病み上がりからの記録をざっと。

木

スイム
ご飯がやっとまともに食えるようになったので、約1週間ぶりのト
レーニングとして、ならしでスイムから。

手先や肩に気をつけながら。
とにかく修正ポイントだけ意識しながら1時間泳いだあと、

1500mをはかってみた。
スイム久しぶりなうえに泳ぎもぎこちなくて26分台。

急がばまわれの精神で、この冬に一皮むけたいとおもいます。

金
ラン

２０ｋｍ
１４ｋｍまでは、1時間６分台、よくはない。
その後６ｋｍを。
無理しない範囲で。。




土
バイクローラー

とおもったけど、
サーベロＲＳのポジションがどうもおかしい。

とおもってたら気になって、、、、しまい、、

箇所箇所を
メジャーではかったり、調整したりしたら、
許される時間の半分以上を費やしてしまい、、、
結局、汗も中途半端でおわることに、。

なんにも追い込みかけれず、不完全燃焼。



日
歩け歩け運動　手伝い。

ディスカバリーパークまで走る
２時間２８分くらい。２８～９ｋｍ

わかったことは、デ
ィスカバリーパークの方は風強ぇーーー。

無理しないペースで故障
しないように。

とおもっていたら、左ひざ回りと、左股関節付近が少々故障気味。。。

本日まわりはマラソン大会だったので、そんな日は
30キロくらい走ってもバチはあたらないでしょ？