Q.ジムでインストラクターをしています。
朝の有酸素運動についてですが、
朝は、グルカゴン分泌、アドレナリン分泌など
体脂肪が減りやすい条件が揃っているはずです。
その時間の有酸素運動はダイエットに
プラスになりませんか？
A.確かに朝は体脂肪が減りやすい
条件が揃っています。
しかし、同時に基礎代謝(筋肉)が減りやすい
条件も揃っています。
○物理的、環境的ストレスによる
コルチゾル分泌
○タンパク質分解による
インスリン分泌
が起こります。
結果
運動しているのに
基礎代謝が減少し
太りやすくなってしまいます。
逆に、
・今ある筋肉を減らす目的であったり、
・これらのホルモン対策をしておけば
朝の有酸素運動はダイエットに
効果的になるでしょう。
関連リンク
・[朝のランニングはダイエットに不向き]
・[食後の有酸素運動は太りやすくなる]
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】
朝の有酸素運動についてですが、
朝は、グルカゴン分泌、アドレナリン分泌など
体脂肪が減りやすい条件が揃っているはずです。
その時間の有酸素運動はダイエットに
プラスになりませんか？
A.確かに朝は体脂肪が減りやすい
条件が揃っています。
しかし、同時に基礎代謝(筋肉)が減りやすい
条件も揃っています。
○物理的、環境的ストレスによる
コルチゾル分泌
○タンパク質分解による
インスリン分泌
が起こります。
結果
運動しているのに
基礎代謝が減少し
太りやすくなってしまいます。
逆に、
・今ある筋肉を減らす目的であったり、
・これらのホルモン対策をしておけば
朝の有酸素運動はダイエットに
効果的になるでしょう。
関連リンク
・[朝のランニングはダイエットに不向き]
・[食後の有酸素運動は太りやすくなる]
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
2017NY,Parisダイエット専門資格
〇何月何日に何kgになりたい！を
叶える運動と食事プログラミングの取得
〇体重を変えず、サイズを減らす方法
〇停滞期を3日以内に突破する技術の取得
〇リバウンドからの痩せさせ方
(↓クリック)
「【NY,Paris認定 ダイエット専門
「モデルダイエットトレーナー」】」
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
【あなたの「これっ!」が見つかる!】
ボディメイクグッズ一覧
(↓クリック)
【自宅で出来る!1日5分ボディメイク】