病み上がりからの記録をざっと。

木

スイム
ご飯がやっとまともに食えるようになったので、約1週間ぶりのト
レーニングとして、ならしでスイムから。

手先や肩に気をつけながら。
とにかく修正ポイントだけ意識しながら1時間泳いだあと、

1500mをはかってみた。
スイム久しぶりなうえに泳ぎもぎこちなくて26分台。

急がばまわれの精神で、この冬に一皮むけたいとおもいます。

金
ラン

２０ｋｍ
１４ｋｍまでは、1時間６分台、よくはない。
その後６ｋｍを。
無理しない範囲で。。




土
バイクローラー

とおもったけど、
サーベロＲＳのポジションがどうもおかしい。

とおもってたら気になって、、、、しまい、、

箇所箇所を
メジャーではかったり、調整したりしたら、
許される時間の半分以上を費やしてしまい、、、
結局、汗も中途半端でおわることに、。

なんにも追い込みかけれず、不完全燃焼。



日
歩け歩け運動　手伝い。

ディスカバリーパークまで走る
２時間２８分くらい。２８～９ｋｍ

わかったことは、デ
ィスカバリーパークの方は風強ぇーーー。

無理しないペースで故障
しないように。

とおもっていたら、左ひざ回りと、左股関節付近が少々故障気味。。。

本日まわりはマラソン大会だったので、そんな日は
30キロくらい走ってもバチはあたらないでしょ？

ニーハオ

中国いって覚えてきた言葉。

シャオメイメイ

以上。


えっと、中国行ってきましてね、

３泊４日


勉強になったり、観光も一部したり、
一緒に行ったメンバーと和気あいあいと楽しんできましたが、
後半から体調がわるくなり、ひどく苦しいことに。


詳しくはＦＡＣＥＢＯＯＫにて。




で、ボクが中国に行っている間、
小僧が入院しましてね。

とりあえず、
総合的に我が家、
結構ひどい状況になっております。




ボクも今弱体化しておりますが
帰国し
ひどい状況のなか、
ひとりで家でがんばるしかなく。

バスタオルやフェイスタオルなどを
洗い、
病院にもっていきます。


体調的にも
トレーニングは
当分先な感じです。

アルミホイルの塊について

水
晩飯食って、
今夜は祭り青年で結成しているサッカーの試合だとおもってグランドいったら、
知らんオッサン達が試合していた。


１週間間違えてた。




では、習字とおもったけど、すでに気は向かず。



なので
２０ｋｍラン
キロ４分３６ペース

ただし、たびたび
胃の下のほうにアルミホイルの塊があって転がっているような、
鈍痛～それのせいで吐き気が。

その吐き気がするときは
立ち止まって少し治まるまで休止。



アルミホイルの塊が転がる感じは
ときどきあるんだけど、

それが吐き気にかわる。



たぶん、夕食かも。
ま、それはしょんないね。


ラントレーニングの場合、
まず帰宅後はみんなで飯をそろってたべるので。




食事後約３時間してから走り始めるのだが、
子供の就寝と共に約１時間の仮眠のあと起きて走る。

３時間たてば、それなりには消化しているとおもうんだけど、
残りが悪さをするのかしら。

それにしても、仮眠をとると
段々と寒くなってきて、布団の毛布の温もりからでるのがおっくうになってきた。

距離より矯正を

月

スイム

何キロ泳ぐとかより、
前回指摘されたところに気をつける優先。
泳いでいたら、スイミングのコーチになにげにワンポイント指摘さ
れて考えて泳いだら、
事務室から見えた姿はまあまあ良かったみたい。

まわりに支えられてます。

ちなみに

父の現在のプラドは１２月に車検。

その前に新型ランクルプラドを買い替え予定で契約したのだが、テ
レビからは生産がかなり遅れるニュースが。
こちら側はハンコおして契約をしているのに、ＴＯＹＯＹＡからは
それと対等な納期の約束は全くない。ニュースで遅延を知るがその
後も担当者からの遅延連絡はなにもなかった。
車検が迫る上に、連絡がこなかった担当者に対しておもしろくない
父は、
契約破棄するかもｗ　ケケケ
販売契約はとるくせに、納期契約は結ばないなんて、不公平である
。

火

実は、月曜に食べた、たぶん鍋のなかのタラがあたったようで、
ボクは、かるく食あたりかも。程度。。

奥さんはもう、月曜の夜中に吐きまくって
もうどーしょーもないくらいひどく。

夜間救急にいって、腸内洗浄でもするのかと思いきや、
とりあえずのエコーはとってみたものの、やはり食あたりだろうと予想され、
授乳中なので、吐き気をとめるような薬も投与せず、
結果
ヤク○トのような、薬をもらってそれで終了。
何のために行ったのか、なにも処置されずに終わる。。。

ということで、
一応
火曜の夜はおとなしくしました。
が、
先輩が家にくるというのでお酒飲んでまっていたら、こなくて。
先走って、お酒をムダに飲んじゃったりして。ハハハ。

火曜日から始まって水曜日、、木は抜かして、金土日では中国で飲み
ニュケーション。
６日のうち５日はお酒の会なんて、大祭り以来だな。
ひさびさ酒トレーニングと思ってみよう。

しかし１週間はトレーニング中止。。。考えただけで心が病んでし
まいそうだ。

土曜は２部トレ

土
午前中は前記通り。


午後

本日午後は許された時間のなかで、蔵田までの約40キロ。

まとも
に漕ぐと結構40キロでも疲れる。

いつものヒルクライムでタイムトライアルでは、なぜか1分も新記
録を出せた。
途中、いつもと違う手応えはかんじていたのだけど。

朝ランでは不調だったのに、バイクでは新記録。

なんでだろ、やは
り早朝ランはまだ慣れてないのだろうかな。

日

久々、ランインターバルを。

1キロ5分インターバル×8本で。

キ
ロ4分～4分10ペース。久々心臓バクバクで死ぬかと思った。