FMS 3daysセミナー終了！
京都から戻り、直ぐに
FMS(Functional Movement Screen)セミナーを受講してきました。
三日間完全に他の仕事を頭から切り離して集中してきました。
内容は濃厚という言葉では表せない程だったので受講生全員相当の集中力でした。
第二回となるこの講習会。
日本を代表するトレーナー上松大輔さん(今回メイン講師)と鈴木岳さんが講師でした。
日本でたった二人のFMSマスターインストラクターです。
FMSをすごーく簡単に説明すると、
現在世界で最も新しい、人の動作に対する評価方法であり、Gray Cook(PT)とLee Burton(ATC)によって開発されました。
詳しくは下記をご覧ください。
JISS(国立スポーツ科学センター)のストレングス&コンディショニングコーチとして第一線で活躍されています。
岳さんは業界内で知らない方はいないと思うので省略、笑。
Level1では、7つのfunctional movement screen「ヒトの基本的な動作に関する評価方法」を習得します。
このスコアの見極めもとても大事です。
またLevel2では、コレクティブエクササイズをどう選択するかを徹底して学習します。
一度のセミナーでは全部理解出来なかったので、再受講を強く希望します！次の大阪も行こうかな。
ちなみに東京は定員いっぱいでキャンセル待ち状態でした。
クライアントにエクササイズだけを提供するのは容易ですが、先ずは評価を適切に行い初めて、問題解決するためのエクササイズを選択して提供すべきだと思います。
この私自身の考えていることが今回のFMSの考え方とぴったりだったので、参加を決めました。
岳さんの最後のご挨拶の際に、「僕たちも世界中でこのFMSのセミナーを受講してきたけれど、どのスピーカーよりも充実しハイレベルだった」と上松さんの講義の感想を言われたように、感嘆するほど素晴らしく、ここに参加できたことに誇りを持てたほどでした。
テキストも簡潔明瞭で分かりやすく、それでいて大事なことがみっちり詰まっていました。(翻訳は上松さん)
北島康介さんも駆け付けてくれました。
康介さんに「相変わらずストイックですね～」と言われました。受講生40名中、女性は私一人だったからかな。
兎に角、こんなに充実した頭フル回転の三日間は久しぶりでした。
学びは本当に楽しいです。アウトプットばかりになりがちな今、インプットの大切さを改めて感じさせていただきました。
またよろしくお願いします。
FMSインストラクターとしてまたあらたに頑張るぞー。その前に試験ね
E3
大阪開催のinfoはコチラです！
自信を持ってお薦めします。
【FMSとは】
FMSは、疼痛または骨格筋傷害を有さないクライアント・アスリートにおける機能的動作の質の鍵となる7の基本的な動きのパターン中の制限または非対称性を識別するために使用されるスクリーニングツールです。
適切なモビリティとモーターコントロールがないときには、弱点とアンバランスが明らかになるようにクライアント・アスリートを極端な肢位に置きます。そして、基本的な運動、モーターコントロール、姿勢安定化動作の観察可能な測定方法を提供するためにこれらの動きのパターンはデザインされています。
Level 1は8時間から構成され、7つのテスト方法を習得します。また、スコアの解釈方法と、基本的なコレクティブエクササイズの流れについて学びます。
Level2は、12時間から構成され、Level1で習得・学習したことをもとに、スクリーン・テスト結果に基づくコレクティブ エクササイズについて、実技を中心により詳しく学習・習得することを目的としています。さらに、いくつかのケーススタディをもとに、スコアの解釈と実際のコレクティブ ストラテジーに対する理解を深めます。
【京都】番外編〜楽味〜
京都出張で楽しみなのはやっぱり食事
今回の会食は割烹料理でした。久しぶりの衝撃の料理屋さんでした・・・。
普段予約はだいぶ先まで取れないそうですが
今回は特別に入店させていただくことが出来ました！ありがとうございます
祇園楽味
『祇園さゝ木』で腕を磨いた木田さんがオーナー。厨房の若手の方達の動きも一生懸命で敏速。木田さんが指導するさりげない様子を見ながらお食事。プロでした。
お料理は木箱に入った海産物・京野菜・熟成肉まで素材は逸品ばかり。
自分の好きなものを選んで、食べ方も色々提案してくれます。
鯖寿司はお土産に包んでいただいた…
のに、忘れて帰ってきたという
それでも大満足なひとときでした。京都へ行くときはこちらは必須になりそうです。
木田さんありがとうございました
E3
【京都】スタジオ撮影
京都二日目の午後はスタジオ撮影でした！
分刻みのスケジュールゆえ、ランチ中も、ヘアメイク中も瞼が閉じていきました
あ、二枚とも撮影後のオフショットね！
本番はかなりハードでシリアスなショットでした。
私の大好きな
Nadikitayamaoutdoor&studioFITNESSCLUBのスタッフ、聡ちゃん(左)と、ホッシー(右)がモデル役で駆け付けてくれて、テンションアップ！
そして、今回京大も帯同してくれた(株)ミクスメディアのプロカメラマン、ノリオちゃん(前)こと、中西紀郎さんの撮影で、笑いっ放しの午後でした！
この3人は仕事がなくても会いに行きたい人たち。
みんなありがとう。
京都に来て良かった
E3
【京都】京都大学ラクロス部
伏工ラグビー部に続き
農学部グラウンド。
台風一過で絶好のグラウンドトレーニング日和！お陰で私は真っ黒に日焼けしてしまいました
練習見学。
実はラクロスをこんなに間近で見るのは初めて！感動～！！
昨年、京大ラクロス部のトレーニングの際の資料を作るときに、DVDで何試合か観て、ポジション別の特異動作について調べたけれど、このスキルとパワー(ストレングス&スピード)はやっぱり実際に見ると凄いです！
フットワークも凄かったです。素早く移動し、ポジショニングする。アジリティが半端ないです。
それに写真を見てもわかるように、動的柔軟性も獲得してました。
プラス、小さなボールをクロスで操る動体視力も。
あ、他にも色々要素が見えたけど、マニアックになるのでやめておきます、笑。
さーて、練習後、Training スタート。
今回はプロカメラマンの撮影が入ったため、残念ながらTraining 中のショットはまだ公開出来ず、この玉砕？ショットのみで許してね
まー、楽しかったことー
明るくて反応が面白かったです。
【京都】伏見工業ラグビー部
京都伏見工業高等学校ラグビー部
高崎GMからのご提案をいただき、
一年ぶりのTraining指導へ行ってきました。
高校生という、子供から少しずつ大人へと成長する時期。
フィジカルも成長期であり、メンタルも日々揺れ動く多感な年頃。
そんな少年達は、一人一人大きな声で礼儀正しく目を見て挨拶してくれました。
それだけで感動…
そして凄い教育だなと。
講義も真剣に聞いてくれました。
さ、トレーニングスタートです。
コアパワーヨガ。
早速可愛い表情が見れました↑笑。
競技性ゆえ柔軟性は決して高くないので、きっと相当キツいけれど、みんな全力で取り組んでくれます。
そして、しっかり安定させる部位と、動きを出す部位を理解してもらえるよう、インストラクションしながら進めます。
私のコアパワーヨガは瞑想や哲学はなく、ヨガ独特のサンスクリット語も使いません。
できるだけ解りやすい機能解剖的な説明を意識し、プレーにどう繋がるかを伝えていきます。
集中力はなかなかのものでした！
続いてアスリートピラティス。
スキルの高い選手に登壇してもらい、全員の意識も高めます。
バテる寸前、笑。
でも、トレーニングはモチベーションが高められればカラダは付いてきます。
みんな最後まで集中力高く頑張りました！
キャプテンから嬉しい一言をいただき、
可愛いマネージャー達ともワンショット。
ほんと可愛い。
私もこんな時あったし！笑
そして90名のみんなと！
高崎GM、松林監督、コーチ陣の皆様
ありがとうございました。
またトレーニングにお邪魔しますね
本橋恵美
【京都】雨音の料亭
京都出張でした。
一泊二日で幾つかお仕事。
第一弾の打ち合わせ処は90年の老舗料亭でした。
しとしと降る雨音を聞きながら個室でお昼を戴くという、なんとも贅沢な演出でした。
私の体幹トレーニングの養成コースの卒業生、井早 朗さん。
先ず打ち合わせ前にランチを堪能しました～。
もうね、この雰囲気だけでも美味しいのに、一つ一つ丁寧に作られたお料理に大満足！
そして、もう一人の方とスカイプミーティング。とても有意義な時間でした。
外に出ると本降り。
だけど雨は嫌いじゃなくて。止んだ後、光が射したときの緑が最高…
さて、第二弾へ続く
女将またお邪魔いたします。
E3
友達の大切さ（≧∇≦）
5時半からランニング。
寒くも暑くもなく、ランには最高。
新緑の独特の匂いがするんだよね。
そんな季節のワークアウトは
3日に2日はラン。
3日に1日はP90X。←DVDね。Tonyと頑張るエクササイズ、笑。
SAWAMURA @広尾のモーニング
この日は朝7amのミーティング。
こんな早い時間から仕事なんて！と思わないためにも楽しい場所とか美味しい場所を選ぶ。これ大事ね
そして、国際線のCAミッチーのサプライズバースデー！
帰国が夜だったけど、どうしてもこの日お祝いしたくて22時に集合。
彼女は何処に行くのもランだし、朝6時から泳いでる。とってもポジティブで心優しい人。あっけらかーんと明るくて救われる。
チカちゃんもありがとう！
たったの2時間弱だったけど、みんな何故か終わったあとの方が元気だった。
こういう時間って大切なんだよね。
友達の有り難さを感じるな～。
ミッチーお誕生日おめでとう
また素敵な一年にしようね。
E3
光合成と好きな人
Coaching Clinic 誌の取材が終わって(充実の二時間半だった！)、帰ろうとしたところにアフタヌーンティのお誘い。
Perform Better JAPAN以来の白金八芳園へ
桜満開のあの日。
そして新緑溢れるこの日。
誘ってくれたのは大好きなこの人
日本の伝統芸能や、自然。
動物が大好きな人。
で、わかるかな～。
テラスでお茶したあとは庭園散策
素敵な茶屋で和の香りを堪能しました
はい、中山美香ちゃん。
「スッキリ」を肺炎でお休みしていたけれど、やっと良くなって、自然の光に当たって思いっきり光合成してました。
いつも自然体なんだよね彼女。
だから一緒に居て自然体でいられるの。とってもいい関係。
話しても。話しなくても。
楽チンな関係。
それにしてもこの池に映る新緑。
たまらないね！
鯉が集まってきたところで美香ちゃん
パンパンパンパンって手を叩き出した！
「こうすると鯉が集まってくるんですよ～」ってね。
みーごと、鯉ちゃん達ぜーいん左へスルーしてたからね笑
笑
次は二人が好きな猫の旅に出掛けたいな～なんて密かに想ってる。
でね、私の親友まみ様に、美香ちゃんを初めて紹介したよ～。
二人同い年でした。
お互い気取らず直ぐに意気投合！
大事な二人が繋がって嬉しいな。
そうそう、まみ様がね私のことを「E3ちゃんはね、ひとつのことを極めてるけど、他は無知だよ」って美香ちゃんに説明してた
いつもバッサリ斬られます…
「でもワタシは男も女も何かを極めてる人が好き」ってフォローなのかなんなのか言ってたけど。
因みに私は男も女も、
オトコらしくて、頭が良く、向上心も高く、自己管理に努める、ユーモア溢れる人が好き。
いるんだよね、こういう素敵な人達が
そんな中にこの二人が居るんだ
空振り三振ならぬ
バッティングセンターに行ってきました。スカッーーーーーとしにね！
どう？このフォーム。
なかなか良くない？
野球したことないわりにはナイス！笑
選手のフォーム思い出しながら模写してみたら上手
でね。Facebookにアップ。
「どうだ！これホームランでしょうか？空振りでしょうか？」って。
そうしたら予想以上に凄い反響で。
50件くらいコメント入ってきたよ。
ホームランって言ってくれる優しい人もいれば、
空振り～ってコメントする人は野球関係者多し、笑。
空振り三振！とまで書いた人もいる。
三振って何よ～。
頭の位置がブレてるから空振り！とか
家族会議をした結果、空振り～！とか
家族会議までありがとう、笑。
あと、ファール、セカンドゴロ、センター返し、キャッチャーフライとか、笑！
それに、コマーシャル出れるってコメント多かったけど、今そんなコマーシャルしてるの？笑
なんだか
みなさん個性いっぱいで面白いし、
よくわからないけど、
今の私に必要な元気をくれた感じ。
(かなり勝手なポジティブ思考ね、笑)
で、肝心な答えはコレ！
↓
がははーーーー！
ボール何処にある？
やるな、ワタシ！
気持ち良く空振りしたし！
というかね、20球きてね
三振どころかね、
15振
どうよ。
ここまで予想した人はいなかったから
私の勝ち
え、勝ち負けなの？笑
またバッティングセンター行こーっと
みなさんは何でスカッーーーーーとしてるのかな
E3
お一人様焼鳥
最近の美味しいもの
珍しくお一人様焼鳥しました。
すごーく勇気いるね
お寿司屋さんのような焼鳥屋さん。
「かんだ」の神田さんが、日本一の焼鳥屋と言うだけあって、お、い、し、い、、、
焼鳥って後悔なく食べれるし。
そして、かなり満腹になったところで、同じくココを薦めてくれた、さがゆりこちゃんから「そぼろ丼も食べて」とメールが入る。なにこのタイミング
そして最近の超お気に入りスイーツ
Coffee float
コーヒーゼリーとグラニテ入り
一度もスプーン置かずに食べ切りました
フィオレンティーナ@グランドハイアット
そして次は20年前から通ってる老舗
ずっと変わらない店内と、人の良すぎるおじいちゃん。
そしてここは神楽坂の隠れ家イタリアン。
毘沙門天で夏の阿波踊りの練習会をしてたよ。懐かしいな～。
LACCO @表参道
名物、油で揚げてないポークカツレツは変わらぬ美味しさ！色々野菜に巻き巻きして特製ドレッシングにつけて食べるんだよ～。
んー、お腹すいてる人ごめんね！笑
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