体育の日♪

こんにちは

10月10日は、体育の日ですね

まさに、トレーニング日和

ジムには、朝からパワフルな筋トレ女子メンバー様達がトレーニングに来てくださいました

祝日・・・とはいえ、お仕事の方もいらっしゃるので、ジムはいつもよりご利用人数が少なめです

こちらは新しく入ったマシンです

腕を開いた状態からスタートして、手と手をあわせるように持ってきて・・・

胸をギュッと寄せるようなイメージで、大胸筋に力を入れます

ＳＴＲＩＶＥ社製の「ペックリア」というマシンです

こちらのマシンは、負荷をかけるタイミングを調整することが可能です

初動で負荷をかけたり、終動で負荷をかけることができるというのが特徴

また、こちらのマシンは「レディスライン」というタイプで、

女性の方に特に使いやすい仕様となっております

もちろん男性の方もご利用いただけます

こちらは「アブコースター」という、腹筋下部を鍛えるマシンです

腹筋の「脚上げ」や「レッグレイズ」などと呼ばれるエクササイズに似ていて、

レールの上についているシートに膝を乗せ、その膝を上げられるところまで上げて、

おへその下の腹筋を使います・・・

シートの向きはいろんな方向に調節可能ですので、横向きにすると腹斜筋を使うエクササイズになります

本日も多くの腹筋女子メンバー様が、こちらのアブコースターにチャレンジしていらっしゃいました

そして近日、さらにもう1台ＮＥＷマシンが入ります

お楽しみに