エンデューロのおもしろさ解説

えっと、

デュアスロンは下記のとおり、自分の辛かったようなことしか書いてないけど、
おもしろかったんですよ。

で、エンデューロですね、
こっちもおもしろかったんです。
駆け引きや作戦や。
で、その
実際のおもしろさを↓のいっきさんが書いてあったので、
ボクの文章よりもわかりやすくておもしろみが伝わるとおもうので
無断ですが・・・リンクさせていただきます。

http://www.r749.com/?p=1358

ご参考あれ。

大会結果 デュアスロン と エンデューロ

今日はあめ。強風。。。
雷ゴロンの１発で中止を願った　笑

ネンザで痛む左足に巻いたバンテージの巻きを強めにする。
第一ラン開始。
走っているうちに締め付けがさらに強くなりそっちが痛む。
ランは、ぼちぼち。
結果を見ると、イイタイムではないが。

バイクでは練習と秘策のおかげでトランジッションも早くクリアし、
走り始めまでは順調。
はしり始めそこそこで、速度とケイデンスセンサーが無反応に気づく。
なんと、メカが上下ひっくりかえっている。
距離がわからないとこまるから、止まってとりあえず雑になおす。
ロス。。。

で、バンテージの締め付けの痛みがさらにおおきくなり、
バイク中に走りながらバンテージをはずそうかとおもったが、
ホイールにでも絡まったら大変なので、
痛むまま走る。

バイク５周回のうち３周目で
日常生活でもかばって、使っていなかった左足のふくらはぎが攣る。
まったくなおらない。

行きは　向かい風で、強風のやや上り坂で速度３０キロ程度
帰りは　追い風の下り坂　　　で速度４８キロ程度


そのままバイク終了。
タイム的には、、イマイチ納得はいかない。

で、

第二ラン。
つっているのと、締め付けの痛みがあって、
もう、バイクでの筋肉疲労だかなんだかわからない。
結局、第一ランよりなんと１分３０秒もおそいフィニッシュ。
ラントレーニング２週間まるまるやってないし。って言い訳しとこ。

まあ、でも完走できたからよい。
っていう問題でもなく、納得いかない結果。
課題は残る。

１００人中　３０位



で、

午後は３時間エンデューロのリレー。
３番手のボクの番までの待ち時間は約２時間。
テント下にいるとはいえ、
爆風と大雨でガクガクプルプルの待ちの２時間。

いざ自分の３番手の番。持ち時間は４５分くらいかな。
疲労と冷えたためか、なんと１周目から両足が攣る。。。。
にっちもさっちもいかず。。。

周回の帰りの向かい風が猛烈な爆風になり、速度２３キロ。。。
全然すすまねぇ。
午前中よりも爆風で７キロも落ちる。

その爆風のなか、
３週目にきて丁度良いドラフティング相手（人の後ろを走行して空気抵抗をへらす）がみつかり、
先頭にならずにずーと後ろについていく。
かなり負担が楽になり、攣りもなくなった。

ゴールより約２００ｍ手前で３時間タイムで切られて終了。
もう２００ｍ先にいたら
もう１周まわれて、順位もさらに上にいけたのに、
ゴール手前の爆風に負けて無念。

自分の走行距離２５ｋｍで終了。

さすがにデュアスロンのあとのエンデューロは、つらかったけど、、、
ドラフティングがおもしろかった。

今日みたいな爆風のなかでは、だれかを盾にして抵抗を減らすことが有効で、
単独走行をさけなければならない。

その相手を探すことで自分の負担を大幅にへらすことができるので体力温存して
最後にドーーーンとエネルギーをつかって差をつける。



普段の休日ライドでは作戦なんてないのだけれど、
初のドラフティングをつかう大会とあって、面白みはあった。


風邪をひかなかったのが収穫。

やってない

はい。

ほんとの話。

明日デュアスロンのレースっていうのに、
結局、２週間の間、ラントレーニング全くやってません。


ただ、ジョグで２００ｍくらい走って痛みを確かめただけ。


結局、

昨日今日に走って痛みがでてきてしまったら、
明日に響くのがいやだったので、
ぶっつけ本番。　笑


不安は
足首が痛むよりも、
ラン５ｋｍ＋バイク４０ｋｍのあとの、第二ラン５ｋｍで足がつっちゃってリタイアもありうるかもと。。。


で、午後は、エンデューロ。
３時間でどんだけの距離をはしったか。っていうレース。

ボクの参加は、
３人のリレー方式だから、１/３の１時間だけ担当。

デュアスロンのあとだから、カナリ筋肉にダメージがきてるはず。
こちらはチームなので、勝手にリタイアできないわけ。


で、しかも、明日はあめ。
個人でエンデューロにでる人は３時間もあめに振られ続けなければならない。

かわいそう。


さてはて、どーなることやら。

ってことで、スイムやってきた

スイム終了。

本番にむけて、
アップなしでイキナリの１５００ｍ。



結果２８分。前回よりもやく３０秒ほどはやい。

２５ｍプールで１５００ｍを泳げば、タッチターンを３０回する。

まあこんなの、そのターンを少し速くする意識をしただけで
３０秒なんて縮まっちゃうから、
時の運　程度のタイム短縮にしかなってないだろう。

まあ、２５分台にはなりたいよなー。



で、

バイク終了。


１時間みっちりやろうと思ったが、、、、、
Ｉ－ｐｏｄ聞いてても集中力がなくなってあきちゃってきたので、

５４分間、２３ｋｍで終了。
ほどほどの汗できりあげた。



しかし、３日後にひかえたデュアスロンを目の前にして、、、
いまだに
ランしてない。


大丈夫か。

大丈夫ではないだろう。




体重６７．５ｋｇ
体脂肪１４．５％
内臓脂肪レベル６

スイムを忘れていた

足首ねんざしてから、
５日間はなにもせず、

バイクだけはやり始めたが、
ランは１０日ほど何もしていない、。

ピンチです。


足首、
調子がよくてぜんぜん痛くない日と、
歩くだけでも痛い日があって、
自分でもなんだか調子がよくわからない。




でも、今日辺りはいけそう。このままいけば日曜日はよさそう？って予感。
天気は下り坂予報だけど。


って、
デュアスロンのことばかり考えていたが、



実は、ボクのターゲットはトライアスロン。





スイムわすれていた！

まずは足首なおって、デュアスロンがおわってからスイムを考えよう。
とかおもっていたけど、
あれよという間にトライアスロンも間近に。
デュアスロンは通過点であって、
やっぱ、並行してかなきゃいけない。


ペースで言うと、この１週間でスイム１回。
調整期間よりもヒドイ。。。
これじゃあ、タイム伸びるどころか維持も期待できない！



スイムもやらなきゃ（汗）