なさけない

久しぶりのセッション。


よくかんがえたら、
休養とって、
３か月の間に

スイムはつづけたけど、
バイクラン　をやれたのは　２週間の中でもたった数日だけ。


で、


５７ｋｍのバイク、天王坂

かえってきて、

ペース走。、


足が攣った。。。。。。。。


なさけなく。。




とりあえず
足をほぐしながらにして、キロ５分ペースで　１０ｋｍ走る。


そのご、スイム、

たぶん、、、、、

３５００ｍ弱　くらいは泳いだ。

が、
足がつりすぎて
途中から見学。


水中からみんなの
腕のかきかたをみたけど、

なんとなーーーくメカニズムがわかった、、、、つもり、。

水泳はじめて、
少しはそのような知識を持って理解し、
なんとなくそんなことを意識したかき方になっているような自分にやや感心。



ってことで、


つりまくりで、最悪チンだったけど、


とりあえず
わかったことは、


筋肉おちすぎ。。。なさけない