腹がはってるよお
朝体重
39.6
朝御飯
豆乳115㌍.ポトフ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ45㌍.ﾓﾔｼ炒め
昼御飯おかず.お握り
おやつガム3.栗160㌍
夜ご飯栗ご飯.大豆煮.餃子2
ﾐﾆ芋餅あんこ1.たこﾐﾆﾊﾟｲ
腹筋背筋30回.半身浴20分
散歩分
39.6朝御飯
豆乳115㌍.ポトフﾖｰｸﾞﾙﾄ45㌍.ﾓﾔｼ炒め
昼御飯
おかず.お握りおやつ
ガム3.栗160㌍夜ご飯
栗ご飯.大豆煮.餃子2ﾐﾆ芋餅あんこ1.たこﾐﾆﾊﾟｲ
腹筋背筋30回.半身浴20分
散歩分
国観バーベキュー
朝体重
39.6朝御飯
豆乳107㌍.ポトフﾖｰｸﾞﾙﾄ45㌍.芋饅頭
昼御飯
ｱｲｽ214㌍.抹茶100㌍バーベキュー(肉.ﾎﾀﾃ.芋.ｷｬﾍﾞﾂ)
夜ご飯
たい焼き.ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ37㌍腹筋背筋30回.半身浴20分
バイトやでいでい
朝体重39.6
朝御飯豆乳115㌍.ポトフ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ54㌍.ﾐﾆｶｽﾃﾗ2.納得ご飯
おやついか天.抹茶ｱｲｽ70㌍
ｶｽﾃﾗ1
夜ご飯お好み焼き
腹筋背筋30回.半身浴20分
散歩15分
39.6朝御飯
豆乳115㌍.ポトフﾖｰｸﾞﾙﾄ54㌍.ﾐﾆｶｽﾃﾗ2.納得ご飯
おやつ
いか天.抹茶ｱｲｽ70㌍ｶｽﾃﾗ1
夜ご飯
お好み焼き腹筋背筋30回.半身浴20分
散歩15分