◆メンテナンス日◆
8月28日（月）休館
◆短縮営業日◆
8月26日（土）PM5：00 CLOSE
9月2日（土）PM5：00 CLOSE
お時間にお気をつけてお越しください。
8月11日（金）PM2：00 CLOSE
8月12日（土）PM2：00 CLOSE
8月13日（日）PM2：00 CLOSE
8月14日（月）PM5：00 CLOSE
8月15日（火）PM5：00 CLOSE
今年はお盆も休まず営業いたします
朝は毎日8時半からOPENです、皆さんぜひ来てくださいね
2011年
・浜松市パワーリフティング大会 52キロ級 優勝
・浜松市ベンチプレス大会 52キロ級 優勝
2012年
・静岡県パワーリフティング大会 52キロ級 優勝
（県記録保持者）
2013年
・ミス愛知健康美大会 オープン特別賞
・ミス21健康美大会（全国大会） 158ｃｍ級 準優勝
2014年
・ミス東海健康美大会 優勝
・ミス21健康美大会（全国大会）158ｃｍ級 準優勝
2015年
・ミス21健康美大会（全国大会）158ｃｍ級 優勝 及び
・ミス21健康美大会（全国大会） 総合優勝
（総合優勝とは、優勝者の中で更に比較審査をして選ばれた一名の最優秀者）
・ジャパンオープン（全日本大会）ボディフィットネス 4位
・オールジャパン（全日本大会）ボディフィットネス 158ｃｍ級 4位
2017年
・東海ミスボディフィットネス大会158ｃｍ級 優勝 及び 総合優勝
（総合優勝とは、優勝者の中で更に比較審査をして選ばれた一名の最優秀者）
・ジャパンオープン（全日本大会）ボディフィットネス 5位
・オールジャパン（全日本大会）ボディフィットネス 158ｃｍ級 準優勝
他には・・・
2014年、2015年と菊川市長の元へ表敬訪問させていただきました
2016年は、菊川市より特別賞をいただきました
2016年、地元である岐阜県にて、猫ひろしさんらと一緒にマラソンイベントに参加させていただきました
2015年9月より、L.A.NUTRITION社様の「TEAM LAN」メンバーとして活躍させていただいています
7月16日の日曜日、店長はコンテストに出場するため、
ジムを留守にさせていただきました
今回、店長がエントリーさせていただいたカテゴリは、
「ボディフィットネス」の東海大会
ちなみに今回が初開催(第一回)ということで、
狙うはやはり初代チャンピオン
この日のために日焼けマシンに入り、かなり肌は黒いはずなのですが、
こうしてライトに当たると、そんなに黒さを感じないのが不思議ですよね（笑）
そして結果は…
カテゴリ別での優勝、プラス…
総合優勝もいただくことができました
朝の7時から並んで応援に来てくださったジムメンバーさまたち
到着したときは、会場に一番のりだったそうです…朝早くから本当にありがとうございます
(ちなみに「選手の方ですか？」と間違えられたそうですよ（笑）
写真には写っておりませんが、他にも沢山のジムメンバーさまやお友達など、
多くの方が遠方から応援に来てくださいました、本当に本当にありがとうございました
心強かったです
で…
大会後は…
とりあえず焼き肉へGO
なんかもうすでに顔が丸くなっているような気がしますが…
いただいた、賞状とトロフィーとメダルです
お友達でもあり、本当のお姉さんのような存在でもある、
ボディフィットネス選手の雅代さん
こちらのヌイグルミや大きなお花など、他にもプレゼントをたくさんいただきました
いつも気にかけてくださり本当にありがとうございます
お花、さっそくジムに飾らせていただきました
ジムメンバーさまからもたくさんのお花をいただきました、ありがとうございます
花瓶が足りなくて、サプリメントの容器を有効活用ナイスアイデア
ナイスアイデアコンテストシーズンはまだまだ続きますが、
元気いっぱいでジムの営業もさせていただきます
これからもよろしくお願いいたします
７月の営業日時、及びメンテナンス日のご案内です。
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７月15日(土) AM8：30 - PM2:00
７月17日（月） 休 館
※７月16日（日）は、通常営業（AM8：30-PM2：00）です。
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こんにちは
いよいよ夏到来ですね
筋トレの後は、キンキンに冷えたジョッキでプロテインを飲むのがサイコーの幸せ
プロテインは18種類のメニューの中から、
お好きなフレーバーをお選びくださいね
ところで最近の店長はというと・・・
日に日に真っ黒くなってきていますね
毎年夏に行われるコンテストに向けて、日焼け＆減量＆調整の真っ最中です
「減量」「調整」などという言葉は、一般の方はあまりなじみのない言葉かもしれませんね
なので、聞かれた時は「ちょっとダイエットしてます」と、やんわり答えたりもします(笑)
「野菜なら食べられるかな？」と、優しいメンバーさま達から、お野菜の差し入れ
K嶋さま、Y崎さん、いつもありがとうございます
減量＆調整で、私が一番重要視しているのは、「体脂肪の減少」です
ただ、そのための過程として「体重を減らす」ということも必要となってきますが、
あくまでも大事なのは、「数字」よりも「見た目」です
ですので、体脂肪を減らすと言っている割に、体脂肪率を細かく測ったりすることは、
実はあまりありません
腹筋の6パック、1つ1つの形が見えてきたり、いつもは出ていない場所に血管が浮いてきたりすると、
「体脂肪落ちてきたかな
」と感じます
「体脂肪を落として見た目を良くしたい」
「痩せたいけど、何から始めていいかわからない」
という方は、ぜひご相談くださいね
ここからは、今回のプロテインチケットのご紹介です
皆さま、いつもありがとうございます
オープン以来、大変ご好評をいただいているタンニングサロンですが、
ジムメンバーさまのご要望もあり、タンニングパスポートの発行が可能になりました
パスポートを発行することで１ヶ月間、
タンニングマシンが使い放題
焼き放題になります
パスポート発行料金
10,000円（税別）
※パスポートが発行可能となるのは、
ジムメンバーさまのみになります
タンニングサロンが、よりいっそうお手軽な料金でご利用可能になります
夏前に下地を作っておきたい方
黒くなりたいけど、海などで焼く時間がないという方
この機会にぜひご利用くださいね
詳細は店長までお尋ねください
ジムメンバーの甲賀さんが、静岡新聞に掲載されました
写真の中で、小中学生の野球選手たちに指導をしているのが甲賀さんです
一人一人の肩、肘の痛みや動きをチェックし、問題点を改善するための運動の指導を行っているそうです
理学療法士の方からメディカルサポートをしていただけるというのは、本当に素晴らしいことだと思います
どんなスポーツも、「怪我をしないこと」が一番の基本であり大事なことではないでしょうか
そのために正しい体の使い方を身に付けるということは、結果としてパフォーマンスの向上にもつながりますよね
ジムでのトレーニングも他のスポーツと同じで、怪我をしないためにはまず基礎を覚えることが大事です
こちらはプロテイン女子会・・・でしょうか
皆さん、スクワットやダンベルを使ったトレーニングもガンガンこなされていますよ
「ボンキュッボンになる」
ドラゴンボール大好き、H野さんの今回の作品です
「結婚式までにマイナス10ｋｇ
（ダンナ）」
「健康第一・筋肉第二」
「次に向けてがんばる」
「ガンバリマス」
「マラソンがんばるぞ！！」
「目指せハイジャンパー」
「RiRiちゃんになーる」
皆さん、それぞれの目標に向かって頑張っていらっしゃいます
筋トレで美しいボディをGETしましょう
今年は4月の終わり頃からツバメがやってきました
スズメに巣を乗っ取られる事件があったので心配していたのですが、
なんとか無事、タマゴを生んで育てているようです
ところで、ツバメの天敵のスズメはというと・・・
ツバメの巣にイタズラ？をした後、意外なところに引っ越しをしていました
ここです
わかります
なんと、水道メーターの箱の中に巣を作っていました
しかもこの水道メーターとツバメの巣との距離、わずか3メートルほど・・・
引っ越ししたとはいえ、かなり心配です
ツバメのタマゴをゲットしました
朝、巣の下に落ちていました
ヒナが生まれたようです
がしかし、今週の月曜日の朝・・・
ジムに着くと、親ツバメが「ピーーーピーーーー」と鳴いてグルグル飛び回っていました・・・
どうしたものかと思い、巣を見てみると・・・
また「ワラ」が巣の中にあるではないですか
そして、かんじんのヒナが一匹もいません・・・
下に落下した様子もなく、巣の中にもいません・・・
親ツバメはどうやら、ヒナを探しているようで、
巣の前に来ては戻り、来ては戻りを繰り返しています・・・
ヒナはどこへ行ってしまったのでしょうか・・・
夜になると、いつものようにツバメ夫婦は巣に戻っていました
でも、そこにはもうヒナの姿はありません・・・
そして次の日。
どうやらツバメ夫婦は別の場所に新居を作ることにしたようです。
諦めない精神、スゴイです・・・
実はこの新居予定の場所の近くにもスズメの巣があるので、心配ではありますが、
再び温かく見守ろうと思います
オープン１周年のお祝いで、素敵なお花をいただきました
優くんありがとうございます
ありがとうございますそして今回のNEWプロテ員さまたち・・・
皆さま、とっても楽しそうにトレーニングされていますよ
あっ、決して「楽なこと」をしているわけではなく、やはり筋トレはキツイです・・・
キツイけど、楽しそう・・・んんん
ここからはプロテインチケットのご紹介です
「めざせシックスパック」
「７月までに70キロまで
ダイエットがんばります」
「めざせ筋力アップ！！」
「ケガにも負けず金欠にも負けず
筋トレ道を突き進む」
「一からがんばる」
「キレイになる」
「とりあえず時々来ます。」
イノウエさま、ありがとうございます
ありがとうございます
コンテストで金メダルがゲットできるよう頑張ります
長野県のお土産をいただきました
Ｈ川さん、Ｉ上さん、ありがとうございます
タイのお土産をいただきましたドライマンゴー
ドライマンゴーS作さまありがとうございます
ありがとうございます
いよいよ夏らしい季節になってきましたね
筋トレで、心も体も引き締めましょう
オープン以来、絶賛フル稼働中のタンニングマシン
現在は、ジムメンバーさまだけでなく他ジムの方にもご愛用いただいております、
皆さまありがとうございます
今回は、これからタンニングマシンを使用してみたいと思っていらっしゃる方へ、
タンニングマシンのご利用のご案内です
こちらのマシンは、毎年タンニングをしている店長が厳選したマシンですので、
自信を持ってオススメいたします
【上手な日焼けの仕方】
初めてこちらのマシンに入る方は、8分（1コイン）から始めてください
タンニングマシンでキレイに焼くステップアップをご紹介
【ＳＴＥＰ①】まずは下地作りから
※美しく日焼けするカギはしっかりとした下地作りから。まずは始めの1週間を大事にしましょう！
1日目・・・短時間の日焼け（8分）
※女性や肌の弱い方は5分程度からのご利用をおススメします
2日目・・・休息日
3日目・・・休息日
4日目・・・短時間の日焼け（8分）
5日目・・・休息日
6日目・・・短時間の日焼け、8分または16分
7日目・・・休息日
※休息日後、肌に赤みやヒリヒリ感がある場合は、それがおさまるまでさらに間を空けて下さい。
※肌が弱い人、肌が白い状態の人は6日目以降も8分（1コイン）でお止めください。
【ＳＴＥＰ②】思い通りの小麦肌へ（5回目以降～）
ベース作りが終了し、日焼け慣れしたらお好みの肌の色に合わせて定期的に焼きましょう
★10日に1回の目安は、あくまで自然な色黒肌を目指す方へ
★1週間に1回の目安は、適度に焼けた日焼け肌を目指す方へ
★3～4日に1回の目安は、バカンス後のセレブ肌を目指す方へ
★2日に1回の目安は、アクティブな南国風肌を目指す方へ
【Ｑ&Ａ】他の日焼けサロンで30分以上入っているけど？
当店のマシンは最新式のパワーアップマシンですので、日焼けになれている方も1日のご利用時間は
8分または16分を限度でお止めください。
タンニング時間が短い→
低出力のマシンより短時間で効果的に日焼けができる ため、
時間効率も良い上に、疲労も少ないのです
また、当ジムのマシンは、
タンニング初心者から経験者の方まであらゆる方に対応しております
ですので、どなた様でも安心してご利用くださいね
ご利用の際は、料金の中に、
●レンタルタオル大小各1枚
●ジェル代（タンニング前に全身に塗ることで、キレイに日焼けすることができます）
●ローション代（タンニング後の保湿は必須です）
が含まれていますので、ご利用の際は手ぶらでＯＫ
※店舗によってはバスタオルの貸出が無かったり、
ジェル代やローション代が別料金だったり（もしくはローションが無いところもあります）、
シャワー設備が無い（別室）ところもあるのでご注意くださいね
もちろん当店は、シャワー完備の完全個室です
その他、わからないことがあればスタッフまでお尋ねくださいね