チートデイ♪
時々聞かれる”チートデイ”という言葉。ダイエットしているのに、食べてはいけないモノを食べて”自分をごまかす日”だと思っていましたが。ごきげんさまです。あなたの”脱皮”を応援するやましたひでこ公認断捨離®トレーナーの福士エリカです。このブログをご訪問くださり、有り難うございます♪ランキングに参加しています。友だちのワンコをぽちっ！と、応援いただけたら嬉しいです♡にほんブログ村応援、有り難うございます♪それは、とんだ勘違いでした💦ダイエットについて正しく学んだ方はよくご存じだと思いますが、チートデイとは、ダイエット中に食事制限を解除して、好きなものを食べる日のことだそうです。食事制限を続けていると、身体は飢餓状態になり、ダイエットが停滞する。チートデイは、その停滞期を乗り越えるために、代謝を活性化させ、不足した栄養素を補う目的で行われるのだそうです。すなわち、”あなたは飢餓状態ではありませんよ。安心して新陳代謝してくださいね”と”脳と身体をだます日”なんですね。沖ヨガ合宿は、たった2日半でしたが、食事の量を制限し、断酒し、超品行方正な食養生をしたからなのか？昨日は無性にポテトチップスが食べたくなりました💦伊豆合宿から帰ってきて、数日は、少し食べ過ぎ？くらいに食べてしまいましたが、不思議と体重は一定を保っています。沖ヨガ創設者の沖正弘先生は、「聖俗半々でやれ」とよくおっしゃっていらしたそうです。断捨離のやましたひでこも、著作や講座のなかで、時折、「聖」と「俗」について語ります。”生活の場のメンテナンスを油断すれば、手を抜けば、そのまんま、そのとおりの有様が目の前に展開するのは必定。この日常で、清々しい場、「聖」と思しき空間を維持するために、「俗」とも見える地味な家事を繰り返す。”（やましたひでこ・永田良一著「心を洗う断捨離と空海」より）昨日はポテチに留まらず、しばらく控えていたお煎餅も食べてしまった💦聖俗半々にも遠く及ばない気がするけれど、、、時々、ポテチで脳と身体を騙し、心を満たし、聖と俗のよいバランスを見つけて行こうと思います♪今日も、最後までお読みくださり、有り難うございます。ランキングに参加しています。お友だちワンコをぽちっ！と応援いただけたら嬉しいです♡にほんブログ村有り難うございます♪にほんブログ村≪お知らせ≫👇福士エリカの断捨離®ご自宅サポート（随時受付中♪）全国どこへでも参ります福士エリカ 福士エリカの 断捨離®実践サポート 1dayコース - リザスト断捨離トレーナー |断捨離実践サポート |断捨離講座・講演 |成長・進化 | 新しい自分 | やましたひでこ公認断捨離®トレーナー 福士エリカ 株式会社リサスト👇福士エリカのメルマガ登録はこちら福士エリカ 【2025年】明けましておめでとうございます♪ 「新しい時代を生き抜く！」 断捨離トレーナー福士エリカ 公式メルマガ - リザスト断捨離トレーナー |断捨離実践サポート |断捨離講座・講演 |成長・進化 | 新しい自分 | やましたひでこ公認断捨離®トレーナー 福士エリカ株式会社リサスト👇「ウチ断」1/14放映分（実家の断捨離）はこちら♪ TVer - 無料で動画見放題TVer（ティーバー）へ、ようこそ。TVerにあるテレビ番組はすべて無料！最新話から過去人気番組まで見放題！テレビジャパン≪ご質問がある方はこちら≫👇詳細は以下よりお問合せください。福士エリカ エリカさんの♡断捨離サポート なんでも相談（無料） - リザスト断捨離トレーナー |断捨離実践サポート |断捨離講座・講演 |成長・進化 | 新しい自分 | やましたひでこ公認断捨離®トレーナー 福士エリカ株式会社リサスト
