甘い物もういい～
朝体重
40.5
朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.湯豆腐
生ﾁｮｺ苺大福.ﾁｮｺ1
昼ご飯おかず.お握り
ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ半分
夜ご飯野菜炒め.おでん
ﾁｮｺマフィン
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.5朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.湯豆腐生ﾁｮｺ苺大福.ﾁｮｺ1
昼ご飯
おかず.お握りｺﾛｯｹﾊﾟﾝ半分
夜ご飯
野菜炒め.おでんﾁｮｺマフィン
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
コーラックパワー
朝体重40.2
朝御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ポトフ
米.りんご4切れ.苺ﾀﾙﾄ1
昼ご飯梅お握り.ﾐﾆ唐揚げ
ｸｯｷｰ2枚.ｺｰﾝﾁｮｺ5.ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ
夜ご飯豚生姜焼.千切りｷｬﾍﾞﾂ
抹茶ｶｯﾌﾟｹｰｷ1.ﾁｰｽﾞｹｰｷ半分
ﾐﾆｸｯｷｰ1
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
40.2朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ポトフ米.りんご4切れ.苺ﾀﾙﾄ1
昼ご飯
梅お握り.ﾐﾆ唐揚げｸｯｷｰ2枚.ｺｰﾝﾁｮｺ5.ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ
夜ご飯
豚生姜焼.千切りｷｬﾍﾞﾂ抹茶ｶｯﾌﾟｹｰｷ1.ﾁｰｽﾞｹｰｷ半分
ﾐﾆｸｯｷｰ1
腹筋30回.半身浴30分.腰回し
バイトでやんす！
朝体重
40.5
朝御飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ50㌍.ポトフ肉じゃが.味噌豚丼.ﾐﾆｺｺｱｹｰｷ2
りんご4切れ.ｸｯｷｰ1
夜ご飯
ｱｲｽ約210㌍.大学芋1中華麺.焼魚.ポトフ.ﾁｮｺ2 腹筋30回.半身浴30分.腰回し