カンチ

昨日の調子に気分を良くして、

ラン
１１．２ｋｍ



つかれた。。。。
タイム５○分、覚えてない、、。

ばてた　笑





ってことで、
昨日の、トレーニングはなんだったのか。
街中～その辺走ったんだけど、

なかなか１０ｋｍたどり着かない！



ペースはガーミン使って、４分２５～３０くらいだったんだけど、
１０ｋｍももたない。。。。。。。

まえはこれでハーフとか普通に走っていたんだけどなあ。。



ってことで、
昨日のは、勘違いってことに、。笑





去年は
スイムは死にそうになりながら、
３種の中では比較的得意分野であるバイクで盛り返して、
最後のランは苦痛の中、なんとか根性でフィニッシュしたのだけど、、

今年は、、、
バイクは今年はどうでもいいとして、、

スイムで２６分～２７分台
バイクで人並みでいいから
ランでもうすこしがんばりたいなぁ。


まあ、計算上は２時間２５分をきれる予定。。。。。。。。。。。。なはず。。。。

ということで、
まずはランを鍛えねば。とおもうのである。



レースではランの落ちが酷いので、
そこの改善をすれば
そこそこの結果にもつながる。かも？