まずは食事からですね！
ダイエットを決意して、いきなり走り込んだり激しいダンスをしたり…
息があがって大汗をかいたら痩せると思う？
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それ、危険です！
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テレビのダイエット企画でも、これやっちゃてるんだなぁー
痩せる前に体壊しちゃいます
大きな体を揺らして、とんだり跳ねたり走ったり
膝や腰がやられますよ
そんなにハアハアと息があがって、心臓が悲鳴をあげています
これでは病院通いで、運動どころではなくなります
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まずは食事の改善が先！
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食事である程度体重を落としてから、トレーナーさんの指導のもと運動することをお勧めします
健康的に、無理なくダイエットしましょうね
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