太るな自分～!!!!

　朝体重44.4㌔
　朝御飯手作り食パン
　サラダ.ハム.目玉焼き
　ﾁｮｺ菓子1.芋ケンピ少々
　ヨーグルト

　昼御飯(海辺の果樹園)
　生保立とブドウ混ぜ.パン3
　サラダ.肉料理(+ﾁｰｽﾞﾎﾟﾃﾄ)
　魚料理.ｶﾎﾞﾁｬｽｰﾌﾟ.ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ
　みかん.パイン.グミ1
　夜ご飯すき焼き5口位
　焼き菓子1

　ランニング30分.縄跳び100回

ぶっはあぁ～…。

　朝体重44.4
　朝御飯豚汁.おにぎり
　卵焼き1.ひじき炒め少々
　手作り大学芋.林檎ﾊﾟﾝｹｰｷ1
　昼御飯おにぎり.おかず
　おやつﾐﾙｸﾁｮｺﾌﾟﾘｯﾂ(150㌍)

　夜ご飯(4時すぎ頃)
　ｺｰﾝｺﾛｯｹ(145㌍).爆弾
　おにぎりの竜田揚げ少々
　モナカﾁｮｺｱｲｽ(80㌍)
　大学芋薄い1
　

頑張ってるな!!!!

　朝体重44.3㌔
　朝御飯おにぎり.サラダ
　目玉焼き.ハム1.ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ1
　ヨーグルト少々

　おやつプュレグミ

　昼御飯おにぎり.おかず

　夜ご飯米少々.ひじき炒め
　大学芋小を3つ.林檎ﾊﾟﾝｹｰｷ2
　ﾎﾀﾃｶﾎﾞﾁｬﾊﾑ炒め.豚汁

　うじきんときかき氷少々
　40分ウォーキング.腹筋30