夏も終わり
過ごしやすい季節が続いています♪
でも
なんとなく体がダルイ…
疲れが抜けない…
お腹の調子がイマイチ…
季節の変わり目に
そんな体の不調を感じていませんか?
実は
夏の疲れをきちんとリセットしておかないと
私たちの体は
どんどん老廃物を溜め込みやすい体になってしまいます
というのも
夏は冷たい飲み物や食べ物
クーラーが効いて涼しい部屋で過ごすことが多く
体への負担がいつも以上に大きくなってます
暑い夏ですが
/
実は体が冷えていた…
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ということも多くあります
体の冷えは
疲れや体のダルさだけでなく
代謝や内臓機能にも影響してきます
代謝が落ちれば
食べた物を上手く代謝出来ないので
太りやすく体型崩れしやすくなりますし
内臓機能が低下すれば
お腹のハリや便秘などのお通じのお悩みにもなります
まずは
夏の疲れをきちんとリセットすることが
これから秋~冬に向けて
溜め込まない体をつくるのに重要なポイントとなります
その為に
まずみなさんにして欲しいこと!
それは
/
体を温めること
\
です
具体的に言うと
・お味噌汁やスープを摂る
・白湯や温かいお茶を飲む
・お風呂に長めにつかる(ぬるま湯がおススメ)
・ストレッチや運動をする
など
ご自身の生活の中で取り入れやすいところから
始めてみましょう♪
う~ん
それでも難しいという方は
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深呼吸をゆっくりする
\
ということを心がけてみましょう!
ゆっくりお腹の動きを感じながら呼吸をすることで
体の内側から温まるのを感じることが出来ると思いますよ♪
そして9月より新しい講座を開催します♡
病院に行くほどではないプチ不調や体型の悩みを
気軽に相談できる場として月1回ですが
少人数で相談会のような座談会を開催いたします♪
題して
「備えよ!オトナ女子♡健康座談会」
ざっくばらんにぶっちゃけトークなどしながら
気楽に話せる場になればと思います♪
記念すべき第1回は
日時:9月28日㈫10:00~11:00
場所:山口市仁保(詳しくは申し込みされた方にお知らせ)
参加費:500円
事前に知りたいことがあれば
申し込み時にお知らせくださいね♪
お申込み・お問い合わせは
erina.sosu@gmail.com まで
お気軽にご相談ください♡
皆さんの毎日が少しでもHAPPYに
笑顔で過ごせるようにお手伝いさせて頂きますので
どうぞよろしくお願いいたします。
澄川絵里奈