日常＠石井琢朗組
昨日もやっぱり寝てしまいました。
昨日撮った写真はなんと1500枚以上。
選手たちのフォームチェックのため連写。
普段なかなかこうしたチェックはしないそうです。
さて今朝、朝食会場に行くと。
(笑)
そんなことないですよね、武野さん。
ほら
午前は9時からスタート。私と哲さんは45分くらい前からグラウンドに行きますが、琢朗さんは一時間前に室内練習場入りしてストレッチです。
うん、さすが。
でも若手も頑張ってます。
こんな感じで
これも大切なひとつですね！
では今日も頑張って行きましょう。
午前の部といえど14時までです！気合いですね！
emi
週刊アスキー発売☆第１１回～苦労作～
（先ほどコンビニで気づきました・・・）
「パソコンが好きだ！」
この連載をさせていただいてから１１回目です。
（早いですー）
今回、本橋のドタバタ劇は
「Windows Live ムービーメーカー」
～携帯電話で撮影した動画をブログにアップするため動画編集にチャレンジ～
覚えてますか？
先月バハマへフリーダイビングの世界大会に帯同したとき
３回動画をアップしましたよね。
この記事のためにガンバリマシタ！
今週号は見開きで２ページも掲載していただいたのに
今までで最悪のコンディション・・・目が腫れまくってます（悲）
お時間あったら流し読みしてくださいませー。
良かったら動画も観てくださいね☆
The Bahamas 1
The Bahamas 2
The Bahamas 3
emi
横田プロもピラティス＠石井琢朗組
昨日は夕飯から戻って気づけば２２時前には寝てました。
そして朝４時起床です。
（寝返りしたときの筋肉痛で起きたような・・・）
日課として、その日こなしたメニュー（自分のプログラムと、S＆C哲さんから学んだこと）を
ノートにまとめることと、翌日のプログラムを立てること。
そしてできるだけ毎日のブログ更新。
でもブログは最後なので毎日更新できなかったらごめんなさい。
さて、昨日は横田プロもピラティス初参戦でした。
体幹を意識してスイング！
ピラティスは他の選手たちと全く同じメニューなので
初参戦の横田さんには辛かったかもしれません・・・。
（今日あたり筋肉痛大丈夫でしょうか・・・）
合宿の第一クール（今回は４勤１休、相当ハードですね！）は
体をがっちり固めていくことが目的なので、ピラティスは一日２セッションです。
でもみててくださいね選手たちの体幹、相当変化起きていきますから。
なので終われば ↑こんな状態です（笑）
フォローとして、私が普段お世話になっているスポンサーさん、またはトライアルということで
サプリメントなどを提供していただくことができました。
選手たちは普段球団内ではこうしたサプリメント等が提供されていますが
個人的にはついていない場合が多いので喜んでくれて、私も嬉しいです。
このWHGpro（ウィグライプロ）はグルタミンサプリメントです。
グルタミンのキーワードはずばり「回復」です。
こうしたハードな合宿中は翌日に疲れを持ち越していては最終日までもたないので
本当にありがたいです。
（選手たちしっかり摂取してくれてます。）
さてー。
きついトレーニングばかりじゃないですよ。
ヘッドは琢朗さんですからね、楽しい場面いっぱいです。
ベイやカープファンの方たちはよくご存じだと思いますが
このメンバー相当面白いです（笑）
昨日はかなり小窪くんいじられてましたね！
ここに付いてきてしまった以上仕方ないようです。
それにしても相当（笑）
そしてついに・・・。
（笑）
小窪くん編デシタ。
ちなみにリベンジはすぐに果たしてました。
こんなとき先輩後輩は関係ないようです（笑）
さて本日も頑張ってもらいましょう！
emi
恒例！恐るべしトレイルラン＠石井琢朗組
今日はブログをあきらめて寝てしまおうかと思ったら・・・
同じく疲れているのに琢朗さんと内川くんがブログをアップしていたので
本橋も頑張ります！
恒例、城山登山。
昨日まで雨が降っていたから足元はぐちゃぐちゃでした。
舗装されてない山道をこの状況でみんな記録更新してましたよ、さすが！
だけど、怪我しないかこちらはヒヤヒヤです、ほんと。
そしてこれまた恒例、雄叫び。
もうニュースなどで観られた方もいるかもしれませんね！
後ろでみんながちょっかいを出しながら一人ひとり今年の抱負を叫ぶのですが
（私もやりましたよ・・カミングアウト付きで。汗）
武野さんのときはそっとみんな逃げて、
振り返れば誰もいない・・・みたいな（笑）
EXELEショットです。
私もー！という勇気なく・・・
変なとこにいつも気を遣います、で、後悔するタイプ（笑）
それにしても富士山が真横に見えて、本当に爽やかな眺めでした☆
さてピラティス。
はじまる前の余裕の表情をどうぞー。
高森くん。
一番私のピラティスを受けているのでかなり余裕です。
梶谷くん。
わかってるんだよね、これから待ち受けてることが。
内川くん。
今日は報道陣の方が２０名以上いらしてて、
きっとこのウッチーの苦しむ顔を撮りに来たと思われます。
小窪くん。
みんなから話しだけ聞かされてなにがなんだか分からず
ただただ恐れておりました・・・。
（ちなみに今日はいきなり補習でした、がんばろう！）
増渕さん。
国体に向けて再び現役復帰なのでトレーニング再開ですね！
中尾さん。
余裕の表情ですが・・・・・。
武野さん。
なるべく武野さんは見ないようにしてました。
でもどうしても視界に入って・・・凄かったです、ハイ。
さて肝心の本番の写真はまた追って☆
そして夜はこの方がいらっしゃいました。
横田真一プロ
素敵でしたね！
食事の後、ある法則、ある理論について２時間以上熱いセミナー状態に。
（全員ノート出してましたから）
これはもちろん選手たちもかなりの勉強になったはずですが
トレーナー陣はこれから深く探っていくべきことかもしれません。
まさに人を動かすってこういうことを知らなくてはいけない！！という内容でした。
では今夜はこのあたりで☆
もう限界ですー。
今日は８時間の登山・トレーニング・練習でしたーー！
みなさんお疲れ様でした。
emi
内川くんのブログ
琢朗さんのブログ
石井琢朗組自主トレスタート！！！！
モザイクの人は琢朗さんのマネージャー中尾裕希さんでした！
さて、本日より伊豆修善寺にて広島東洋カープ、
石井琢朗野手の自主トレに帯同となります。
昨年に引き続き「体幹トレーニング」を担当させていただきます。
まずはメンバーをご紹介しますね。
自分撮りに酔いしれておりました横浜ベイスターズ、
うっちーこと、内川聖一野手
幸せいっぱいはホンモノのようです。
（お互い置いていくなって言ってたのに・・・泣）
そして、
広島東洋カープ、小窪哲也野手
横浜ベイスターズ、高森勇気野手
横浜ベイスターズ、梶谷隆幸野手
女子ソフトボール、増渕まり子選手 （シドニー五輪銀メダリスト）
計、６名の競技パフォーマンス向上のため、
ピラティス
ヨガ
を指導させていただきます。
特にピラティスに関しては、「アスリートピラティス」を徹底的にこなしていただく予定です。
えー、みなさんからは・・・
「明日終わったら帰るよねーーー、ねーーー
」
という声が聞こえてまいりましたが。
今回は最終日（１９日）までみっちりやっていただきます。
いつもと同じ笑顔がここにはあり。
その理由は。
この方のおかげです↓
武野さん！！！！！
横浜ベイスターズ、メンタルトレーナー。
武野顕吾さんです。
笑いは全部武野さん！
（いじられて蔓延の笑みでした）
そしてストレングス＆コンディショニングはWBCでも活躍されました鈴木哲也トレーナーです。
哲さんと協力し、というより勉強させていただきます。
そして横浜ベイスターズ、トレーナーの渡辺誉さん。
マッサージなどでカラダのケアを担当されます。
またまた地元でお世話してくださる長谷川さん、相原さん。
今年もお世話になります、どうぞよろしくお願いいたします。
さて、最後はやっぱり琢朗さんがしっかり〆て、
（ほんとさすがです）
明日に臨みます。
恒例の城山登山です・・・。
気が重い・・・。
なんて言ってたらいけませんね！！！
でも全力疾走で山登りですからね！
死にそうになるんですよ！！！
しかも山頂で恒例の雄叫びをしなくてはなりません！！
気合い入れて行ってまいります。
石井琢朗組。
ひとつとなってベストを尽くし頑張りますので
皆さま、応援よろしくお願いいたします。
本橋恵美
内川聖一くんのブログ
石井琢朗さんのブログ
やっぱりみんな武野さんネタです（笑）
そして昨年の自主トレの様子はコチラ から☆
旅行気分♪
待ち受けてるのは旅行とは程遠いのですが。。。
さて。
ドライブデート？のお相手は。
ちょうど影がモザイクみたいなので名前を載せるのはやめましょう(笑)
ただいま海老名のメロンパンを食べながらコイバナ中
（あまりネタがないワタシ・・・汗）安全運転で行きましょう
emi
FMヨコハマに出演します★
明日と明後日、FMヨコハマ
さんに出演します
ズバリ。
お正月太りの解消法（明日）
アグリーカルチャー２０１０年の新ブーム！アウトドアフィットネスに挑戦（明後日）
このふたつはFMヨコハマさんからご提案いただいたタイトルでした。
アウトドアフィットネスに焦点をあてるなんて、粋です☆
業界外の方がこうして関心を持ってくださっていることが嬉しいですね。
良かったら聴いてくださいませ
８４．７
番組名 E-ne！（両日１６００～）
パーソナリティは私が大好きなMITSUMIさん。
面白くて素敵なトークをする方
（しかもかなりカワイイ！ですが見えないですね、汗）なのでお楽しみに！！
emi
「NEXT」本橋恵美のデジタル悪戦苦闘日記
私の今年の目標のひとつにこんなことがあります。
毎日なにかしら運動をする
（アバウトな表現ですねー）
「えー、毎日してるでしょ？」
と思いますよね？
そうでもないんです。
毎日指導はしても、実際に自分が運動する時間は取れないことがよくありま
高い意識を持って生活しないと
手抜きの運動はいくらでもできてしまいます。
ですので、気をつけないと。
一緒に頑張りましょうね～。
さて！
今月号には「本橋恵美のデジタル悪戦苦闘日記」第五回が掲載☆
是非流し読みしてくださーい☆
emi
帰国したら待っていた幸せ☆
成田からまーーっすぐ行ってきました。
りんたろうん家へ。
あけましておめでとうござます
三つ指ついてご挨拶する写真を忘れましたっ
いつもな感じですみません・・・。
みなさま今年もりんたろうとひなことemiをよろしくお願いいたします。
そして今日は朝からピラティスの養成コースがウチで行われています。
小林もじゃ夫先生と、ケンケンとミサちゃん。
肩甲骨を「健康骨」と書いていたミサちゃんが
「肩関節９０℃屈曲の水平内旋」とか言ってるじゃないですか
ケンケンが積極的に納得するまでいろいろ質問してるじゃないですかーーー
私が不在の間に着実に成長している二人・・・（泣）
うっ嬉しい～。
（私がいない方が成長するって話しもある・・・ガーン
←死語だし。。）
もじゃ夫は二人に鍋を作ってあげたりしてるみたいで。
帰宅したら私にもお味噌汁が作ってありましたー。
この人たちったらー（泣）
帰ってきていきなり幸せが待っていた昨日と今日でした。
最後に二人から。
本年もどうぞよろしく
お願いいたします。
こんな二人ですが私からもどうぞよろしくお願いいたします。
と、こんな風に養成コースを邪魔して嫌がられてる私でしたー（笑）
気にしない、気にしなーい★
emi
出国☆ＭＥＸＩＣＯ
ビーチチェアでのんびりしてからホテルを出発。
そしてただいま空港。
ゴミ箱の隣でパソコンを充電しながら、パチパチする私と前に座る女性。
お互いクスッとする、そんな少しの笑顔でもなんだか嬉しくなるのでした。
充電完了。
私もパソコンＰ君も☆
ＡＤＩＯＳ ＭＥＸＩＣＯ
みんな待ってて
（誰も待ってないって？いいの、いいの☆）
emi