★★★ハマスタ★★★
ハマスタに来ました
ここの空気が好きなんですよ～
横浜ベイスターズ
VS
広島東洋カープ
ものすごくいいお天気で日焼けしそうなほど
あちちっ。
今日の対戦は複雑な気分ですよ～
小窪くん
琢朗さん
内川くん
それに
慎太郎さんですね！
そんなとき、
内川くんが二塁打。
(*^o^)／＼(^-^*)
一点差のいい試合してます
E3
docomo食事カウンセリング
みなさんにオススメしたいことがあります。
食事のカウンセリングを受けること。
今回は少し間が空いてしまったのですが久しぶりに
伊達友美先生がデスクを置かれている
代官山のクリニックへ行ってきました。
友美先生とはプライベートでも仲良くさせてもらっていて
食事のときでも、メールでも質問すればなんでも答えてくれますし
著書も発売されるたびにプレゼントしてもらいます。
でも、一人のクライアントとしてお金と時間を費やしてカウンセリングを受ける。
これに大きな意味があるんですよね。
カウンセリング内容はもちろん濃くなりますが、それ以上に
プロとして指導する姿勢、それを受けたときの私の感じ方。
相手とどうコミュニケーションを取りながら、納得させるか。
カウンセリングを受けているときの私は普段指導してる「先生」ではなく
気づけば本当に「食に無知な素人」になってて、素直に先生のアドバイスが入ってきます。
今まで受けたカウンセリングでどれだけ食生活が変わったかわかりません。
多分普通の人よりは栄養学を勉強しているし、
自分ではそれなりの知識を持っていると思っていても
毎回「目からうろこ」です・・・・イイところを指摘されます。
だからプロのアドバイスは大切。
「食」は「運動」よりも生きていく上で非常に大切なもの。
皆さんは「食」のカウンセリングを受けたことがありますか？
なければ是非、一度受けてみてくださいね！
個人的にはやはり友美先生を推薦します。
その理由は受ければ納得するはずです。
カリスマと言われるにはそれなりのワケがあるものですね。
「お酒は心の栄養です」と
大好きなお酒をやめなくちゃダメかな・・・
と恐る恐る尋ねてきた人に、そう答える先生ですよ（笑）
そして改善できる部分を細かくアドバイスしてくれます。
一生「食」とは付き合っていくもの。
たった一言で改善・改心させられて、普段疑問に思っていたことが明確になり
納得して無理なく美味しく食して健康になれるなら、
お金も時間ももったいないことではないですよね。
「食」と「運動」は切り離せないもの。
運動指導とともに今日インプットしたことを
少しずつ自分のクライアントさん達にアウトプットしていきたいです。
さて、次は友美先生が体幹トレーニングしに来るかな？
うん、間違いなく来ない（笑）
先生、本日はありがとうございました。
Ｅ３
伊達友美先生についてはコチラ
ご予約
ＩＤＥＲＥＡ ＳＫＩＮ ＣＬＩＮＩＣ 代官山 のＨＰはコチラ
感謝★『スポーツに効く！体幹トレーニング』★増刷
昨年６月２２日に発売となりました著書
先日スキージャーナル社さんからご連絡いただき、
増刷がきまりました！
３刷目です。
この３刷目で一万部達成となるそうです（全部売れたらの話です～）
一万という数字が本の世界でどれだけのものか私にはわからないのですが
これだけ多くの方の目にとまり、関心を持っていただき、
大切なお金を使ってくださったのかと思うと
感謝の気持ちでいっぱいです。
この本を書いている時期は本当に大変だったけれど
自分が自信を持って伝えたいことだっただけに
すごく楽しい時間でもありました。
そして過去何度も何度も書いているけれど、この本を書くにあたって担当してくださった
ＳＪ社の渡辺美紀さんと何十回と繰り返す打ち合わせが楽しくてたまりませんでした。
ホントよく笑いました。
あんなに切羽詰まって追い込まれている状況で
逃げ道を差し出してくれて、フォローし続けてくれました。
そしてその渡辺さんが本の出版とともに妊娠し（終わるまで待っててくれたのかな、泣）
その後休職。
そして無事男の子を出産しました！
こちらかわいいベイビーです。
スヤスヤ眠るこの表情かわいすぎです。
そして、このカエルちゃんは出産のお祝いで贈ったものです。
触りフェチの私はこの『kashwere』
のタッチがたまらなく好きで
今回はBaby用の ＡＮＩＭＡＬ Ｂｌａｎｋｅｔ をチョイスしました。
出産お祝いに是非オススメですよ～☆
渡辺さんが担当されてきた本で３刷したのはこの本がはじめてだそうです。
一番喜んでくれた渡辺さんにありがとうです！
そして沢山の方々にご支持いただき心から感謝いたします。
本橋恵美
選手の調整トレーニング朝ヨガ
カラダを整えました。
調整トレーニングに朝ヨガです。
広島東洋カープ 小窪哲也選手
リラクゼーションの音楽とアロマを焚いて。
「はじめに呼吸を整えましょう。まず鼻から息を吸って・・・」
ピーーーーーーーーーッ。
そう、鼻炎の小窪くん、思わず爆笑してしまった鼻音でした。
朝はそうなるよね（笑）
よく頑張りました。
ナマステ。
Ｅ３
野球観戦で学習
ただいま
寒い寒いっ
神宮球場にいます。
東京ヤクルトスワローズ
VS
広島東洋カープ
カープ7連敗中です(・・;)
ただいま同点！
今日は体幹の使い方について、見習い生ケンケン＆ミサちゃんに話しながら観てます。
が。
わかってるのか、わかってるフリなのか。。
質問だけは一人前になってきました(笑)
まっ、選手の動きを目に焼き付けるだけでもいいですね(^-^)b
今週は小窪選手のトレーニングをこの二人にも見せたいと思います。
それにしても、東京音頭（ヤクルト応援歌）がかかると、子供の頃を思い出して思わずカラダが動いてしまいます(*^ー^)ノ♪
あっ今、審判に大爆笑しました！
人ですね～。
E3 docomo
『ＳＵＰＥＲ ＴＯＫＹＯ』レスリーと
先日、表参道で写真家レスリー･キーとばったり会いました。
（お隣はゆきえちゃん）
ＮＨＫ「トップ・ランナー」を観た方は感じられたと思うのですが
とってもフレンドリー。
「平和と愛と世代」というカタチを写真を通して世界規模で大切にしたいと願うのは
レスリーが育ってきた環境がそうさせているのだと思う。
いよいよ写真集『ＳＵＰER ＴＯＫＹＯ』が４月２３日に発売になります。
私も自分の姿がどんな風に写っているのか心配でドキドキだけど楽しみでもあります！
（発売までわからないんです！）
世界４か所でエキシビジョンが開催。
まずは４月２３日～５月７日
表参道ヒルズで開催。
http://www.omotesandohills.com/info/omotesandohills-press/vol9.html
是非観に来てください★
本橋恵美
雑誌『クロワッサン』[『ＳＴＯＲＹ』に掲載☆
３月２５日発売になりました
『クロワッサン』
４月１日に発売になりました
『ＳＴＯＲＹ』
超硬水 ＨeＰＡＲ（http://waters.nestle.co.jp/hepar/
） の広告で本橋が登場しました
コントレックスも発売されているネスレ日本さんですが
このＨeＰＡＲには相当力を入れているようです。
というのもフランスで採取される量には限りがあって
店頭で販売することができないそうです。
通販のみ。
そして最高ランクの硬度１８４９mg/L なのにコントレックスよりはるかに飲みやすく
その上、カルシウム（５４９mg）とマグネシウム（１１９mg）も含まれています。
私は生意気ながらも、広告するためには自信を持って勧められるものでないと
お引き受けできないと思い、かなり吟味しました。
で。
オススメします
飲み物は食べ物よりスーーーッとカラダにしみ込んでいくものなので
皆さんも厳選してくださいね！
本橋恵美
らくらく水の宅急便はコチラ
お風呂場にも持ち込んでくださいね～
大哺乳類展～浅草 with ゆきえ
いつも行きたい展覧会の開催日程がメールで送られてくる。
主はクライアントの川村ゆきえちゃん。
彼女オタクです。
そう、地学や恐竜の。
今回も恐竜の本を握りしめてきましたからね！（笑）
この博物館巡りが趣味の二人が過ごす一日というのはすごいです。
興奮しっぱなしです！
でも、こんな手作りクッキーも焼いてきてくれたりして。
（これがめちゃくちゃ美味しかった！ちゃんとラッピングもしてくれて）
女の子なんだか男の子なんだかわかりません（笑）
今回行ってきたのは
＠上野国立博物館
すごい混雑を予想して、ＪＲのみどりの窓口でチケットを買うところがマニアックでしょう？
そんな気合いを入れて向かったのに、一眼デジタルカメラのバッテリーを忘れ・・・ただの重い荷物・・・
ゆえ、今回はiphoneの写真になります。
見学しながらする会話も。
マニアックです（笑）
だけど単純な子供みたいな会話でもあったり。
二人共通するのは今や絶滅した恐竜や動物たちの気持ちになって話してること。
すごい空想の世界ですね～（笑）
隣で聞いてたらちょっと引くかもしれないです（笑）
ひぐまとホッキョクグマ。
あまりに大きくて大興奮でした！
キャッツ？
かわいかったぁ。
最後はミュージアムショップに寄って。
自分の本と照らし合わせては興奮するゆきえちゃん（笑）
二人ポスターを買って、今度は額屋さん（卸問屋さんまで！）に行って、
結局高くてあきらめて（笑）
なんだか興奮冷めやらず・・・落ち着こうということで
渋めの浅草へ。
さて。
大人の階段登るため、あちこちに連れてっちゃいました、全部王道ですけど。
駒形どぜう＠浅草本店
明治創業。
若い人は全然いません（笑）
あえて『まる』のどぜう。
（あと、『さき』とか『ひらき』と言われるものがあります、姿があまりわからないもの）
引くかなぁと心配したけど全然平気でした（笑）
このどぜう鍋と柳川鍋を３人前。
と。
熱燗☆
違う興奮が・・・
ちなみに１６時。
そして更にここへ。
神谷バー
知っておかないと！ですね。
もちろんデンキブラン 。
本当は生ビールをチェイサーに飲むのが通なんですけど、もう無理でした。
ブランデーとジンと薬草と・・・企業秘密みたいです。
ここも明治時代からの老舗で当時は一杯７銭だったとか。
今でも２６０円です。
食事も昔の小洒落た洋食が中心、ナポリタンとかね！
そして席はいつも相席。
昨日も上品な老紳士お二人にニコッとされて、
オールディな雰囲気の中ふたり酔っ払いましたよ～。
このとき１７時。
１８時すぎには帰宅してた、酔っ払いの良い子二人です（笑）
ゆきえちゃんとはこんな風にしていつも過ごします。
なんだろうなぁ・・・なにかがばっちり合っているみたい。
いつもありがとう
Ｅ３
今まで一緒に行った博物館や展覧会のブログ↓
恐竜展
http://ameblo.jp/emifit/entry-10263190562.html
海のエジプト展
http://ameblo.jp/emifit/entry-10312737655.html
川村ゆきえの『ゆっきーにっきー』はコチラ↓
①http://kawamurayukie.cocolog-nifty.com/blog/2010/04/post-e748.html
②http://kawamurayukie.cocolog-nifty.com/blog/2010/04/post-dfcc.html
おまけ☆
私が毎日つけているネックレスは動物。
ぞうときりん。
あまり気づいてもらえないんだけど実はめちゃくちゃお気に入りなんです。
動物が一番の癒し☆
幸★SAKURA PILATES & RUNNING★幸
運動した後の爽快感。
そして同じ汗を流した人と人の出会いがあり。
太陽・青空・風・匂い・土の感触・水の音・目にうつる緑と桜の薄ピンク。
いろいろなものを感じた楽しいひととき。
代々木公園にて
SAKURA PILATES& RUNNING
が開催されました。
もう文章なんていらないくらい写真があるので最後までご覧ください。
まずランニング講座に
トライアスロン元日本代表
松山文人（アヤト）さん！
なんと爽やか。
楽に走れるコツなど、簡単なことだけど
やっぱりプロに教わると説得力ある！
アヤトさんありがとうございました。
そしていよいよピラティス。
いつものキアラメイトのメンバーから
ブログから初参加の方々も！
こういうの嬉しいではないですか・・・泣。
そして明治乳業チームのみなさん！
ゆーまにあきまささん
この二人は情けないくらいにへこたれてました。
ちょっとしっかりしなさ～い。
若葉マークさんから、
出産してカムバックのなっちゃん夫妻～かわいいベイビーとともに
アヤトさんもしっかりしてください・・・説得力が・・・（笑）
いつもホームパーティに呼んでくださる中山さんとかわいい娘さんたち～
これパパ相当大変（笑）
おっ、石垣さやちゃんさすが美しい！
まりちゃん＆かわいいフレンズ～。
ねぇ、みんなお花見しながら楽しかったでしょう？
ねっ
ねっ
はいっ、まだ終わりません。
最後のデモストレーターは私のエアロビクスに１１年間毎週通ったこの方。
なのに、このアゴは・・・・青木さんっ！！！！
に比べて？
カワユイせいご
見習い生ミサちゃんの甥っ子くん。
待ってました～。
智子さんと愛娘
みんなの明るい笑顔に幸せ気分です！
これもあるし
ミサちゃんママの手作りおはぎ（美味しすぎました！！！！）
と。
ミサちゃん姉の手作りパンも持って（幸せすぎ！！）
そう、いよいよランチタイム。
この時間だけでもヨカッタ？
と思われるくらいみんな楽しんでました。
このせいごがなんとも面白い。
どんな気持ちでこの姿勢なんでしょうか（笑）
せいご、このおじちゃんの言うことは信じちゃダメだからね～。
付いてってもダメですよ～。
なんとあきこさんはおでんを作ってきてくれました！！
まだ肌寒いこんな日にぴったり（感激）
きわちゃんとオトモダチ☆
無難に終わりました、まさえさん。
（昨年は赤ワインをおＮＥＷのウェアに自分でかぶってましたから）
でもこの勢いどうにも誰にも止められないのでした。
幸せそうですね～。
私服かわいかったなぁ・・りえちゃん。
ミサ姉ちさとさん。
そして何・故・か・ランニング上級コースを選んだかっちゃん。
今回もたくさんの協賛があり、とてもみなさんに喜んでいただけました！
まず本橋が広告になっていますフランスの硬水HEPAR
汗で失われるカルシウムやマグネシウムがたくさん！
なんと硬度１８４９！
なのに飲みやすいので大好評でした～。
そして明治乳業ＳＵＰＥＲ ＶＡＡＭ ！
粒状タイプが新発売しました。
ランニング前に飲んでお腹ガブガブにもならないと、みんな喜んでくれました！！！！
この持久力の威力は想像以上に凄いです・・・。
そしてウェアはステラ。
＆
今回はアウトドアということで機能性も充分考慮してＳＫＩNS さん！
これなかったら寒くて大変でした。
こちらも協賛いただきありがとうございました！
なんと今回の大失敗は
全員で集合写真を撮り忘れたこと！！
あちゃちゃ。
ということで最後まで飲みあかしていた居残りメンバーとワンショット
この後お仕事が詰まっていた私はみんなを残して退散・・・
いつまで飲んでたのだろうか・・・
それから今回掲載しきれなかったみなさんごめんなさい。大丈夫かな。
でも言葉ないくらい楽しかったですね！
みなさんありがとうございました
（ＮＨＫさんの取材にもご協力いただき感謝いたします！）
またアウトドアフィットネスのイベントを計画してお知らせしますね。
今回参加できなかった方も次回は是非！
本橋恵美
参加してくださった方のブログ
ayanoさん ・・・私のイチオシレストランオーナー☆
若葉マークさん ・・・私を極悪人みたいに・・泣・・・天使なのに・・・
あきまささん ・・・手術後のリハビリになったかな？
一面菜の花さん （青木さん）・・・・ほんっと憎まれ口しか書いておりません！！
ゆーま
・・・かなり詳しく載せてくれました！今度ブログ代行してもらおうかな（笑）
見習い生ミサちゃん ・・・一日カメラマン。自画自賛してました。
見習い生ケンケン ・・・しばらくアルバイトで養成コースになかなか来られなかったケンケンが復活！
それでも毎日必ず三人連名でメールのやりとり。これが一番初めに三人で約束したこと。
常に一緒だってこと。そして新たにケンケンの堅い決意が。。。★
若手の体幹トレーニング
先日、西麻布の沖縄料理ＤＥＩＧＯで
たまたま居た若手３選手を店長の仁さん（先日ベイスターズに移籍した江尻選手の弟さん）
が紹介してくれました。
東京ヤクルトスワローズ 水野祐希選手 ２２歳
北海道日本ハムファイターズ 木下達生選手 ２２歳
埼玉西武ライオンズ 石川貢選手 １８歳
『体幹』について話を聞いてみると。
大事だとはわかっていてもどうトレーニングしたらいいのかわからない、
という意見がありました。
どの球団にも選ばれた優秀なトレーナーがいてトレーニングを教えてもらえるけれど
ここまで若手だとなかなか疑問点や改善したほうがいいところも遠慮して聞きにくかったり。
今、私のところには将来プロ野球選手になりたい！
と大きな夢を抱く、小学校５年生の野球少年（なんと足は２７センチ！）
が体幹トレーニングを受けにきています。
泣きそうになりながらも、歯を食いしばって頑張る姿は愛しくもなるほど。
こんな子供たちが増えたら、今の選手たちを圧倒的に越してしまうのかも・・・
と指導しながらもゾクゾクします。
自分のスキルを磨くためにも、是非パーソナルトレーニングを試してみてほしいです。
若手選手や、マイナースポーツの選手たちは金銭的に余裕がないことは
トレーナーたちも理解してくれると思います。
でも、一生懸命相談に乗って、なんとかトレーニングできる方法を見つけてくれると思うので
一歩踏み出して頑張ってもらいたいです。
トレーナーは基本熱いですから。
人よりひとつ多くの努力。
これが大きな差に結びついていくと思います。
Ｅ３
さて昨日のサクラピラティスはまた後ほどアップします
みなさん楽しい日曜日を