【あなたの睡眠力は？】
朝起きるのがしんどい
なんとなく体がダルい…
朝目が覚めた時の
体の状態はどうですか？
気持ちよく
体もスッキリしていますか？
もしも答えがNOならば
睡眠の質が低下しているかも…
じゃあ眠る時間を増やそう！
と考えがちですが
睡眠時間が増えても
体がきちんとリラックス出来ていないと
目覚めもスッキリしません
睡眠の質をあげるために
枕をオーダーしたり
アロマを炊いたり
それでもなかなか眠れない時は
お薬を飲んだり…という方も
いらっしゃいます
でも、実は寝る前に
寝る体の準備をするだけ
でいつもより
ぐっすり眠れた
朝目がスッキリ覚めた
とクライアントさんからも
嬉しい感想を頂いています！
えっ？どういうこと？と
思われた方もいますよね？
睡眠の質をあげるには
／
どのくらい体が
リラックス出来ているか
＼
が大切なポイントのひとつ
寝る前の詳しい体の準備の方法は
講座でお伝えしていますが
まず今日からして欲しいことは
寝る前に布団に入ったら
体のリラックス具合を
チェックしてみましょう
そして
ゆっくり深い呼吸を繰り返して
体をリラックスモードへ
睡眠の質が低下すると
食欲コントロールや
太りやすくなる
疲れが抜けない
なぜかイライラするなど
心と体に大きな影響を
及ぼしてしまいます
睡眠の質でお悩みの方は
お気軽にご相談くださいね♪
【睡眠力UP！美習慣講座】を開催！
睡眠不足になると体にどんな影響があるのか…
心地よく眠れるようになるには？
寝る前の体の準備って？
と
BAD睡眠をＧOOD睡眠に変える
日常の習慣を実践方式で学んでいただく講座です♡
10月12日㈫10：00～11：30
場所：山口市仁保
参加費：1500円(資料代込み）
心地よい睡眠を手に入れて
毎日笑顔でそして体の内側からキレイになる
そんな習慣を作り上げましょう！
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お気軽にお問い合わせください。
澄川絵里奈
