【あなたの睡眠力は?】
朝起きるのがしんどい
なんとなく体がダルい…
朝目が覚めた時の
体の状態はどうですか?
気持ちよく
体もスッキリしていますか?
もしも答えがNOならば
睡眠の質が低下しているかも…
じゃあ眠る時間を増やそう!
と考えがちですが
睡眠時間が増えても
体がきちんとリラックス出来ていないと
目覚めもスッキリしません
睡眠の質をあげるために
枕をオーダーしたり
アロマを炊いたり
それでもなかなか眠れない時は
お薬を飲んだり…という方も
いらっしゃいます
でも、実は寝る前に
寝る体の準備をするだけ
でいつもより
ぐっすり眠れた
朝目がスッキリ覚めた
とクライアントさんからも
嬉しい感想を頂いています!
えっ?どういうこと?と
思われた方もいますよね?
睡眠の質をあげるには
/
どのくらい体が
リラックス出来ているか
\
が大切なポイントのひとつ
寝る前の詳しい体の準備の方法は
講座でお伝えしていますが
まず今日からして欲しいことは
寝る前に布団に入ったら
体のリラックス具合を
チェックしてみましょう
そして
ゆっくり深い呼吸を繰り返して
体をリラックスモードへ
睡眠の質が低下すると
食欲コントロールや
太りやすくなる
疲れが抜けない
なぜかイライラするなど
心と体に大きな影響を
及ぼしてしまいます
睡眠の質でお悩みの方は
お気軽にご相談くださいね♪
【睡眠力UP!美習慣講座】を開催!
睡眠不足になると体にどんな影響があるのか…
心地よく眠れるようになるには?
寝る前の体の準備って?
と
BAD睡眠をGOOD睡眠に変える
日常の習慣を実践方式で学んでいただく講座です♡
10月12日㈫10:00~11:30
場所:山口市仁保
参加費:1500円(資料代込み)
心地よい睡眠を手に入れて
毎日笑顔でそして体の内側からキレイになる
そんな習慣を作り上げましょう!
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澄川絵里奈