【髪もお肌もツヤツヤ☆いくつになっても憧れます】
食卓に笑顔をお届け！
野菜ソムリエ認定料理教室主宰の
エッセンスの大久保掬恵（きくえ）です。
ちらほらしてた白い髪を艶髪にしてもらい、
ツヤツヤツヤ潤った髪で
気持ちまで潤います！
顔はすっぴんだけどごめんね〜
お許しを
苦情は受け付けてません（笑）
友人宅の
持ち寄りランチは
アンチエイジングランチ。
ポリフェノールの紫白菜は
みかんとサラダに。
生食だとビタミンCも沢山。
手前から
スモークサーモンと厚揚げのネギ炒め餡掛け、
菊芋味噌鶏そぼろ炒め、
紫白菜とみかんのサラダ、
前日レッスン蕎麦がきランチ
サイドメニューで作った
菜の花わさびお浸し、
白滝のたらこパスタ風。
土鍋炊き、もち麦ごはん。
全6品心を込めて作りました！
菊芋は腸内増の善玉菌を増やし
血糖値を下げるだけではなく
それ以外にも体に良い働きがたくさん。
【菊芋に含まれる水溶性食物繊維イヌリンの主な効能】
・血糖値を下げる
・悪玉菌を減らし腸内環境をよくする
・血液をサラサラにする
・中性脂肪が減る
・アンチエイジング効果がある
・血糖値を下げる
・悪玉菌を減らし腸内環境をよくする
・血液をサラサラにする
・中性脂肪が減る
・アンチエイジング効果がある
こう見るだけで菊芋は素晴らしい食材
アンチエイジング効果と
腸内環境を整えて
お肌もツヤツヤになぁれ！
いくつになっても憧れますね！
日々、私たちの身体は
食べたもので作られています。
さあ！未来の自分のために
今できること、
トライしていきましょう！
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