「ココロ」も身体の一部だから
しっかり休めることだよ♡
お読みいただきありがとうございます♡
内面磨きアドバイザー♡大野さくらです。
さくらのほっこりラブレターへ、ようこそ♡
無理をして前向きになろうとしなくていい。
あなたがあなたでいるからこそ、持っている魅力があるから…♡
そのままの自分を許し、
「後ろ向きな自分」だからこそ好きになれる♡お手伝いをしています。
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ココロが疲れているな〜って
感じること、
あなたにはありますか？
意外と心の疲れって
自覚していない方も多いかなと思うので
私が感じる
「ココロが疲れている方」の
症状を一部ご紹介
いつも笑えるようなことに
笑える元気がなくなっている。
余裕がなくて
SNSでキラキラした人たちを見るのが
辛く感じる。
なんだか気がついたら
バッグの中やお部屋が散らかっている。
わけもなく涙が出てきそうになる。
いつもならかわせそうなことに
必要以上にイライラしてしまう。
とにかくお布団に入りたい。
息抜きをすることすら億劫に感じる。
どうかな？
当てはまる！！っていう方、
いる？＾＾
ちなみに私、
ここ3日間くらい
めちゃめちゃキモチの疲れが
ピークを迎えていました。
上記の症状、
全部当てはまってたの。（笑）
ちょっとスケジュールを
余裕なく詰めすぎたかな〜って
反省中です
やっぱり余白のあるスケジュールって
本当に大切ね＾＾
でもでも、
私の忙しさのピークもようやく過ぎ去り、
そしてココロが疲れたときのケアを
ちゃんとするようになって、
精神的な疲労もだいぶと
回復してきてくれました♡
具体的に何をしたのかというと。
2つあるのですが、
今日はそのうちの1つ、
とにかく睡眠時間を
たくさん取る！！
ということについて
お話するね
睡眠をたくさん取る
ということについては
かなり大事にしていて。
「心の疲れなのになんで？」
って思う方も
いらっしゃるかなと思うんだけど、
私の場合は
わりと決まっていつも、
ココロがめちゃくちゃ疲れているときって
たいてい、
睡眠時間が短くなっていたり
寝不足だったりするとき。
そうでなくても
「身体が疲れているとき」
だったりするんだよね。
あなたはどうかな？＾＾
共感してくれる方も
いらっしゃるかな〜
心が疲れているときは
だいたい、
身体も疲れてる。
だからまずはやっぱり、
身体のケアから
してあげたいんだよね。
ココロもカラダの一部だから、
まずは身体を整えてあげないと
ココロを整えるのは難しいんだよ。
↑スーパー銭湯の岩盤浴が好きすぎて
ここで身体のケアをすることも多いんだけど
ここ最近は忙しさで行けていなかったもんなあ…
気が張っていることが多かった最近は
あまりしっかり眠れていなかったり
寝る時間がだんだん遅くなったりしていて
結構寝不足だったの（ ; ; ）
それでも朝活は続けていて
お休みの日でも毎朝一定の時間に
起きられるようになっているから、
とにかく寝る時間を
ちゃんと早めに
取ってあげないと！！！
って思って。
金曜日の夜は
久しぶりにたっぷり眠れました＾＾
翌朝起きたら
前日まで感じていた心の疲れが
本当にスッキリしているのが分かって…！！
暗い気持ちが嘘みたいに
なくなっていたんです。
やっぱり睡眠って
どんな症状においても大事だな〜って
改めて思ったのでした…
↑寝る前はいつも
間接照明つけて本読んでるよ♡
ココロの疲れだからといっても
ココロと向き合い続けるのって
辛いこともあるんだよね。
そういうときはとりあえず、
「身体の疲れ」を取ることに
意識を向けてみたらいいよ。
身体の疲れも
しっかり眠ることで
かなり取れるから、
この時間はゆったりと
小さな音量で
ココロ落ち着ける音楽でもかけて、
リラックスできる
アロマグッズを使って、
ちょっと最近は朝晩冷えちゃうから
できるだけ身体を温めて、
はやめにお部屋の電気、
消してしまおう♡
「あれもこれもやらなきゃ眠れない！」
って焦っちゃうキモチも
すんご〜〜〜〜〜く分かるけど。
疲れたまんまでダラダラやるよりも、
しっかり眠って
疲れを取ってあげてから
頑張るほうが
何倍も効率いいからね！！！
だいじょうぶ♡
だいじょうぶ♡
明日のスッキリしたキモチの自分に
おまかせしちゃう気持ちで、
今日はもうお布団に入ろう
今日のあなたも
自分に恋する1日を♡
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