9月10日

【食事】

朝

・シリアル豆乳ヨーグルトかけ

昼

・お弁当

夜

・お蕎麦

・イカとキャベツの味噌煮

・白花豆

間食

・プリン

・りんご

【運動】

・ストレッチ

夜はバスケの試合を見に行ったよ～

やっぱりスポーツマンはカッコいいね！！

9月9日

【食事】

日記さぼって忘れてしまいました。。。

【運動】

・ウォーキング＆ジョギング　55分

・ストレッチ

昨日は外食でたくさん食べた分動かないと。

今日は仕事が終わったのも遅くて外で運動。

ジムほど汗は出ないけど、あんま人目も気にしなくて結構いいね～

お腹に力を入れて歩くと腹筋に効いてる感じ！！

9月8日

【食事】

朝

シリアル豆乳ヨーグルトかけ

昼

お弁当

夜

飲み会

【運動】

ストレッチ

夜は飲み会で今日も運動できず…

飲みでは美味しいご飯がいっぱいで、お腹いっぱい～

えびの変わり揚げが美味しいかった！！

今日は運動しよーっと。