9月9日

【食事】

日記さぼって忘れてしまいました。。。

【運動】

・ウォーキング＆ジョギング　55分

・ストレッチ

昨日は外食でたくさん食べた分動かないと。

今日は仕事が終わったのも遅くて外で運動。

ジムほど汗は出ないけど、あんま人目も気にしなくて結構いいね～

お腹に力を入れて歩くと腹筋に効いてる感じ！！