ご訪問頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー
健康運動指導士の澄川絵里奈です
体づくりを通して
いつまでも美しく健康的に過ごしたい！
という女性の美習慣を
一緒に作り上げるお手伝いをしています
今回ご紹介するのは
美習慣コースについてです
私たちの健康は
「運動」「栄養」「睡眠」
のバランスが重要だと言われます
例えばダイエットで考えると
痩せたいからといって食事制限をする
体重は落ちるかもしれないけど、筋肉も落ちてくる
体型が崩れ、たるみやすくなる、肌のコンディションも悪くなるし体調もイマイチ…
筋肉が落ちることで実は体力も落ちて疲れやすくなる
休んでも休んでも疲れが抜けなくて、いつもイライラ…
イライラが続くと今度は食事で抑えようと体が反応して
食欲コントロールが出来なくなる
食べても食べても満足しなくて体重も増え、疲れも抜けない…
私ってダメだ…とココロまで疲れてしまう…と
まさに悪循環なんですね
これは例ですけれど
「ドキッ…！」とした方もいるはずです
でも大丈夫です♡
生活スタイルや好み、性格が違うように
それぞれに合った「運動」「栄養」「睡眠」の習慣を整える
選び方・作り方を自分オリジナルで知ることで改善してきます
この美習慣コースでは
「運動」「栄養」「睡眠の３つの柱をテーマに
学びながら実践し自分の美習慣を身につけていきます
運動もしたい
でも食事も気になる…
そいえば最近睡眠の質も悪い…
様々な体のお悩みを持つ女性におススメの美習慣コースです
オンラインでも対応しております
・ちょいトレ美習慣3回コース 60分×3回 18000円
「運動」「栄養」「睡眠」をテーマに1回ずつの講座を行います
日常の中で活かしたい美習慣に繋がる基本中の基本をお伝えします
自分の体を知るコト・習慣を振り返ることをワークとしてやっていきます
日々の自分を振り返るだけで気付くこともたくさんあります
美習慣について手軽に知りたい方におススメです♪
・美習慣6回コース 60分×6回 30000円
「運動」「栄養」「睡眠」をテーマにそれぞれ2回ずつの講座を行います
美習慣に繋がる基礎やヒントを知り、その後どうやって日常に取り入れるかを
一緒に考えながらオリジナルの美習慣を作っていきます
なりたい自分を考えながら、今の自分に必要な習慣は何か
合うものは何か？を知りたい方におススメのコースです♪
・オンリーワンな美習慣をつくる9回コース 60分×9回 42500円
「運動」4回・「栄養」3回・「睡眠」2回の計9回
美習慣の基礎を知り、日常で取り入れながら実践
そして自分の体の感覚に目をむけながら
一緒に完全オリジナルの美習慣を作り上げ
なりたい自分に向け「もう悩まない！」カラダとココロを手に入れるコースです！
日々の習慣を振り返りながら
今の自分をよりキレイに
そしていつまでも健康で過ごせる体づくりの美習慣を
一緒に見つけにいきましょう♪
疑問点や不明な点等ございましたら
お気軽にお問い合わせくださいね