心拍

久しぶりの平日ラントレ。


これまた久しぶりの登坂ラン　
たしか、１１．６ｋｍくらい？なはず。

ベストタイムは、たしか５２分台だった。


今回は、
たりない筋肉強化のつもり。



走ってみると、全くぜーぜーしない。

今日、けっこういけるんじゃないか。と考えながら、走る。
でも調子には乗らない。


信号では止まるが、
基本ぜーぜーしない。



なんか、調子がよい。
苦しくない。

スピードはさておき、全然苦しくない。


なぜだろうと考えてみると


冬季にがんばっていたスイム１５００ｍのタイム向上とともに
心拍が向上したおかげか？

心拍向上のおかげで、酸素が筋肉に行き渡り、
筋肉もつかれないのか？

わからん。



ラントレ不足は間違いない。
筋肉が追い付いてこないだろうと予想をしていた。


コノコースでは
去年の大井川レース前に５２分５３分だったのに、


結局、ペース配分が全くわからないままで、
ひさしぶりで５４分台でフィニッシュ。


これ、
ペース配分わかって、最初からやる気だしてたら
ベストタイムいけたかも。ってくらい
絶好調だった。

ただ、左足ハムがしびれてるのはかわらないが、、、。


あと問題は、
ランの感覚的な時間が長いこと。


ま、今日は　がらい調子よかっただけ。とおもっとけば間違いない。

苦しくないランは久しぶりで、
なんとも爽快なトレーニングだった。





あ、
ラジコンのブーメランが完成間近です。

もう、駆動はするので、
あとはボデー。

裸でなら動いてます。

ボデーの塗装とシールをすれば
ほぼ完成です。



夢のブーメラン。

漢の美学。

結構
感動しながら、熱心に組み立ててます。
夜中に。。。。涙