ダイエット〜成功思考〜

お菓子食べてしまった‥
夜中食べてしまった‥

真面目な方ほど、罪悪感に感じてしまいます。

そして翌日食べないで調整‥

結果、食べないことで、唯一脂肪を燃やす筋肉が減り、
空腹後の食事がどんなに良いものでも脂肪が増えていく状態を作ります。

こうして痩せない原因が作られていきます。


もちろん、余計に食べないのがベストですが、
なんでもベストには進まないことが普通なのです。

これは自分に甘いとかそんな精神論ではありません。

食欲は人間の本質的な欲求です。
欲求に自己嫌悪していると苦しくなります。


食べて落ち込まず、
［幸せな気分を味わったから、また明日からがんばろ！］

これだけで大丈夫。

これが継続の力になります。

水泳の息継ぎと同じ

どこかで一息つかないと止まってしまうから
息継ぎするのは当たり前なのです。