夏も終わり
過ごしやすい季節が続いています♪
でも
なんとなく体がダルイ…
疲れが抜けない…
お腹の調子がイマイチ…
季節の変わり目に
そんな体の不調を感じていませんか？
実は
夏の疲れをきちんとリセットしておかないと
私たちの体は
どんどん老廃物を溜め込みやすい体になってしまいます
というのも
夏は冷たい飲み物や食べ物
クーラーが効いて涼しい部屋で過ごすことが多く
体への負担がいつも以上に大きくなってます
暑い夏ですが
／
実は体が冷えていた…
＼
ということも多くあります
体の冷えは
疲れや体のダルさだけでなく
代謝や内臓機能にも影響してきます
代謝が落ちれば
食べた物を上手く代謝出来ないので
太りやすく体型崩れしやすくなりますし
内臓機能が低下すれば
お腹のハリや便秘などのお通じのお悩みにもなります
まずは
夏の疲れをきちんとリセットすることが
これから秋～冬に向けて
溜め込まない体をつくるのに重要なポイントとなります
その為に
まずみなさんにして欲しいこと！
それは
／
体を温めること
＼
です
具体的に言うと
・お味噌汁やスープを摂る
・白湯や温かいお茶を飲む
・お風呂に長めにつかる(ぬるま湯がおススメ）
・ストレッチや運動をする
など
ご自身の生活の中で取り入れやすいところから
始めてみましょう♪
う～ん
それでも難しいという方は
／
深呼吸をゆっくりする
＼
ということを心がけてみましょう！
ゆっくりお腹の動きを感じながら呼吸をすることで
体の内側から温まるのを感じることが出来ると思いますよ♪
そして9月より新しい講座を開催します♡
病院に行くほどではないプチ不調や体型の悩みを
気軽に相談できる場として月1回ですが
少人数で相談会のような座談会を開催いたします♪
題して
「備えよ！オトナ女子♡健康座談会」
ざっくばらんにぶっちゃけトークなどしながら
気楽に話せる場になればと思います♪
記念すべき第1回は
日時：9月28日㈫10：00～11：00
場所：山口市仁保（詳しくは申し込みされた方にお知らせ）
参加費：500円
事前に知りたいことがあれば
申し込み時にお知らせくださいね♪
お申込み・お問い合わせは
erina.sosu@gmail.com まで
お気軽にご相談ください♡
皆さんの毎日が少しでもＨAPPYに
笑顔で過ごせるようにお手伝いさせて頂きますので
どうぞよろしくお願いいたします。
澄川絵里奈