暑い日が続いてくると
なかなか食欲が出ない…
疲れが抜けない…
夏バテ気味かも…
など体の不調を感じられる方もいらっしゃいますが
ダイエット女子のみなさん！
食欲がなくて夏ヤセしちゃった！
ラッキー！
と思い違いをしていることってありませんか？
そう思ったあなた！
とても危険です！
実は
夏に食欲が落ちて体重が減るのは
体に栄養が足りていない栄養不足になっている状態で
とてもリスクが高く
疲れが抜けないというだけでなく
体に脂肪を蓄えやすくなり
体もたるんできてしまうのです…
夏に
いつもより食欲が落ちて食べられないとか
冷たいのもをたくさん摂る
そんな女子は注意は必要です！
暑くて上がった体の体温を下げる時に汗を出して
自律神経が体温調整しているのですが
外⇔屋内などで温度差があるところを出入りすると
体の体温調整機能がオーバーワークになり
内臓を動かすなどの体のシステムが後回しになってしまうのです…
それに加えて
冷たいものや冷たい飲み物をたくさん摂ることによって
さらに内臓は冷えて疲れてしまう…
まさに
夏バテのダブルパンチ！！
かといって冷たいものを全く摂らないで！ではなく
疲れた内臓をケアすることが大事です♡
その内臓ケアも含めて
大切にしたい習慣のひとつが
お風呂にゆっくり浸かること
出来れば少しぬるめの温度で
湯船に浸かって頂きたいです
そうすると
疲れをしっかりケアすることが出来ます♡
バスタイムを
美容タイム習慣にすることが出来るといいですね♪
好きな香りの入浴剤を入れたり
マッサージをしたりと心地よくリラックス出来る方法を
見つけていきましょう♡
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澄川絵里奈