| フィロシート | ･･･ | 5枚 |
| 溶かしバター | ･･･ | 適量 |
| 卵 | ･･･ | 1個 |
| マヨネーズ | ･･･ | 大さじ１ |
| ミックスチェダーチーズ | ･･･ | カップ1/2 |
| 1 | ゆでたまごをみじん切りにして、マヨネーズを混ぜて、チェダーチーズミックスを加えて具のできあがり | |
| 2 | フィロシートにバターを一枚ずつ塗って５枚重ねます |  |
| 3 | フィロシートをたにカットして、端に具をのせます |  |
| 4 | 三角をつくりりながらまとめていきます |  |
| 5 | 表面にバターを塗り、切れ目（空気穴）いれ、予熱２００度のオーブンに２５分焼いてできあがり～ |  |
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半熟卵どんぶりです
キヌアとしめじのどんぶり
材料 1人前
炊いたキヌア カップ 1/2
しめじ カップ1/2
卵 2個
めんつゆ3倍濃縮 大さじ３
水 大さじ３
みりん 小さじ１
ご飯 適量
めんつゆと水としめじを入れて
煮立てて炊いたキヌアを入れ
卵でとじて
出来上がり
少し甘めのお味で
しめじの食感
味のしみたキヌア
ふんわり半熟たまごが
いい感じです
ごちそうさまでした
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冷凍うどんはモチモチ感がいいですね～
手軽だし～
タッパーに残っていた炊いたキヌアを入れて
キヌアとうどんのすきやき焼き
冷凍うどん 1食分
炊いたキヌア カップ1/2
すきやきのつゆ（めんつゆでも） 大さじ２
パルメザンチーズ カップ1/2
卵 １個
ネギ 適量
冷凍うどんは熱湯でほぐして、耐熱容器にうどんと炊いたキヌア
すきやきのつゆをからめて
パルメザンチーズ、卵を割っていれ
一番熱い温度設定に予熱したオーブンに
５分位チーズが焼けてまわりにカリカリチーズができたら
できあがり
卵の黄身はとろとろです
黄身とすきやき味のキヌアとうどん
にからめて
カリカリチーズもたまりません
ご想像通りのお味です
寒い日に熱々して
食べたいです～
ごちそうさまでした
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このずっしりしたごぼうを
使って
シャキシャキの
生ごぼうと栄養満点キヌアで
栄養まるまる食べちゃいます
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甘いおやつがたべたくなり
リコッタチーズを使って
冷凍庫の中にあった材料で
イタリアのスイーツ カンノーリっぽい
リコッタチーズとベリーのおやつ
材料
春巻の皮 一枚
リコッタチーズ カップ1/2
お好きな甘み お好きな量で
フローズンミックスベリー 適量
春巻きの皮は ４つにカットして
リコッタチーズは甘みをつけて
カットした春巻きの皮にリコッタチーズとベリーを
のせて 閉じて ２００度のオーブンに１０分位
出来上がり
めちゃくちゃ簡単で
ちょっこっと甘いモノが食べたいときに
いい感じです～
ごちそうさまでした
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スナック感覚のオードブル
一口サイズで
ほんのり甘くて
酸っぱい
うめゴートチーズピスタチオプチオードブル
材料
春巻の皮 一枚
ゴートチーズ 大さじ４
梅干し ２個
はちみつ 小さじ１
ピスタチオ １５粒くらい
ミント １５枚くらい
春巻きの皮は ３センチ四方くらいにカットして
２５０度のオーブンで５分位やきます
梅干しを細かく刻んで、はちみつとゴートチーズを混ぜて
カリカリのミニ皮にのせてピスタチオ、ミントを
のせて
できあがり
クリーミーで
ほんのり甘くて
さわやかなうめの
酸味
ピスタチオの食感
が
パリカリの生地と
とても良く合います
ごちそうさまでした
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デザートの前に食べたランチは
冷蔵庫にいつもある
定番食材を組み合わせたスパゲティ
ケール梅しそ納豆全粒粉スパゲティ
材料 1人前
全粒粉スパゲティ １００ｇ
ケール 1枚分
納豆 1パック
梅干し 一個
ニンニク 1かけ
オリーブオイル 大さじ１
美味しい塩 少々
胡椒 少々
ケールは洗って
茎を覗いた葉の部分をちぎって、オーブンシートの上に
１９０度のオーブンに １０－１５分でパリパリに
（茶色く色が変わる前に取り上げてください）
納豆は混ぜてタレで味をつけて
フライパンにオリーブオイル、みじん切りにしたニンニクを入れて
香りをだして、細かく刻んだ梅干しを入れて、ゆでたスパゲティを
入れて塩コショウで味をつけて
お皿ににんにくと梅干しをからめたスパゲティを
もりつけて、納豆、しその葉、ドライケールをのせて
出来上がり
パリパリケールとスパゲティと納豆を
がーっと混ぜて
納豆の粘りですべてが一緒に絡まり
とっても美味しい～
ごちそうさまでした
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