひお声をかけてくださいね

筋トレ女子メンバー様たち♪

こんにちは

夏も終わり、最近は少し肌寒くなってきましたね

お仕事が終わると、早く家に帰りたくなり・・・ジムからも足が遠のく季節・・・

・・・にもかかわらず

筋トレ＆プロテイン女子メンバー様が急上昇中のジム

 

皆さん、本当にとっても楽しそうなんです

トレーニング、キツイはずなのに…いつもみんなニコニコ

プロテインを飲みながらの笑顔がステキですね

代わってこちらは、黙々とプロテイン摂取なうのメンバー様たち

プロテイン＝男性が飲むもの、というイメージは、ジムには全くありません

ある方にお聞きしてみたところ、トレーニングを頑張ったご褒美のような感覚、とのことです

本日も、朝から沢山のメンバー様たちがトレーニングを頑張っていらっしゃいました

近くに行くと・・・

「腹筋ヤバーーイ！岩みたいにカチカチ！」

なんて会話が聞こえてきました

本日のＮＥＷプロテ員さま・・・

ネコちゃんの話題で盛り上がり、楽しいお話を聞かせてくださいました

ＬＡＮ製「1Ｗｈｅｙストロベリークリーム味」を気に入ってくださったようで、ウレシイです

サツマイモとリンゴのケーキをいただきました

まるでケーキ屋さんのケーキのように美味しかったです、あゆみちゃんいつもありがとうございます

また、プロテインを飲みながらお話しましょうね

先週末は…♪

こんにちは

先週末は、菊川市の各所で祭典が行われていましたね

ジムのエントランスもお祭り仕様に

お祭りもあるし、皆さんトレーニングには来てくれないかな？と思っていましたが、

ジムのメンバー様はとっても頑張り屋さんが多くて、

中にはお祭り参加の前に来てくださった方もいらっしゃいました

ＮＥＷプロテ員さま・・・

ＬＡＮ製「Ｌｉｖｅ！Ｗｈｅｙチョコレート味」を気に入っていただけたようでウレシイです

只今、上半身の強化に向けてトレーニングを毎日頑張っていらっしゃいます

この調子でぜひ続けてくださいね

かわいいオレンジの靴下をいただきました

しまさんいつもありがとうございます

カフェガールのゆめのチャンと、オソロで使わせていただきますね

いちじくの手作りジャムをいただきました

いつも日曜日も欠かさずトレーニングにいらっしゃっているのに、

今週に限って見かけないな・・・と思っていたら、

ジャム作りをされていたようで・・・

Ｔ様、ありがとうございます

オススメの通り、ヨーグルトにかけていただきますね

マツコデラックスさんも大絶賛していることで有名な、菊水堂のポテトチップスをいただきました

あゆみチャン、ありがとうございます

菊水堂のポテチ、大人気でなかなか手に入らないんですよね

こんなお手紙をいただいたら、店長うれしくて泣いちゃいます・・・

ワタシの方こそ、ジムメンバー様のおかげで毎日をとても楽しく過ごすことができています

日本全国、沢山あるジムの中からジムを選んでくださり、本当に本当にありがとうございます

ちなみに15日の土曜日は結婚式があったので、日中留守させていただきました

トレーニング友達の美穂ちゃん、ご結婚おめでとうございます

そして、モリモリヘアセットのままジムに戻り、おどろかせてすみませんでした

最近のジムのご紹介です♪

こんにちは

朝晩、めっきり寒くなりましたね・・・

ジムは、本日も毎朝８時半からオープンしております

最近はオープン当初よりもグッと女性メンバー様が増え、ますますジム内の雰囲気が明るくなりました

女性メンバー様が多いというのは、ご入会をご検討されている女性の方にとっても安心してお越しいただけるかと思います

ジムのメンバー様のほとんどが、ジム未経験者の方です

また、他のジムに行っていたけれど続かなくて辞めてしまったという方も多数いらっしゃって、

そんな方も、ジムだと「行くのが楽しい」と言ってくださり、頑張って通ってくださっています

皆さまに「通うのが楽しみ」と言っていただけることが、店長･･･何よりもウレシイです

そういえば昨日、ご見学にお越しくださった男性の方に、

「こちらのジムは、僕のような男性でも入会できますか？」

と聞かれてしまいました

とにかくメンバーの皆さんは、明るくてワイワイ女子力全開なのです

もちろん男性メンバー様も頑張っていらっしゃいます

先日は、パワーリフターの国体選手と高校生ボディビルダーのメンバー様が、

揃って仲良くトレーニングされていました

NEWプロテ員さま・・・

とってもかわいらしくて女子力が高いメンバー様

キレイなお肌を保つ秘訣、小顔の秘訣、また色々と教えてくださいね

オープン当初からお越しくださっているメンバー様

「プロテイン、ずっと頼んでみたかったけど、先週にジムに来たときは店長がいなかったから・・・

店長いるときに頼もうと思って」

と、なんともウレシイお言葉を

これからもトレーニング頑張りましょうね

山梨県出身の腹筋ダンシM様にいただきました、ありがとうございます

信玄プリン

プリンは初めてです・・・食べるのがとっても楽しみ

食べて、動くこれがモットーです

体育の日♪

こんにちは

10月10日は、体育の日ですね

まさに、トレーニング日和

ジムには、朝からパワフルな筋トレ女子メンバー様達がトレーニングに来てくださいました

祝日・・・とはいえ、お仕事の方もいらっしゃるので、ジムはいつもよりご利用人数が少なめです

こちらは新しく入ったマシンです

腕を開いた状態からスタートして、手と手をあわせるように持ってきて・・・

胸をギュッと寄せるようなイメージで、大胸筋に力を入れます

ＳＴＲＩＶＥ社製の「ペックリア」というマシンです

こちらのマシンは、負荷をかけるタイミングを調整することが可能です

初動で負荷をかけたり、終動で負荷をかけることができるというのが特徴

また、こちらのマシンは「レディスライン」というタイプで、

女性の方に特に使いやすい仕様となっております

もちろん男性の方もご利用いただけます

こちらは「アブコースター」という、腹筋下部を鍛えるマシンです

腹筋の「脚上げ」や「レッグレイズ」などと呼ばれるエクササイズに似ていて、

レールの上についているシートに膝を乗せ、その膝を上げられるところまで上げて、

おへその下の腹筋を使います・・・

シートの向きはいろんな方向に調節可能ですので、横向きにすると腹斜筋を使うエクササイズになります

本日も多くの腹筋女子メンバー様が、こちらのアブコースターにチャレンジしていらっしゃいました

そして近日、さらにもう1台ＮＥＷマシンが入ります

お楽しみに

金メダルとスイーツ祭り♪

こんにちは

10月2日の日曜日は、前回の記事でもお書きしたように全日本ボディビル選手権大会の日でもあり、

また、静岡県パワーリフティング大会の日でもありました

先日、パワーリフティングの国体選手として選ばれました、ジムメンバーのＭ様

県大会にエントリーされ、3種トータル500ｋｇオーバーで、堂々の金メダルです

おめでとうございます

目標に向かって頑張る人の姿は本当に美しいですよね

こちらのボリューミーなケーキは、腹筋ダンシのＭ下様にいただきました

ありがとうございます、チョコもベリーも両方好きです

また「スナックあさみ」で色々お話しましょうね

旬の栗を使ったバウムクーヘン

Ｍ本様にいただきました、ありがとうございます

またご兄弟で仲良くトレーニングに来てくださいね

東京のお土産でいただきました、Ｓ様ありがとうございます

来年のコンテストに向けてバルクアップ頑張りましょうね

プロテインカフェで使ってくださいと、パワーリフターのＭ様にいただきました

ミキサー大事に使わせていただきますね

ささやかではありますが・・・

店長からもおみやげがあります

全国高校生ボディビル選手権大会♪

ジムメンバーの皆さまに、取り急ぎご報告を・・・

10月2日の日曜日に行われました、

全国高校生ボディビル選手権大会に、

ジムメンバー様が出場されました

総人数・・・31人

全国大会ですから、言うまでもなくレベルはとても高いです

この中から予選通過することのできる選手は、わずか12人

　腹筋のカットと厚みが目立ちます・・・イイ感じです

31人から12人に絞られるピックアップ審査では、一度もコールされることなく、

審査員全員が満票で予選突破となりました

そしてこの時点で、全国高校生大会でベスト12入りしたことが確定

目標は予選通過でしたので、ホッと一安心です

あとは、どこまで順位を伸ばせるか

結果は・・・

全日本大会で9位入賞

この日のために20キロ近く減量し、日焼けサロンにも脚を運び、

勉強との両立も大変だったでしょう・・・

にもかかわらず、すごくすごく頑張ってくれました

おめでとう

そしてお疲れさまでした

今週末は大阪で・・・♪

こんにちは

店長、どうやら風邪を引いてしまったようです・・・

風邪を引いたのは何年ぶりでしょう・・・

とりあえず、いつもよりビタミンＣを多めに摂っています

最近あまり摂っていなかったですが、グルタミンも積極的に摂らないとですね・・・

風邪を引いたとメンバー様に話したら、心配してくれてみかんを買ってきてくださいました

しまさん、ありがとうございます

かわいい猫のヌイグルミ誕生日プレゼントでいただきました

Ｈさま、ありがとうございます

黒ねこちゃんは現在、コンテストでいただいたクリスタルにぶら下がっています

ディズニーランドのお土産で、にんじんのミッキーをいただきました

Ｗさまありがとうございます

中身はチョコレートだそうですが、とってもカワイイのでしばらく飾らせていただきますね

ファイル置き場と血圧計置き場のテーブルに・・・

ちょうどハロウィンの季節ということもあって、オレンジ色がイイ感じです

今週末の10月2日（日）は、大阪で全日本ボディビル大会が行われ、

ワタクシは先週に引き続き、Ｌ．Ａ．ＮＵＴＲＩＴＩＯＮ様のブースのお手伝いをさせていただくので、

大阪に行ってまいります

もちろん、高校生の部に出場されるジムメンバー様の応援も

ですので、土曜の午後と日曜日は店長は留守にさせていただきますが、

ジムの施設やカフェは通常通りご利用いただけます

皆さま、土日もぜひトレーニングにきてくださいね

誕生日わず♪

実は、昨日の27日はワタクシ店長の誕生日でした・・・

お祝いのお言葉をかけてくださった方々、ありがとうございました

ジムメンバー様からも、たくさんのケーキをいただき、本当に嬉しいです

Ａ様、マロンのロールケーキありがとうございます

Ｋｅｉ様いつもありがとうございます

Ｆ-Ｃｌａｓｓ監査役のトラジロウもお祝いしてくれているのでしょうか・・・

いやいや、単にケーキを狙っているだけなのか

同じＴＥＡＭ　ＬＡＮメンバーで仲良くさせていただいている阿部美早ちゃんからは、

ニット帽とバッグ、そしてＬＡＮタグをつけてくれたオリジナルＴシャツをいただきました

ありがとう美早ちゃんそしてオールジャパン優勝おめでとう

白石孝二さまありがとうございます

ピーナツのお饅頭と最中・・・

かわいい猫チャンがついたバッグの中身は、大好きなチョコレート

大事にいただきますね

ちなみにプレゼントは365日受け付けております(笑)

ＮＥＷプロテ員さま・・・

なんと10代でこの筋肉将来が楽しみですね

筋トレと有酸素運動で、引き締まった体作りをすべく、頑張っていらっしゃいます

猫ちゃんが大好きということで、またお話聞かせてくださいね

上半身強化中のメンバー様

ご自宅でもプロテインをしっかりと摂っていらっしゃるようです

素晴らしいですね

ワタシも皆さまのヤル気に負けないよう、頑張りますね

（画像はfacebookのお友達からいただきました）