9月17日

食事

朝

・シリアル

・キウイ

昼

・お弁当

夜

・刺身

・サラダ、酢大豆

・めかぶ

運動

・ウォーキング45分

・インスパ

今日は雨も上がったし運動場でウォーキング。

帰る頃にはあたししか居なかった。ｗ

夜ご飯の後のアイスは我慢～

よーく考えると夜少量でも空腹感は少なくなった。

けどお菓子に手が出る…(＞_＜)