しまった～！と思ったら。

そんな時こそ笑顔をつくってみよう！

残念なカオ・苦しそうなカオ・失敗したカオなど、ネガティブなカオをしてしまうと、脳に『失敗』の印象が強く残ってしまい、次の失敗を引き寄せやすくなるそうです。

しかし、失敗しても笑顔でいると。。。

脳が錯覚を起こし、その失敗を無かったものとしてとらえてくれるんだとか。

心理学の世界には、

「楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ」

という言葉があるんですって～

笑笑笑・・・

楽しいことを引き寄せよ！

体育の日。

今日は、東京体育館をはじめ各地の公共施設で無料開放ＤＡＹ！が多いですね。

食欲の秋・芸術の秋・運動の秋・・・

私はもっぱら食欲だらけの秋ですが。。。

年に一度の体育の日、運動不足解消のきっかけになりますように！

さて、今日もトレーニングのサポートに行ってきます。

贅沢病。

痛風って、食べ物だけが原因というわけではないいんですね。

急激に運動量が増えると、人によっては運動性高尿酸血症という運動性の痛風になることもあるんです。

主に症状が出るのは、足の指。

まだ若いのに。。。

お酒飲めないのに。。。

草食系なのに。。。

という方は、運動によるものかもしれませんね。

原因は、激しい運動による血液中の尿酸・乳酸の上昇、血液phの低下。

対策としては。。。

運動前・中・後の水分摂取！をしっかりして、尿酸を排泄してしまうこと。

でも、お水だと尿酸はあまり排泄されないようです。

なぜなら、尿酸はナトリウムやカリウムとの化合物として排泄されるから！

激しい運動の際は、ミネラルたっぷりのスポーツドリンクがいいですね！