明治大学ラグビー部体幹トレーニング

明治大学ラグビー部オフ明けのトレーニングでした。
この日は学年別３、２、１年生と３セッション実施。
全体的にとっても良い雰囲気でした。

でも途中、一部の選手のあまりの集中力のなさに久々イラッー！とした私。

「しっかり集中しろ！」オーラが出ていたのか・・・
最後の一年生は返事も良く一番集中していました。
（怖かったかな）

普段一般のお客さんにはまずそんな気持ちは起きないけれど
やっぱり選手たちには勝つために必要な集中力を持ってほしいという
そんな気持ちから起きたのかも。

でもきっと自分も学生の頃に同じ状況だったらどうだったかな。
今になって、どういう状況が恵まれているかとか
大事にしなくてはいけない時間だとか理解できるけれど
当時はわからなかったかもしれない。

でも、やっぱりそこで集中して真剣に取り組む選手もいるわけで
この差はきっと大きく出るのではないかと思う。

このスタート時期に気持ちが引き締まっていなければ
シーズン最後に本当の悔し涙も嬉し涙も流せないんじゃないかな。

みんな頑張ろうね。


こうしていつも明治はもの凄くエネルギーを使って疲れるはずなんだけど
何故か終わると気持ちがいい。
イライラもしているはずなのに。
それはやっぱりみんなから凄い元気をもらっているんだと思う。
ありがと。


E3

テンマル帰宅

イケポンが帰国してテンマルを迎えにきました（泣）

結局３週間ウチの子になっていたので
最後悲しかった・・・。

お散歩しても私より前を歩かないし全然吠えないし
全く手がかからないけど、めちゃくちゃ甘えん坊で。
とにかく情がたっぷりうつってしまった～。

もしかして
「テンマルこのままもらってくれない？」
なんて言われたら即イエス！だった！

とは言っても、もらってくれない？なんて言う友達は嫌だけど。

イケポンが現れたときのテンマルの興奮のしようったら。
相思相愛の姿を見たらちょっと寂しくなってしまった。
けど嬉しかった。変なの。

あ～なんて動物は可愛いんだ。
テンマルがいなくなって２日目。
あ～さみし～。
会いにいこうかな。

最近すごく動物が飼いたくて仕方ないです。
これもペットロスから立ち直った証拠かな。




E3

アスリートピラティス指導者トレーニングコース開催＠福岡

体幹トレーニングを指導されたい方へお知らせです。

アスリートピラティスの指導者トレーニングコースを開催いたします。
トップアスリート、または地域スポーツへの指導に必要な知識と実践方法を学ぶこのコースは
全３回３６時間のインテンシブコースとなっており
既に指導資格を持っておられる方のみを対象に実施いたします。

解剖の基礎から、現場での実技指導、
選手やチームとのコミュニケーションスキルまでを学習します。
またビジネスとして成り立つまでのノウハウをお伝えします。

@LIEN


場所：LIEN＠福岡
日時：フェーズ１／4月21日（土）22日（日）
　　　フェーズ２／6月30日（土）7月1日（日）
　　　フェーズ３／9月1日（土）2日（日）
対象：ピラティスインストラクター、 パーソナルトレーナー、
　　　ヨガインストラクター、運動指導者、地域スポーツ指導者
講師：本橋　恵美　


単発受講可能。
全受講36時間（試験有）で修了証を発行致します。




今回の教材は私の著書
『スポーツに効く！体幹トレーニング』を使用します。

スポーツ特性を知るスキルや
動作分析についても詳しく学びます。

そしてもうひとつの教材が
「ぜんぶわかる人体解剖図」

指導者であっても解剖を理解していない人が
実は非常に多いという現実。

３６時間という短い時間内でどこまでお伝えできるか
私にとってもチャレンジなのですが
基礎を学ぶ機会になるのではないかと思います。


そして、スタート地点に立ち
学んだことをベースとして今後どう自分が勉強し続けるか、
これを探るきっかけにされてください。

スポーツを楽しむ方のためにも
競技が人生そのものという選手たちのためにも
指導者が安全でなおかつ効果的なトレーニングを提供できるよう
学びましょう。

今日は少しシリアスに書いてしまいました。
私たち一般人もなにかしら自信の持てるものがあるように
アスリート達も自分を生き生きとさせる舞台に立つために
真剣に競技に臨んでいます。
引退や、やむを得なくその競技人生を断たれたときに
彼らが決して後悔のないようにベストを尽くせるようにサポートするのが
私たちの役目です。
スポーツには感動するほどの喜びのドラマもあれば
怪我に苦しんだり、
政治的なものが動いて悔し涙を流すこともあります。
そうしたときにカラダだけでなくココロまでサポートできる近い距離にいるのが
運動指導者です。

そして決して表舞台に立つわけでもなく、あくまで裏方です。
でもその力が全力で注がれたときに初めて良い関係が築かれ
結果に繋がり、なおかつ
指導した自分自身の自信へと繋がるものです。

サポートする選手（例え子どもでも）のためにも、
自分自身のためにも真剣に学びたいという方に
受講してもらいたいコースです。



アスリートピラティスインテンシブコースの詳細・お申し込みはコチラへ

本橋恵美

ブラバラありがとうございました。

「中居正広のブラックバラエティ」
観てくださった方

ありがとうございました。

また、一週あいて再来週に後編がありますのでよろしくお願いします。

ちょっとツッコミ多すぎましたか？
すごく優しくしたつもりだけど。。。

E3

アーネスト・ホースト先生と

アーネスト・ホースト氏によるキックボクシングイベントが
白金台のKSS健生館にておこなわれました。

K-1はテレビ放映されたものは全部観ていたファン！
そのアーネスト・ホーストが（知らないときって呼び捨てになるもの～）
直接ど素人の私にも教えてくれました～。
あのコンビネーションを～！（笑）

ウォーミングアップから実践練習は
ノンストップ９０分。


ところどころお手本を見せながら
「この技は誰々を倒した技だ！」などと言って
可愛かったです（笑）


山本優弥・寺戸伸近・大滝裕太選手など
Krushの選手たちも見学・参加しているほど
素人にもプロにとっても基礎が学べる
楽しくて超有意義な時間でした。

最後は前蹴り～。
大勢いた報道陣の方たちも大満足のようでした！

KSS健生館の久保坂左近さんが代表を務める
全日本新空手道連盟の技術アドバイザー顧問にホースト氏が就任。


こうして楽しいイベントはあっという間に終わり。

ホーストさん？ホースト氏？ホースト先生ですね！
ありがとうございました！

ちなみに今日東京マラソンでホースト先生は
５時間１６分で完走されたそうです～。
大変お疲れさまでした。


E3

お知らせ☆

名古屋のアーネスト・ホーストジム代表の土居さんと
二週間ぶりの再会。

４/１５（日）
再びホーストジムにて
「体幹トレーニングセミナーvol.２」を開催することになりました。
また名古屋にお邪魔します！

伊藤英明さんと

先日朝５時集合の撮影でした。

半分意識朦朧の中、
真夜中の明るい東京タワーがふと目に入ってきて
なんだか不思議な気分。
（普段深夜はだいたい消灯しているんですよ～）

私のお仕事は動きの監修でした。

撮影モデル（？）は
なんと～、伊藤英明さん！



一言いいですか？




かっこいい
素敵すぎました



ボディメイクも完璧。

男性スタッフたちからもため息の連続。
スタジオ全体が幸せでした

それにとっても気さくで沢山お話させていただいたのですが（なんて素敵な仕事）

「僕の歳でこんなお仕事をさせてもらえるなんて
本当に有り難いな」と。




ポッ～


私も女子だった（笑）


そして対談インタビューでは
普段からしっかりトレーニングされているので
身体に対してしっかり向き合っている様子がよく伝わってきました。
とってもインタビューしやすかったです。


なんとこの日は深夜まで撮影が続きました。
（私は途中で退散）
皆さん本当にお疲れさまでした！！

伊藤さんありがとうございました。


３月に皆さんにお披露目されると思いますので
お楽しみに！！


E3
お知らせ☆
本日、「中井正広のブラックバラエティ」に出演します。
日テレ２３００～
良かったら観てください。

フィットネス界を支える人たち

いつもお世話になっているNEXT岩井編集長と娘のりんかちゃん。

まだりんかが産まれる前からトレーニングを始めて
妊娠中も臨月まで、出産後２週間で再び復帰。
というスーパーウーマンの岩井さん。

この日は他にもトレーニングにいらっしゃいました。

（左から）
クラブビジネスジャパン（NEXTやLIVE発行元）古屋武範代表はこの後のお食事会だけ参加。
日曜日の東京マラソンに向けて筋肉痛になりたくないとかなんとか・・・。
そのわりにはワインが随分と～。

セパタクロー日本代表松田祐一選手
現役真っただ中でセカンドキャリアを見据え、
理学療法士の学校へ通ってます、偉いな～。

そして私と同じくJAPICA（日本ピラティス指導者協会）開発メンバーの
田中ウルヴェ京さん。
シンクロのオリンピックメダリストであり、
現在はメンタルトレーナーとして
企業研修を中心に、そしてトップアスリートを勝利へ導くサポートをされています。
なので、JAPICAの養成コースは
メンタルサポートについてしっかり勉強できるように仕組みができているのですよ～。

同じくJAPICAの事務局を担当する吉崎達郎さん。
普段はちょっぴりクールですが、
トレーニング中はおかしな人になってました。
⬇

ぷっ。

そして
LIVE沼田千恵編集長
沼田さんもトレーニング継続されてますね～！
毎回「私ついていけないかもしれない・・・」
なんて、か細い声でおっしゃていますが
ついてきてもらってます（笑）


NEXT岩井智子編集長＆りんか
りんか～、良い子にしてたね。
付き合ってくれてありがとう。

そして、トレーニングで消費したよりずっと多くのものを摂取しに
大人たちはお食事会で盛り上がったのでした。

フィットネス界を支える人たちの
その存在、発するパワーって凄いです。
ほんとパワフル～。

特にこの日は京節に重鎮方も圧倒でした（笑）

皆様、お疲れさまでした



E3

今月号のNEXTではファンクショナルトレーニングが
特集されています、お楽しみに～。
そして「本橋恵美のデジタル悪戦苦闘日記」も連載されていますので
ついでに☆

あっ、京さんが今夜（金曜日）22時から
テレビ東京「タケシのニッポンのミカタ」番組出演。
可愛らしく喋ってしまったようです（笑）
是非ご覧ください。

かぜっぴき。。。

松山の３日目も朝からお湯につかって

お部屋で朝ご飯。

フレックスクッションの養成コース


身体がかたくて悪戦苦闘していた人もいたけど
かたければかたいほどお客さんの気持ちがわかるものだよ～。
これからやわらかくなっていく行程をよく感じてね！

そしてピラティスや身美温癒のレッスンが終わり
全行程終了～！！


ぷはっ～。
づがれだ・・・。


終わった瞬間、がく～んと来ました（笑）
再びお風呂に入らせていただき
「そらともり」「REN」をあとにしました。

そして、ミサちゃんが甘味処に行きたいというわがままを聞き！
これまた美味しい抹茶ぜんざいに出会いました～！

（青空食堂は時間的にどこの店舗も開いていませんでした、
教えていただいたのにすみません～）

そして。

松山市内のデパ地下で買った瀬戸内のお刺身盛り合わせと伊予柑を
機内で食べて
東京へ無事戻ったのでした。


しか～し。

翌日、翌々日と二日間
高熱を出した私とミサちゃんでした

そして、やっと今日復帰しました。。。。
病院へ行きましたがインフルエンザではなかったです

松山の前からかなり忙しい日が続いていたので
松山から帰ってきたあとは２日間も珍しくオフを作っていたところに
予想どんぴしゃで高熱。
これって気持ちの問題ですか？

というかなんでミサちゃんまで？
そこが笑いどころでした（笑）


E3

ミサブログ

極上に癒されるプログラム

「REN」がオープンして以来
一番人気となっているプログラム。

それが「身美温癒」です。

という嬉しい報告を、今回聞きました。

毎回、満員御礼だそうです。


このプログラムを構築する際に
後藤社長から
「極上に癒されるプログラムを作ってください」との指令が出たので
贅を極めさせてもらいました！


フィットネスクラブに運動をするためだけに来るのではなく
究極のリラクゼーションを味わってもらいたい、

という想いが、社長と私、
そしてスタジオアドバイザーの石塚くんとの間で一致した感じでした。

まずはじめのお願いは、
「足湯を作ること」


「それはいくらなんでも無理！」と社長は思われたそうですが
作ってくださいました。


このプログラムの目的に
「冷えを改善する」ことが第一にあったのです。


写真にあるように
スタジオのすぐ入り口に足湯があります。

足湯に浸かっていただいてから
スタジオに入ると


オリジナルの生姜湯が用意されています。
しかも葛湯入りなので、身体の中には長い時間温かいものが残るのです。

そして足つぼバーも作ってもらいました。

そしてマッサージオイルも効果や気分に合わせて
数種類ご提供します。

そして十分な水分補給のため
「三玉水」をご提供し


こうしてお客様のお手元にはこれだけのものが揃います。
スタッフも２～３名体制の準備となるので
本当に贅を極めたものかと思います。

そして更にホットスタジオ！！！
室温３８度前後、湿度６５％

マットにはお一人ずつバスタオル。

こうしてプログラムがスタートします。

フットセラピー（足操術）
自律訓練法による睡眠と覚醒（覚醒に有効なアロマスプレーも使用）

ヒーリングミュージックを流し
インストラクターは身体についての有益なトークをしながら
プログラムを進行します。


最高です

沢山の方に喜んでいただけて
更に体質改善に繋がったのであれば
本当に嬉しい限りです。

皆様、ありがとうございます。


４月以降はアップデートした
「身美温癒」でまた充実したリラクゼーションタイムを
過ごしていただきたいと思います。



そしていつもお客様が飽きないよう
今日はどんな話をしようかと
毎回相当の努力をしているインストラクターたち。
その努力がこうして毎回の満員御礼に繋がっているのだと思います。
みんな本当にありがとう。



E3

珠玉のフルーツカクテル♡

松山にお気に入りのBarがあります。

最近は東京にいてもBarに行かなくなりましたけど
出張中はこれが楽しみでもあるのですよ～

＠ル・クラブ

ちょっと怪しげな古代ローマ？を思わせるような
大掛かりなセット？の店内は
「ここまでやってくれるならいいでしょ～」
と思わせてくれるほど。

ね、これも巨大胡椒ミル（笑）

だけどここは演出だけでなく素材のこだわりが凄いんです。

契約農家から取り寄せた果物と野菜がいっぱい。
カクテル用に糖度も変えてもらっているとか。

四国産のトマトを使用した
ブラッディメアリーは数十種類。

グラスの淵にはセロリソルト。
めちゃくちゃ美味しかった～。

イチゴや伊予柑のカクテルも最高でした。

松山は人口に比べて
飲食店がとっても多いのだそうです。

海の幸も美味しいし、食に満たされてるな～



E3