こんばんは！ERiです
スタジオ近くの川が凍り始めました
モンゴル人にとってはどうって事ないのだろうけど
私にとっては一大事!!
川が凍る???
そんな中40分も私歩いてるの???
と、凍った川を見て
そろそろバスに頼ろうと決心しました
なるべく節約生活をしようと思っていたのですが
さすがにカラダを壊しては元も子もないですからね
凍った川をみて更に寒くなり
寒さに震えながらスタジオ到着
【コントーショントレーニング13日目】
-----------トレーニング内容----------------
ウォーミングアップ10分
後屈40分
倒立25分
開脚45分
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倒立4分×2セット
今までにはないくらい楽に止まれるようになってきました
あんなに苦しかった日々が信じられない
ありがとう！先生！！！
と思った矢先...
次の開脚では先生怒り爆発
先生：リラックスしてー！！！
私：わかってる！したいけどできないのー！！！
をひたすら繰り返す。
コントーションが上達したいなら
一番の決めては
『心を無にする』
ことだと思う
どう無にするかと言うのも大事なポイントで
なかなかこれも難しいと思うんです。
「心を無にしよう」と思ったら、
心の中は「心を無にしよう」という気持ちになり考えてしまう。
私は、心を無にするのではなく、「受け流す」ことをしています。
心に浮かんだことに一切つきあわず、それをうまくそのまま受け流しています。
※考え込んでしまうと
上記のような、先生との闘いが起こりますのでご注意を。
日頃コントーショントレーニングをしている人。
コントーションはしていないけどトレーニングや日頃の仕事できついな。
と思う事がある人。
この方法を知っておけば、きっと何かの役に立つと思うので
試して見てください
毎日自分自身との闘いのようなトレーニング
そんな中、
今日はモンゴルマッサージに連れて行ってくれました
まさに地獄からの天国
今日も1日よく頑張った
あっ。
宿題やって寝ます☃️
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コントーショニスト ERi(エリ)