なさけない

久しぶりのセッション。


よくかんがえたら、
休養とって、
３か月の間に

スイムはつづけたけど、
バイクラン　をやれたのは　２週間の中でもたった数日だけ。


で、


５７ｋｍのバイク、天王坂

かえってきて、

ペース走。、


足が攣った。。。。。。。。


なさけなく。。




とりあえず
足をほぐしながらにして、キロ５分ペースで　１０ｋｍ走る。


そのご、スイム、

たぶん、、、、、

３５００ｍ弱　くらいは泳いだ。

が、
足がつりすぎて
途中から見学。


水中からみんなの
腕のかきかたをみたけど、

なんとなーーーくメカニズムがわかった、、、、つもり、。

水泳はじめて、
少しはそのような知識を持って理解し、
なんとなくそんなことを意識したかき方になっているような自分にやや感心。



ってことで、


つりまくりで、最悪チンだったけど、


とりあえず
わかったことは、


筋肉おちすぎ。。。なさけない

ニーハオ

２０日から出発して
２５日に中国から帰ってまいりました。

ブログを楽しみにしていたみなさんごめんなさい。
楽しみにしている人がいるのか、知らないけど。

ちなみに
ここは自分のための、トレーニング記録ブログです

笑



日本出発日の前日に
東京に前泊したので
ひとり暇な時間に


ブログ更新しようとして長文を携帯からうっていたら
ものの見事にエラー。

その後もちろん
再更新する気力もなく。






では、
トレーニングレポを。


２０日（日）
出発日
ラン
１１．３ｋｍ　５４分


かえってきて
２６日（土）
ラン
１０．３ｋｍ　４８分


せっかく膝のドクターストップから復帰したというのに、
２週間トレーニングしたら

１週間の強制休養。。。



とりあえず、

中国ではトレーニングしませんでした。
というか、
やれるかい。

初日に
５４度の白酒（パイチュウ）にやられたことだけは記録しておきましょう。
パームーさん　かんぺーい！ってさ。



あとは、移動でつかれてそれどころじゃないし。

朝は早いし、
夜は接待してもらって毎日飲んでるし。
なにいってるか、現地の人間よくわかんないし。

中国の山ほう（いなかのほう）の飯って、
香草がなんやらかんやら入れてあるから、香り強すぎて飯まずいし。


やっぱ、飯がまずいことがストレスになりますね。
現地の中国人も
山のほうの田舎の飯はまずい。っていってるくらいですからね。


ってことで、
中国に行って帰ってきて
とりあえず、わかったことは、

東京の方の計画停電でない地域でも
節電で表の看板の電気は消してるから

まったく
初めての地に踏み入れる人間にとっては
どこに店があるか街が暗くてよくわからない。

ってこと。




で、
週明けになったら、

原料はどこの県のものをつかっているか？っていう
証明で追われる。




そりゃ、米は
地震の来るまえ、原発がおかしくなる前の
去年の秋に収穫してますし、

被災地近辺から今のところは（きっと）出荷はできませんでしょうから、
放射能はついてませんでしょう。

今年の秋までは大丈夫。、、、、だと、自分は思うわけですが。。。

もちろん、トレサビをとったうえで
お得意様にはお知らせします。


で、
米なんてのは、
今現在に収穫されている野菜とちがって、


田に放射能が飛散されておれば、
今年の秋に収穫したものが怪しいはず。

この秋から注意して仕入れを行っていく必要があるわけです。
そう、自分の見解では思うわけです。



なんしょ、
そういった問い合わせがあれば、

たとえ大丈夫な原料だと確認が出来ても
そっち方面の原料をバイヤーさんは嫌うわけで。

そうなると
こちらもそちらの県産のものを
できるだけ避けなければならないことになっていく。。。。


安全な原料であっても購入されない、
さらに経済の悪化につながる。。




目で見て安全が実際に確認できないとなると
なかなか難しい問題ではありますが、。




どうにか大手企業さんの方針とかで
安全確認ができた原料なら

そちらの産地のものを　自信を持って売ります！ってことにしてもらえませんかね、。


そうすれば、
消費者の感覚も少しは


きっといけるかね。きっと大丈夫だろうね。
とプラス思考の
マインドコントロールを期待するのです。



そういうところでも

支援する。
ということになるとおもうのです。

金もそうだし
物資もそうだが、

安全なものならば買っても大丈夫！だという
マインドコントロールも必要であろう。




しっかし、

政府のいっている
放射能の基準値を甘くした　っていうのはダメでしょう。
最初から厳しくした「暫定」基準値だったということだが、

今更になって甘い基準値にするのは
筋がとるわけがねぇ。

カンチ

昨日の調子に気分を良くして、

ラン
１１．２ｋｍ



つかれた。。。。
タイム５○分、覚えてない、、。

ばてた　笑





ってことで、
昨日の、トレーニングはなんだったのか。
街中～その辺走ったんだけど、

なかなか１０ｋｍたどり着かない！



ペースはガーミン使って、４分２５～３０くらいだったんだけど、
１０ｋｍももたない。。。。。。。

まえはこれでハーフとか普通に走っていたんだけどなあ。。



ってことで、
昨日のは、勘違いってことに、。笑





去年は
スイムは死にそうになりながら、
３種の中では比較的得意分野であるバイクで盛り返して、
最後のランは苦痛の中、なんとか根性でフィニッシュしたのだけど、、

今年は、、、
バイクは今年はどうでもいいとして、、

スイムで２６分～２７分台
バイクで人並みでいいから
ランでもうすこしがんばりたいなぁ。


まあ、計算上は２時間２５分をきれる予定。。。。。。。。。。。。なはず。。。。

ということで、
まずはランを鍛えねば。とおもうのである。



レースではランの落ちが酷いので、
そこの改善をすれば
そこそこの結果にもつながる。かも？

心拍

久しぶりの平日ラントレ。


これまた久しぶりの登坂ラン　
たしか、１１．６ｋｍくらい？なはず。

ベストタイムは、たしか５２分台だった。


今回は、
たりない筋肉強化のつもり。



走ってみると、全くぜーぜーしない。

今日、けっこういけるんじゃないか。と考えながら、走る。
でも調子には乗らない。


信号では止まるが、
基本ぜーぜーしない。



なんか、調子がよい。
苦しくない。

スピードはさておき、全然苦しくない。


なぜだろうと考えてみると


冬季にがんばっていたスイム１５００ｍのタイム向上とともに
心拍が向上したおかげか？

心拍向上のおかげで、酸素が筋肉に行き渡り、
筋肉もつかれないのか？

わからん。



ラントレ不足は間違いない。
筋肉が追い付いてこないだろうと予想をしていた。


コノコースでは
去年の大井川レース前に５２分５３分だったのに、


結局、ペース配分が全くわからないままで、
ひさしぶりで５４分台でフィニッシュ。


これ、
ペース配分わかって、最初からやる気だしてたら
ベストタイムいけたかも。ってくらい
絶好調だった。

ただ、左足ハムがしびれてるのはかわらないが、、、。


あと問題は、
ランの感覚的な時間が長いこと。


ま、今日は　がらい調子よかっただけ。とおもっとけば間違いない。

苦しくないランは久しぶりで、
なんとも爽快なトレーニングだった。





あ、
ラジコンのブーメランが完成間近です。

もう、駆動はするので、
あとはボデー。

裸でなら動いてます。

ボデーの塗装とシールをすれば
ほぼ完成です。



夢のブーメラン。

漢の美学。

結構
感動しながら、熱心に組み立ててます。
夜中に。。。。涙

現状と自粛について

関東近郊のガソリン、深刻みたいですね。。。

長蛇の列。
並んでいてもアイドリングでガソリンはつかうのです。

適切な給油であれば
供給は間に合うらしいじゃないですか。

ただ、
量はあれど、それを運ぶ容量が限られているだけ。




世の中過剰すぎて、
乗り遅れたものがソンをする的な風潮がすきではない。

とくに生活必需品にかんして。

これやったら
なんとかショックの二の舞で。

たしかに、乾電池はいくつあってもありがたいわけだが。
じぶんだけ助かろう。よりも、
均等に購入してもらいたいっていう精神で、必要以上の購入は控えるとか。



仕事して夕方帰ると、スーパーにはなにもない。っていうのが、現実らしく。
労働者にも食料を、食糧を。

そんなわけで

東北に物資がたりないだけでなく、
横浜の友人のところへ食料を送ります。



ボクの地元でもスーパーによっては
カップめん等がすべて売り切れているようです。

ボクが友人の食料を買い出しにいったスーパーでは
米　だけすべて売り切れてました。
あと、
金ちゃんヌードルも。こんなときに特売していやがって。

一番これを送りたかったのに。。。。


そして
静岡にも地震がきました。
だんだん東北関東→長野→静岡っておりてきてますね。

東海大地震とは関係がないということですが、心配です。



そして、
なんでもかんでも自粛傾向になっております。


ボクも中国出張をひかえておりますが、
こちらは中止にはしませんが、もしも日本でなにかあったら。、。。とおもうと心配ではあります。

ただし、神奈川出張は自粛しました。
ただでさえ、計画停電で　　計画的に移動ができない可能性があります。

計画停電が　計画的でないので混乱したらどうしようもありません。



Ｊリーグをはじめ、スポーツ関係が自粛、。
全国的なものですから、むずかしいとは思いますが。

そのた、
旅行、近所の桜祭り、催し物などなどが相次いで自粛されています。

この地まで地震がくるかもしれないという、
危機管理なのかもしれませんが、、、、


なんやれかんやれ自粛します。というのは避けるべきだと思います。
もちろん、
現地の方々のお見舞い、御悔やみのきもちを忘れてはなりませんが、

日本すべてが自粛をしたら
被災地以外の経済までもが悪化してしまいかねません。


負のスパイラルにならないように。
ボクはボクらで平常通りの暮らしをすることも大事だと思う。