夏はもうすぐ!
薄着の季節になり
体のラインが気になる方も増えてきました!
人からの視線が気になる場所のひとつに
後ろ姿
があります
前の姿は鏡で見ることが出来ても
後ろ姿はなかなか見ることがありませんよね…
後ろ姿は
年齢出やすいパーツでもあるので
薄着の季節は特に意識したいところです
そこで
今日のエリーナのプチレッスン♪
ちょいトレは
背中の引き締めエクササイズ!
椅子でも床でもOK♪
まずは坐骨に座る
みぞおちを引き上げて
両手を上に余裕があれば耳より後ろ
手の平は外へ向ける
肘を後ろ引きながら寄せ
背中の肩甲骨を引き寄せる
背中のお肉が寄る感じがあればOK♪
息を吸って両手を伸ばして
吐きながら肩甲骨を引き寄せる
この動作を20回
2~3セット位やってみましょう!
目線や胸を少し張るとやりやすいですよ♡
家事の合間に
休憩時間の合間に
お風呂の中で
テレビを見ながら
など
忙しくても
ほんの少しのスキマ時間で出来ることは
たくさんあります
その積み重ねが
体のラインを変えていきます♪
さぁ一緒にレッツエクササイズ!
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お気軽にご相談くださいね♪
澄川絵里奈