9月23日

食事

朝

・朝マック

昼

・ほたて丼、そば

夜

・昼が遅くてなし

青森に遊びに行ってきたよ！！

五所川原に行くつもりが…ついたの青森ｗ

近いから五所川原に移動。

エルムのスタバのんで、全く見るのがなくて

また青森へ。

やっぱり仙台くらいで買いもが楽しいよな～

9月18日

食事
朝
・あんパン
・牛乳

昼
・ご飯
・煮物
・納豆
・サラダ

夜
・サラダ
・ご飯
・めかぶ味噌汁

運動
・ランニングマシン30分・ステップマシン10分
・エアロバイク10分

9月17日

食事

朝

・シリアル

・キウイ

昼

・お弁当

夜

・刺身

・サラダ、酢大豆

・めかぶ

運動

・ウォーキング45分

・インスパ

今日は雨も上がったし運動場でウォーキング。

帰る頃にはあたししか居なかった。ｗ

夜ご飯の後のアイスは我慢～

よーく考えると夜少量でも空腹感は少なくなった。

けどお菓子に手が出る…(＞_＜)