Yukie Body☆努力の結晶

仕事の合間の空き時間。

頑張ってやって来ました、川村ゆきえちゃん！

陽も落ちてたので広い公園でかなりハードなトレーニング。

この汗～。

どれだけ頑張ったか伝わりますかー？

お尻までびっしょりです。

あっ、私の写真はいいですね。

はいはい次。

見つけられた？（笑）

神宮球場もトレーニング場のひとつです。

この高い天井と古い柱が並んでいる雰囲気が好きでよく来ます。

昨日は高校野球もプロ野球もなかったので貸切状態。

普段は選手も普通に歩いているオープンなところです。

ビックリ顔で見られますけどコチラも必死。

こんな風に飽きないよう色々な場所を利用してトレーニングしています。

２時間たっぷり頑張りました！

そして☆

ゆきえちゃんから写真集とDVDのプレゼント☆

ありがとう！

じゃ早速私も悩殺ポーズ練習してみる。

（えー、何か？）

彼女のいいところはいつも「ありがとう」と心を込めて言うところ。

純粋でいい子です。

んんっ？

この写真集のときはちょっとボディサイズが大きい！ことにビックリするゆっきー。

しかーし！

今回ある目標に向かって頑張った結果、

たまらないボディになりました。

私は特権。

みんなが見れないショット見てます（笑）

変わったのは腰回り。

そして脚が綺麗に引き締まって細くなりました！

お世辞は言わないんですよー。

いつも良くても悪くてもハッキリ言うんです。

今のYukie Bodyはナイスです。

でも男性諸君。

安心してね（笑）

残すところはちゃんと残ってますから！

男性から見ても、女性から見ても魅力的なカラダになりました。

「今グラビア撮りたい！」

って言ってました。

そう、この達成感と自信。

これがトレーニングには大事なんですよね！

よかったー。

でもこうなったのはトレーニングだけでなく、日ごろの努力の結晶。

食事面も真剣に聞いてきましたもん。

えらいぞー☆

しばらくお仕事に集中するゆきえちゃんです。

ガンバッテネ！

応援よろしくお願いします。

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東京アパッチ青木康平選手パーソナルスタート

先日週刊アスキーの撮影でお世話になった プロバスケットボールリーグ、

東京アパッチのCOHEYこと青木康平選手。

本日よりパーソナルトレーニングがスタートしました！

前回emiブログで紹介したCOHEYくん。

いつもふざけてるようですが、ふざけてます（笑）

いえいえ。

彼なりのパフォーマンスなんです。

ストリートバスケが原点。

気持ちが逞しいんですよね。

ハングリー精神。

自分への挑戦。

まだまだマイナーと言われるバスケット界を盛り上げようとする気持ち。

その想いはもちろんまだほんの少ししか知らないですが、

深いところまで響きました。

そしてもっとスキルアップしたい自分。

変えなくてはいけないもの。

そんなものを感じて応援しようと思い、ご依頼を受けさせていただきました。

さて初挑戦となるヨガとピラティス。

私がアスリートの方々にヨガを取り入れる理由は大きくわけて３つ。

その１．

メンタルを強くすること。

その２．

練習量に比べてリカバリーが全く追いついていないこと。

その３．

ピラティスでは補えないものがヨガにはあること。

ヨガの時は苦しいながらも精神を集中しているため無言のCOHEYくん。

すぐに体の癖を感じ取ることができました。

そしてピラティス。

目的は色々ありますがまずは「体幹を強くすること」

特に一回目のセッションでは理論から十分に話します。

「やる意味」を知らなければ、ただのキツいトレーニングという印象で終わってしまうからです。

そういった話をしていくと、一方通行な会話ではなく、

自然と改善したい部分が明確になっていき、意見が出ます。

それによって改めて自分がどうなりたいのかがハッキリと見えてくるものなんですよね。

滝のような汗をマットの上だけでかきます。

一緒に受けてくれたのはストリート時代の波乱万丈な人生をともに駆け抜けてきた先輩。

伊藤淳史さん。

現在もストリートバスケ界でナンバーワンと言われる選手です。

またふざけてますねー。

これはセッション後に撮ったのでこんな感じですが、実際は悲鳴あげてました。

基本、アスリートにはとても厳しいemi先生です。

（ドSではありません。）

まっ、私もこの二人のノリにのってしまうのですが・・・

そうそう、月９ドラマ「ブザービート」にも出演しています。

来週も出るのかなぁ・・・・って今週も見てないですけど・・・

これからセッション以外でもコラボしていく予定です。

みなさん応援よろしくお願いします。

COHEYくんお疲れ様でした！

青木康平オフィシャルサイト～COHEY. NET～はこちら

そして「Cohey BLOG」

私のことも紹介してくれています、早っ。

http://blog.goo.ne.jp/cohey_aoki/e/17ef6752a70194f68caf829639788371

この前の記事「自分に勝つ」も是非読んでみてくださいね。

彼の本質が感じられると思います。

もらいました。

アキこと勝本昌希ちゃんと、なんと930am～ミーティングでした。





朝じゃないとなかなか会えないのですよ～。





アキの魅力はなんと言っても笑顔かな。





人が放つパワーをもらうっていいですねっ。





emi

緊張のはずが・・・

毎月世界中で７００万部の売り上げがあるそうです。

「マッスルアンドフイットネス」

そして。

「パーソナルトレーニング」

こちらの２誌に「スポーツに効く！体幹トレーニング」を掲載してくださいました。

ありがとうございます。

そして河辺編集長からなんとも嬉しいような・・・

トレーニングのご依頼がありました。

普段からトレーナーの方々を多く見られているので、

はぁ・・・ふう・・・

緊張しながら行ってまいりました。

でもゴンチに会ったらホッとして、いつもと変わりなくスタート。

私に睨まれた？ターゲットは、女性社員のみなさん。

（右）吉村さん「噂で聞いていた通り・・」

ボソッと。

どんな噂ですかねーーー吉村さん☆

緊張していたはずの私はすっかりいつものペースでしたが。

緊張していたのはみなさんでした（笑）

お隣の松浦さん。

トレーニングの最終目標は？と聞くと。

「チーニング（懸垂）一回です！！」

全員笑ってしまいましたがご本人本気モードでした（笑）

いい目標ですね！

大谷さんは普段からチベット体操をされているだけあって上手でした。

チベット体操って？

今度教えてくださいね☆

そして菊島さん。

私が話するたびにまん丸の目を更に大きくして真剣にうなずかれていて。

これまた可愛らしくて可笑しくて。

ヨガのあとはピラティス。

みなさん悶絶でしたね！

でもこれから定期的にトレーニングすることになりました。

（編集長の一存で・・・みなさんは大丈夫ですかー）

どんな風に変化されていくかとっても楽しみです。

よろしくお願いします！

河辺編集長のブログ

「クライアントとパーソナルトレーナーをつなぐ専門誌の編集長ブログ」はコチラ

（emiブログをリンクしてくださってます。ありがとうございます。

でも見学組は今回だけですよ編集長）

ゆきえのズル

神宮外苑の裏道にはこんなレトロなマーケットや古い団地があります。

なぜか和むし癒されるんですよね。

昨日は東京梅雨明け。

お昼のカンカン照りの中トレーニングを頑張りましたのはこの方。

お洒落なカフェの前を男前な汗をかいて通過しておりました。

変な歩き方（ちゃんとしたトレーニングです！）も

恥ずかしがらずにちゃんとやってくれるゆきえちゃん。

でも熱中症にならないように最後は秘密の公園？で涼しみながら特訓です。

気合い十分。

ずっと体育は５だったらしい！

では期待して。

逆上がり！

おおっーー。

と思いますね。

いえいえ。ちゃんと。

ズルしてました。

ただいま週２ペースで頑張ってる川村ゆきえちゃんを

応援よろしくお願いします☆

みなさんもこれからの季節、熱中症に気をつけてくださいね！

「ゆっきーにっきー」はコチラ

ひなこの機嫌

今朝久しぶりにりんたろうを幼稚園に送っていきました。

もちろんこの人つき。

「ひな、emiと夏休みおでかけする？」

「うん」

この「うん」はまったく愛想のない「うん」でした。

いつものことか。

あっ、知らない方のために。

この無愛想な子は姪っ子です。

emi

週刊アスキー本日発売★連載第５回

これから４週にわたって「パソコンが好きだ！」のコーナーで

「デジタル一眼レフ」のリポートをします。

カメラを買った話。

電源も入れられなかったこと。

ゆきえちゃんの撮影現場に立ち会って大失敗したある事件・・・

などなど・・・

こんなド素人のドタバタを載せちゃっていいんでしょうか・・・

載っちゃいましたけど。

いつものキャラと違う本橋です。

早速見てくれたトモダチからクレームがきました（笑）

こんな風に撮影したんですよー。

後ろにいるのが今回の先生！

岡田カメラマンです。

出来の悪い生徒ですみませーーん。

なーんて、あまり思ってません（笑）

いつも編集部の中山さんとトリオでワイワイ言いながらお仕事してます。

お二人とも、ありがとうございます！

良かったらコンビニでアスキー見つけてくださいね☆

emi

したーーーーー。

さーて。

今週は原稿を５つ入稿しますっ。

うー、私の集中力はどこまでもつか・・・

気合入れのため？

美味しいものを食べに行ってきました。

桃の木＠港区・三田

一つ星★の中華です。

で。

出てきたもの。

舌でしたーーーー（泣）

あひるちゃんの。

この前一緒に遊んでたあひるちゃん・・・ではないけどさ。

左端の部分が舌でした・・・

この二手に分かれたものはどうやって喉の奥についてる・・・・

うー。

あー。

でも食べちゃった。

ふぇ。

反省と集中のため本日ここまでー。

ちょっとだけランニングしてきます。

し～ゆ～☆

いつか元気になったら

恵比寿のドコモショップを出たらスレンダーな美女が私に向かってニッコリ☆

奈蔵和香 ちゃんにバッタリ会いました。

和香ちゃんとはNHKの番組で二年間一緒にお仕事していました。

よく色々な人から和香ちゃんと似てると言われますが似てますか？

嬉しい～。

（質問しておきながら、既にそう思い込んでる本橋）

全国を飛び回って、いろいろな人に番組を通して運動を呼びかけてきました。

健康になることで生活を生き生きしたものにしていただくために

まずは自分が常に自己管理をしなくてはいけません。

両親に感謝、私は風邪も引かないくらい健康なのですが

周りの人がすべてそうだとは限りません。

今、パーソナルをしているクライアントさんの中にはトップアスリートもいれば

運動は苦手だけど好き、という方。

基本みなさん健康であって、その上で運動を継続されている方たちです。

でも、その一方で障害を持たれて克服するために頑張っておられる方も少なくありません。

摂食障害。

パニック障害。

不妊治療のためのひとつのきっかけとして運動される方・・・などなど。

とても身近な人の心ないたった一言がきっかけで深く傷つき

このような障害を抱えるようになった方もいます。

先日、あるクライアントさんといつものように一緒にウォーキングをしていました。

できるだけ緑が多くて、匂いがして、水があって、動物がいて、

歩くときに足裏に感じる感触のいい場所を選んでゆっくり歩きます。

でも今回歩いたのはなんと原宿。

以前よりだいぶ元気になって、今では横歩きをしたり、後ろ歩きも出来るようになりました。

１０分でギブアップしていたのに、それが２０分、３０分、そして今では一時間。

人と接することさえできなかった彼女が、今ではこんな人の多い原宿も歩けるようになりました。

ここは原宿にある東郷神社の庭園です。

ここで一休みしたときのこと。

私があまりの亀ちゃんの多さに嬉しくなってパチリと撮りました。

彼女は私のブログを読んでくれています。

ひとこと。

「いつか元気になったら、私もemi先生のブログに載りたい」

私はいつも彼女のネガティブ思考な話を聞いても

同調しません。

それより、「そういう辛いことは他の人でもあることだよー大丈夫」

と、悲劇のヒロインにはしません。

でもそれはポジティブになってほしいから。

もちろん、はじめから彼女の意見を全部否定もしないし、

ポジティブ思考を押し売りしているわけではないです。

様子を見ながらここまできました。

そんな彼女がこの一言を私に言いました。

もう嬉しかったです。。。

これは彼女にとって、頭の中で思い浮かべることができる具体的で明確な目標です。

「うーーーーーん！もうすぐだねーーー。」

今よりもっと元気になったら、この障害を持っていた子だとは分からないように

普通にemiブログで紹介します。

私も目標ができた。

あと少し一緒に頑張ろう。

ありがとう☆

ヒトリランニング＠青山

『ランニングスタイル』さん８月号に。

「スポーツに効く！体幹トレーニング」を掲載していただきました！

ありがとうございます。

さて。

『鏡の前でジャンプしたら胸が揺れたんです』

こんななんとも情けなーーい発言をしたのは青山マネージャー。

今日はそんなメタボの悩みを解消すべく、

ランニングに付き合ってまいりました。

そうは言いながらも

「今日はアスリートになりますから！」と自信たっぷり。

ほんとぉ？

早速外苑前からスタート～！

＠東京体育館

サッカーの名門、四中工出身の青マネ。

北米リーグのトライアウトまで受けたサッカー人。

脚力はさすが。

でもワタシ付いていくの余裕。

＠神宮球場

夏の高校野球がスタートしてるんですね！

坊主頭の高校球児たちがたくさんいました。

夢に向かってガンバレー。

＠赤坂・日枝神社

さて、普段指導中はドS（らしい）なワタシですが。

（って、コラッさとのぶさん、ドS連発しないで！）

「本橋さんエスカレーター使っちゃダメですよ！」

ワタシ付き合ってるだけなんだけど・・・

いつの間にか指導権奪われ・・・

ゼイゼイハァハァ言いながらこの階段、全力ダッシュしてみました。

＠青山墓地

約一時間半、かなりのスピードで駆け抜けました。

青山くんの持久力はたいしたものだった！

それに付いていったワタシも凄い！！！

自転車ですが何か？

だから「ヒトリランニング」って書いたでしょ。

さて。

お腹がすいたのでランチ。

外苑前の銀杏並木。

大好きな道です。

ここにお洒落なカフェがあります。

「CAFE　SREIRA」でランチビュッフェ。

オープンテラスは芝生で気持ちいいんです。

この後ずっと裸足。

緑の匂いと。

ご飯の匂い。

最高～☆

もちろん燃焼した以上の摂取ですねー。

美味しかったですよ！

平日なら１２６０円（週末は２１００円）だからおススメです！

デートに使ってくださいねー。私もいつか！！！！

そして☆

パグ並みの肉体美を持つチワワくん。

たまらなくかわいかったですー。

こんなシーンも。

見つめ合う二人。

周りの人みんながほのぼの気分になりました。

この女の子が大きくなったときにこの写真見せたいな。

それにしても運動後のご飯って美味しい！

あっ、サイクリングだって立派な運動デス。

ここしっかり言っておかないとね☆

メタボ解消の道のりはまだまだ長い青マネ・・・

どうなることやら。

あっ、さとのぶ さんはラグビー日本IBMビックブルーの選手です。

ドSに磨きかけて行くので待っててくださいねー