9月16日

食事

朝

・シリアル

昼

・お弁当

夜

・サラダ

・麻婆豆腐

運動

・フラフープ

・インスパ

今日は雨だったし家に帰ったよー。

なんだか最近気分が乗らない。。

家に帰って気持ちがスッキリしなくって、体は重いし。。

微妙に親にあたってしまった。いけないな。

親だって仕事で疲れて、ご飯の支度してくれてるのに

よく親が言う、「感謝の心」　最近忘れかけてる。

9月15日

食事

朝

・シリアル豆乳かけ

・りんご

昼

・お弁当

夜

・麻婆豆腐

・野菜

・豆

間食

・アイス

・せんべい

運動

・インスパ

・フラフープ10分

・レッグマジック

仕事終わりに運動場に行ったけど、イマイチ気分が乗らずに

家に帰ってゴロゴロ。。。

だから家ではちょっと気持ち多めに運動を増やしたよ。

9月14日

【食事】

朝

・シリアル豆乳かけ

・キウイ

昼

・お弁当

夜

・豚肉と野菜のあんかけ

・かつおの刺身

・ご飯

【運動】

・ランニングマシン　30分

・ステップマシン　15分

・ストレッチ

何となく気分は重かったけどジムで運動。

やっぱり汗かくとスッキリするな～

前によくやっていたインスパイリングエクササイズも始めることにした！！

これをやっていたときは、何となく骨盤周りがスッキリしてた気がするし

がんばってみよう！！