【コントーショントレーニング20日目】お肉パワー

 

こんばんは！

 

順調に顎が成長してきています。ERiです

 

 

 

謎のグミの病から完全復帰しました笑い泣き

 

 

昨日お腹が痛いことを先生にいったら

 

 

 

先生『肉を食べなさい』

 

 

 

私お腹が痛いのに？(笑)と思いながら『鶏肉食べてるよ』

 

 

 

先生『牛肉だよ！！！』

 

 

と大きな声で何度も何度も

『牛肉を食べなさい！牛肉を食べなさい！！』

と先生に言われました

 

 

 

 

 

 

はい。昨夜

肉を食べたら元気になりました！

 

 

 

【コントーショントレーニング20日目】

------------トレーニング内容---------------

倒立30分

後屈60分

開脚30分

-------------------------------------------------

 

昨日からトレーニング内容が少し変わりまして...

 

後屈をしてからだとカラダの締めが甘くなってしまうので

まずはバランス感覚を養うために

倒立のトレーニングからスタート！

 

倒立→後屈のトレーニングの順番は私には

とても合っているみたいで

倒立、後屈ともに調子がよかったです✨

 

これもグミの病のおかげ。

お腹の調子が悪く

昨日のトレーニングでは後屈をやらなかったからこそ

今の私にはこのトレーニング内容が良いことに

気づけたんですアップアップアップ

 

ありがとう。グミの病

 

しばらくは食べませんが。

 

 

今日から復活したので宿題も再スタートニコニコ

・壁倒立

・腕立て伏せ

・開脚

 

のいつものメニューをやって寝たいと思います！！

 

 

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コントーショニスト　ERi(エリ) 

 

【コントーショントレーニング19日目】グミの病


昨夜は謎の吐き気に襲われ
ほぼ寝れず…

今朝は戻してしまい…


原因はグミの食べすぎだと思われる…



グミの食べすぎで嘔吐？？！



私のカラダも弱くなったもんだな。



皆さんもグミの食べすぎにはどうぞ気をつけてください



昼までにはやっと立てるくらいまでになり

力を振り絞りトレーニング。


学校は休んでも
トレーニングに行く私どうかしてるよね笑い泣き

でも、
それくらいトレーニングを休みたくないし
寝てばかりだと余計
病(グミ)に負けてしまうからね


なんとかメニューをこなし


もう何もやることはないので寝ます🛌💤


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【コントーショントレーニング18日目】先生〜③

 

こんばんは！ERiです

 

 今朝はもーこさん、Yさんが

日本へ帰国してしまい

少し寂しい…

と思いながら外を見ると

なんと一面雪景色👀❄️

 

 

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早速、コケましたショボーン
 
 
モンゴル人は遊牧民だからカラダが
ガッシリ骨太だと思っていたけれど
 
 
今日また新たな理由が分かりました。
 
雪道をツルツル滑っているモンゴル人を見かけ
厳しい冬にもこの雪道を歩きながら
体幹トレーニングをしているのだと。
 
雪道は歩いているだけで
かなり体力が持っていかれるからね。
時には、スケートを滑るように歩いている人もいたし
 
そうやって強い足腰になっているんだろうね真顔
 
 
さて、本日のトレーニング
先生シリーズのあの方のクラス
 
 
今日はコケたので、歩く気になれず
グミと同じ値段3000トゥグルク(約134円)のタクシーに乗り
スタジオへ向かいました
 
今日のトレーニングはどんなのかなラブラブ
ドキドキワクワクしながら
扉をあけると
 
 
 
友達がズンバをしている
セクシーラブラブラブ
 
 
と見とれている場合ではなく！
先生を探さねば！
と周りをみわたすと
。
。
。
。
。
。
。
。
先生がいなーい！！！
 
 
 
そして、生徒が4人
 
 
 
１人減り3人....
 
 
 
 
また1人減り2人...
 
 
 
また1人減り
残りは1人と私のみに。
 
 
 
昨日のショウで先生に会ったときは
『また明日ね〜』
と言っていたんだけどな〜
おかしいな〜
なかなかモンゴル人の思考と行動がつかめない。
 
 
という事で
本日のトレーニングは。。。
 
【コントーショントレーニング18日目】
—————トレーニング内容——————
自主練
———————————————————
 

 

おやすみなさいzzz

 

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【コントーショントレーニングお休み】サーカス三昧

 

こんばんは！

 

休日をたっぷり満喫できて幸せに浸っている

ERiです

 

今日は朝からモンゴルの市場(ナラントールザハ)へ行ってきました！

 

看板などに書いてある文字が少しずつ

読めるようになってきたのもあり

町を歩いているだけでも

楽しくなってきたことがちょっと嬉しいラブラブ

 


その後15:00からサーカス公演を観にアササーカスへ。

 

エアリアルシルク、ストロングマン、ジャグリング、そしてコントーションまだまだたくさんの演目があり、2時間たっぷり楽しめました爆　　笑キラキラ

 

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アササーカス公演を観たあとは

ウスフーさんの運転でダッシュで移動して

17:30からエンジェルスの10周年記念公演を観てきました！

 

こちらもたっぷり2時間かと思ったら

終わったのは21:30頃と

スタートが遅れたのでだいたい3時間程

更にたーーーっぷり楽しめましたアップ

 

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豪華なアフターパーティーにも参加させて頂けて

1年ぶり、そして2年ぶりにモンゴルの先生に会う事ができましたキラキラ

もうそれだけでもハッピーなのに

 

もーこさんにもモンゴルで会う事ができて

たくさんの応援グッズを頂きました笑い泣きキラキラ

 

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これでしばらく日本の味を忘れないでいられそうです✨

私が辛いものが好きだと知っているからなのか？

カレーが辛口。さすがですもーこさん笑い泣き

ありがとうございますアップラブラブ

 

そして、一昨日合流した大好きなYさん

昨日合流したashちゃんにもたーくさん頂きましたラブラブ

これで、寒さにも痛さにも耐えて更に頑張れます😭✨ありがとうラブラブ


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明日も早いため

アササーカスとエンジェルズの公演については

また後ほど詳しく書きたいと思います

 

それでは、おやすみなさいzzz

 

 

 

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【コントーショントレーニング17日目】わくわく

 

こんばんは！ERiです

 

トレーニング仲間が増えて

とっても楽しい時間を過ごせましたラブラブ


 

【コントーショントレーニング16日目】

-------------トレーニング内容-------------

ウォーミングアップ10分

後屈50分

倒立30分

開脚30分

------------------------------------------------

 

いつも倒立キープの時間はとーっても長く感じるけど

今日は集中力も上がってきたからなのか

短く感じることができた...！


 

モンゴルのトレーニングでは

"一歩進んで二歩下がる"

とてももどかしい思いをする毎日だけど

 

今までの生活やトレーニングの癖を治すためなので

それも楽しんでできるようになってきたのも

進歩したかな。

自分に言い聞かせてます笑い泣き


 

実際終わったあとは

いつもこんな感じですけどねチーン



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明日はすっごく楽しみにしている

・6〜60歳までのコントーショニストが出演するショウと

・二日間しか行われない私の先生が出演するサーカスショウ

2作品も観にいけるので

今からわくわくっラブラブ

 

 

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【コントーショントレーニング16日目】まぐろ

 

こんばんは！

毎日ギリギリの生活を送っていますERiです

 

モンゴルに来たら

日本よりもゆっくりした生活ができるかな。

と思っていたら甘かった

日々の生活だけで追われています

 


がっ！！！

トレーニングはいつも時間を忘れられる1日で1番幸せな時間💕

 

【コントーショントレーニング16日目】

---------------トレーニング内容-------------

ウォーミンングアップ10分

後屈30分

倒立30分

開脚50分

--------------------------------------------------

 

 

そんな幸せな時間に…

先生を激怒させてしまった。また。

『私怒ってるよ!!!!』

って言われた


何ともストレート!!!!且つ分かりやすい

 


昨日全くできなくなってしまった倒立

本日も出来ず。

先生が怒りMAX



ものすごいスピードのモンゴル語で怒られた後







私はマグロの様に天井から吊るされた笑

 



まさにこんな感じ。



　

↑⚠️倒立なので頭とお尻は逆ですね


 



途中何も知らない先生がやってきて

"爆笑"

 


だよね。この状況みたら😭



ものすごく辛いのに

それにつられて、笑いそうになったけど

笑ったらまた怒られるから必死に耐えた💦


 

モンゴル人のいいところは

怒っても引きずらないところ。

怒ってる時はものすごく怖いけど

そんなサバサバしていて、ストレートで

本当はとっても優しい先生達💕



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 今日もありがとう〜💕


 

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【コントーショントレーニング15日目】下降期到来

 

こんばんは！

本日より下降期に入ると言われましたERiです

 

モンゴルの先生曰く

トレーニング2週間がすぎたちょうど

3週間目の1週間の間は

下降するそうですゲロー←言われたときまさに私こんな顔してたと思う

 

それは、環境の変化(標高、食事、生活等)からカラダに影響してくるみたい

 

思い返せば毎年そんな時期あったな...と

気持ち的にはそんなに変わっていないから不思議

 

 

【コントーショントレーニング15日目】

-----------トレーニング内容-----------------

ウォーミングアップ10分

後屈40分

倒立30分

話し合い15分

開脚25分

------------------------------------------------

 

 

今まで1番調子の良かった倒立が全くできなくなった

 

バランス、力の入れ方

すべて上手くいかない

 

まさにモンゴルの真冬と供に下降期到来チーンチーンチーン

 

倒立に関してはお話にならないほど

できなかったのですが、

トレーニングは楽しく行なっていますよ✨

正直、そうでないと気持ちを保てないってのもあるけど


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今メインに指導して頂いている先生は

コントーション指導だけでなく

オリンピックの柔道金メダル選手のトレーナーとしても活躍していたり

プロに対しての柔軟指導もしていて

本当にカラダの事に関しては私がとても頼れる先生なんです

 

 

なので

そんな素晴らしい先生が言っていた

"1週間後の11月10日頃には上昇してくる"

の言葉を糧に、頑張りたいと思います真顔

 

とりあえず、"たくさん肉を食べてください"と

毎日の様に言われるので

お肉をたっくさーんたべて寝ますえーん

 

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【コントーショントレーニング14日目】昭和スタイル

 

こんばんは！

モンゴル語、調子がいいねと言われて、少し浮かれてるERiです

 

そんな日はトレーニングも調子がいいはず！

 

と、思ったら。。。

 

【コントーショントレーニング14日目】

------------トレーニング内容----------------

ウォーミングアップ10分

後屈30分

倒立40分

開脚30分

--------------------------------------------------

 

今日のトレーニング内容は更にハードに。

 

倒立で落ちた数だけ叩かれるという

なんとも昭和な感じでカラダに叩き込まれました

 

 

1回目は６回落ちあせる

 

私：「次は落ちない！！！」

と、6回落ちたにもかかわらず何とも無謀な宣言をして

 

 

結果

 

2回目は10回落ちました笑い泣きあせる

 

それでは！

今日は10回落ちた時のダメダメ動画ですが

ショートバージョンでお楽しみくださいませ

 

 


帰宅後は宿題

・倒立4分×3セット

・腕立て伏せ40回×2セット

・開脚

 

 明日も早いので寝まーす！

おやすみなさい💤


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【コントーショントレーニング13日目】地獄からの天国

 

 

こんばんは！ERiです

 

スタジオ近くの川が凍り始めました雪の結晶

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モンゴル人にとってはどうって事ないのだろうけど

私にとっては一大事!!

 

川が凍る???

そんな中40分も私歩いてるの???

と、凍った川を見て

そろそろバスに頼ろうと決心しました

 

なるべく節約生活をしようと思っていたのですが

さすがにカラダを壊しては元も子もないですからね

 

凍った川をみて更に寒くなり

寒さに震えながらスタジオ到着

 


 

【コントーショントレーニング13日目】

-----------トレーニング内容----------------

ウォーミングアップ10分

後屈40分

倒立25分

開脚45分

-------------------------------------------------

 

倒立4分×2セット

今までにはないくらい楽に止まれるようになってきました笑い泣きラブラブ

あんなに苦しかった日々が信じられない笑い泣き

ありがとう！先生！！！

と思った矢先...

 

 

 

 

次の開脚では先生怒り爆発爆弾ドンッ爆弾ドンッ

 

 


 

先生：リラックスしてー！！！


私：わかってる！したいけどできないのー！！！

 

 



をひたすら繰り返す。

 

 

 

コントーションが上達したいなら

一番の決めては

『心を無にする』

ことだと思う

 

どう無にするかと言うのも大事なポイントで

なかなかこれも難しいと思うんです。

 

「心を無にしよう」と思ったら、

心の中は「心を無にしよう」という気持ちになり考えてしまう。

私は、心を無にするのではなく、「受け流す」ことをしています。

心に浮かんだことに一切つきあわず、それをうまくそのまま受け流しています。

 

※考え込んでしまうと

上記のような、先生との闘いが起こりますのでご注意を。

 

 

日頃コントーショントレーニングをしている人。

コントーションはしていないけどトレーニングや日頃の仕事できついな。

と思う事がある人。

この方法を知っておけば、きっと何かの役に立つと思うので

試して見てくださいニコニコ

 

 

毎日自分自身との闘いのようなトレーニング

そんな中、

今日はモンゴルマッサージに連れて行ってくれましたラブラブ

 

 

まさに地獄からの天国アップアップアップ

 

 

今日も1日よく頑張った笑い泣き


あっ。

宿題やって寝ます☃️

 

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【コントーショントレーニング12日目】先生〜〜！②

 

こんばんは！ERiです。

 

今日はキッズ達とレッスン〜ラブラブ

 

そう、私のブログを前から読んで頂いている方には

分かると思うのですが、あの来なかった先生笑

 

 

挨拶は元気よく！

と小さい頃に教わったので

元気よく挨拶をしながら教室に入ると。。。

 

 

 

 

しーーーっ！！！！

 

 

 

と一斉に私の方をみて言われる。

 

 

また何かが起こっているこの教室はっ！

ネタの宝庫だな。と、もう面白くなってきた笑い泣きラブラブ

 

 

 

 

 

言われた通り静かに入ると。

 

 

どうやら、先生が寝ているらしい笑

 

そーっとスタジオの奥を覗いてみると...

奥の部屋でスヤスヤと先生が寝ていらっしゃるzzz

 

 

とりあえず先生がいるので私は安心です笑い泣き

 

いつもはわーわー騒いでいる子供達が

静かーーーにこそこそ話しながら着替えている

 

日本ではありえないこの状況が面白すぎて

このスタジオや先生、生徒達の事をもっと知りたいと思いました雪の結晶

 

みなさんも次のレッスンが楽しみですよね

きっと笑い泣きキラキラ

 

来るたびに未知の世界へと連れて行ってくれるでしょう。

 

 

さて、今日のトレーニング

 

【コントーショントレーニング12日目】

--------------トレーニング内容-------------

ウォーミングアップ20分

開脚50分

後屈30分

バランス20分

-------------------------------------------------

 

6年目を過ぎようとしているコントーショントレーニング

基礎ができていないことに

うすうす気づいてはいたものの

今日明確になりました。

 

 

基礎トレができていなかった

 

 

何事も焦らず一つずつ確実に進んでいるつもりでしたが

何もできていなかった...

と言いますか、

現段階で、やっとマイナスがゼロになった

 

再スタートした1日でした。

ここでまた基礎をしっかりカラダに刻み込んでいかなくてはいけませんね

 

スタートラインにたった今

不安もありますが、明確に道が見えたのですごくスッキリ！

 

 

そんなことを教えてくれた先生は

モンゴルタイムなところもありますが、

ものすごく素晴らしい先生なんですよキラキラ

 

 

 

急に寒くなったからか

なんだか風邪を引きそうなので

酷くなる前に

今日ははやめに寝ます

 

おやすみなさいzzz

 

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