こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
どっさり。腰上に乗る脂肪。
前から見ても、横から見ても
ここがくびれをなくしている。。
実はくびれに関しては、
お腹よりも腰上の脂肪で悩む、、
ことの方が多くなります。
くびれをなくす腰上の脂肪
パンツもシャツも
着た時に寸胴に見える、
ここの境目はくびれ位置。
実際に気になるのはお腹周りですが、
体脂肪の分布として
腰上の脂肪が垂れて、お腹に位置する。
ここでしてしまいがちな腹筋、
または有酸素運動、食事制限。
しかし他の部分が痩せていくのに
腰上だけが減らないことは
あなたもご存知の通りです。
腰上の脂肪は骨盤の傾き
体脂肪は
「関節の動きが少ない部位につきやすい」
性質があります。
くびれに悩む女性の80%は
反り腰による骨盤前傾の状態になり
股関節の動きを少なくしてしまっています。
例えば腹筋運動でも、
背中は丸まるけど腰は丸まらない等
柔軟性のアンバランスが助長されます。
一つ一つ見ていくと、日常も運動も
アンバランスになり、
どんどんくびれができない
柔軟性不足を
助長してしまっています。。
あらかじめ作るくびれバランス
逆に言うと、魅了的なくびれのためには
骨盤前傾ー反り腰をなくすこと。
これが最短の近道となります。
無理に走らなくても、
食事を我慢しなくても
痩せる理由が作られることで
くびれは比較的容易に作られます。
日常で反り腰がなくなり、
また、クセで反り腰に戻らないためには
背中ー太もも裏の共同収縮が
必要となります。
「日常で作られる！くびれバランス」
膝を若干曲げ、背筋を伸ばします。
両手に1つの2リットルペットボトルを持ち
上体を前傾させます。
太もも裏に伸びを感じるところで止め、
おへそに向かって肘を引きます。
○背中と太もも裏の収縮
→反り腰は腰に体の負荷が集中している状態。
この負担を減らすには
・背中の筋肉の縮まる収縮
・太もも裏の伸びる収縮
が同時に使われることが条件となります。
腰の筋肉の上を覆う筋膜（胸腰筋膜）が
縦に伸ばされ、背面の筋肉の連動が
スムーズに作られます。
この状態で痩せていけば
腰上の脂肪が付くことは逆に難しい。
くびれが自然にできる体質になります。
夏前に焦るも、
痩せても痩せても腰上の浮き輪が取れない、
あなたはご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
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もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2019.3月～2024.1月！新873件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
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「2024新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(5/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
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↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
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【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新5/25更新)
2024受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
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