セルフＣＨＥＣＫ！

壁に背中をつけて、長座の姿勢で座ります。

腕は、前ならえ！のように床と平行にし、そこから上に挙げていきます（バンザイ！）。

痛みや違和感など、ストレスなく上まで挙がれば◎

違和感があった人は・・・

そこがウイークポイントです！

重点的にストレッチを行いましょう！

毎日はやめておこう！

トレーニングをすると、良いことがたくさんありますよね(*^_^*)

その陰で。。。

トレーニングによって、筋肉は刺激されます。

そして、多かれ少なかれダメージを受ける。

そのダメージを乗り越えて、筋肉がついたり、体力が上がったりするんです。

ダメージからの回復には、休養が必要！

ダメージを受けてばかりだと、オーバートレーニングで体はボロボロになってしまいます。

週２～３回のトレーニングで、理想のカラダを手に入れよう！

燃えるゴミ・燃えないゴミ。

ゴミの日。

トラックに乗ったゴミたちは、ゴミ処理場へ。

これと同じようなことが、体内でも起こっているんですね～

摂りすぎた栄養分は脂肪として、脂肪細胞へ運ばれます。

これだけだと、ブクブクブクブク・・・

ゴミ処理場はパンク状態。

そこで、ＣＬＡの登場です！

脂肪細胞で一時保管？永久保管？されるトラックと、焼却炉まで行くトラックの仕分け・誘導をしてくれます。

焼却炉まで運ばれても、燃やされなかったら意味がない！

そこで燃焼係をしてくれるのがカルニチン。

だから、ＣＬＡとカルニチンを合わせて摂った方が脂肪燃焼効果が高いと言われているんですね～