運命星アロマカウンセラー 横山裕美（ゆみ）です。
なんと体重計というものに久々に乗ったのです。
乗った瞬間、現実に引き戻りましたーーーー（笑）。
笑ってますけど、真剣にショックでした。二度言いますが、数字は嘘つきませんね。
「えーーーーーーーっ！！」と叫んだ後、夢じゃない、これが現実なんだ、としっかり認識。
本日から歩く事を決意致しました。車、チャリ（自転車）、電車、バス禁止令です。
週に５～６日、一日８０分以上歩く。
おふろ上がった後の柔軟時間を伸ばします。
筋トレタイムも入れますっ。
何度も何度も、皆さん聞き飽きたと思いますが、ダイエット宣言しつつも、美味しいものを目にすると誘惑に負ける私・・・。
お酒好きなので、酒だけ呑んでりゃ太らないのでしょうが、ついつい、酒の肴が欲しくなるのもいかんのですね。
早速、今朝から歩いてきました。寒いので、ポカポカ気持ち良し。
なんでもっと早く運動しなかったんでしょうね。運動はもともと嫌いでは無かった事に気付きました。
そもそもダイエットに再フォーカスした理由は、クライアント先のサロンオーナーさんから、指摘受けたからです。
私のブログを私より読んで下さっていて、今年に入って少し異常に肥えてきた私を見兼ねての事。
腰も悪くなってきてるし、それが歩き方に出ているらしいのですね。
殿からも体の事を心配されてましたから、昨夜久々に体重に乗った訳です。
たかだかダイエット、されどダイエット。
このダイエットを見直すきっかけは、先日の積雪でのこと。
実は一昨日の福岡は久々の積雪で、電車の遅延が案の定ありました。
滅多に降らない福岡なので、雪が降るとJRは必ず止まる可能性大。
なので早めに出たのですが、頼みの西鉄（西日本鉄道）も遅れ発生。
皆さま、会社に遅れたくないのでしょう、とにかく電車の中に押し競饅頭の如く押し込まれるのです。
わたくし、元々パニック症候群があり、既に２８歳の時にアロマセラピーにより、だいぶ克服出来たのです。
私の場合は、グレープフルーツ精油、ゼラニウム精油で癒されましたけど、過呼吸にお薦めの精油は、イランイラン、フランキンセンス精油です。
イランイランは、その名の通り、洒落ではないけどイライラした時にお薦めの精油です。
フランキンセンスは緊張を解いてくれます。
精油は私の心の癒し。
さて、過呼吸再発のお話です。
数年前も同じ様な積雪時に、薬院駅のカフェでクライアントさんと待ち合わせていた時のこと。
時間に間に合わせる為、電車に乗り合わせましたが、すごい缶詰状態。
私はマスクもマフラーも外し、呼吸を整え、堪え忍ぼうと思いました。
途中で電車の荷台に寝たい心境に駆られましたけど、距離があります。
これはパニック症状出る！と思ったのですが、呼吸をして落ち着こうとしました。
が、こりゃ駄目だ、と判断し、遅れる事を決意。
次の駅で、降ります、降ります！と、人を掻き分けるように降りました。
降りた途端、呼吸が戻り、パニック症が出ずに済みました。
クライアントに電話で説明して、ご理解頂けたのも、本当に良かったし、助かりました。
パニック症候群の方は、呼吸を整え、呼吸を意識なさい、と言われることが多いと思うのですが、無理な事もあります。
そんな時は、無理して継続せず、その場から離れてみる事が一番です。
その時の「現実」を大切になさって頂きたいのです。
今回の積雪は敢えて空気の吸えるドア近くにいて、いつでも降りられるようにしました。
なので恐怖心はだいぶ薄まりましたよ。
心の中で、クレヨンしんちゃんの曲を歌いながら。
パニックパニックパニック〜〜♪と。
何だか余裕あるやん、わたしってば、なんて思いながら目的駅まで待ちました。
が、何かあれば、いつでも途中下車する。人との約束を守れなくとも、と、肚決めて。
過呼吸って、真面目な人が多いのですよね。
だから、症状が重たくなるんです。
その症状、軽くして良いに決まってる♡
真面目になんか生きなくていい。
人生の中で何か障害がある時、それはその対処を現実的に捉えて解決する方向へ行く、行動をする時なのだと私は思います＾＾
必ず自分はクリア出来ると信じて下さいね。
だって、誰にでも出来る事なのですから。
人生で絶対とか言っちゃいけないかもしれませんが、絶対、誰でもクリア出来ますよ。
ダイエットも現実と向かい合おう、と現実の数字を見たくないけどみるという行動が出来てこそ、火がついたのです。
現実を直視しても、恐くはないです。改善を諦めなければ良い事なのです。
諦めないで！！
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