緑とTC執筆とニク
GW…
何処かへ行きたい。
けど、行けない
でも緑の景色を見るだけで不思議なくらいリフレッシュできるというか、治癒されてる感じがあるというか、自然のパワーなのかな。
そんな昨日は窓の外を見ながら執筆DAY(時々昼寝
)
)
途中身体が固まりすぎて、お散歩へ。
一歩外に出るだけでも、今の季節は本当に気持ちイイ
でもやっぱりこの一年で一番気持ちイイ季節にBBQとかしたいな
しかーし、今はやるべき事があるので、本当のリフレッシュはいつかの楽しみにとっておこ！
はい、執筆終わり！
Training Center 11
無事、期限を過ぎる事なく投稿しました～。それにしてもプレッシャーはいつになったら無くなるんだろうねワタシ
さて今回のテーマは
【ピラティスとヨガというボディワークが何故今求められるか～ピラティス②～】
ほんの一部ご紹介。
「体幹を強化する上で必要な腹圧を高め、特に腹部の深層部を働かせ、呼吸を円滑にするためには、「胸郭のモビリティ」が重要であると考えています。そして、それに関連して、私がピラティス・メソッドを指導していくうちに気づいた点としてあるのが、下位胸郭の対照な拡張があ…」
「体幹を強化する上で必要な腹圧を高め、特に腹部の深層部を働かせ、呼吸を円滑にするためには、「胸郭のモビリティ」が重要であると考えています。そして、それに関連して、私がピラティス・メソッドを指導していくうちに気づいた点としてあるのが、下位胸郭の対照な拡張があ…」
はい、ここまでー、笑
今回はね、きっと今迄あまり着目されていない、ある骨格筋について書いてます。
動画でエクササイズも紹介してます。
そうそう、まだ投稿方法が未熟でね、スマホ用の動画をアップしなくちゃいけないことに後から気づいて数時間後にアップしました。
もう一回見てねごめんなさい。
ごめんなさい。私はこれまでの経験を全開でこの情報サイトに投稿していきます！
投稿し終わったあとはね、ニク～！が食べたくて老舗ワインバーに行ったんだ。
グリーンの景色と美味しい物があれば、当分は頑張れそーだよ
Training Center 11
本橋恵美
fitness Club
体幹トレーニングイベントがありました。
久しぶりのフィットネスクラブのスタジオだったけれど、昔の習慣って怖いもので自然とインカムをつけようとしていました、笑。
参加してくださった皆さんは普段からトレーニングをされている方ばかりだったので、動ける動ける。。。それが一番印象に残った９０分でした。
そしてグループ指導の現場はやっぱり楽しいです。今回は４０名の参加でした。
指導中の言葉ひとつひとつに、個々の反応を一瞬で見渡して、納得してもらえているか、ハテナと思っているか、もっとマニアックに聞かれたい様子なのか・・・感じ取って、判断して次の言葉を選ぶ。その頭をフル回転をさせなくてはならないところがたまらなく楽しいのです。
それはトレーニング業界において全体的に足りない点かもしれません。（トレーナー陣グサッとした人います？ ははは、笑）そして、トップトレーナー陣はそこも長けてるな～と最近よく感じます。
ゆえ、フィットネス業界とトレーニング業界というように分けるのであれば、どちらの素質もバランス良く必要であることを、両方の業界が感じなくてはならないことだと思います。
久しぶりのフィットネスクラブ。
楽しかったです。
そしてよくプログラミングされ、サービスにおいても沢山学ばせていただいたティップ.クロスさん、ご参加くださった皆さんありがとうございました。
本橋恵美
一昨日の1day seminarに参加してくれた、３児の頑張るママ、磯田恵美子さんがブログに書いてくれました。
Core Power Yoga 1 day Seminer
今日はCore Power Yoga (CPY)の１day seminarでした。
夏の養成コースの予習編みたいな感じです。まずはこのメソッドはコアだけでなく、全身の適切なmobility と Stability を発揮するという説明から。
BMS-Labさんが主催してくださって、いつも気持ち良くお仕事させていただいています。
開催前後のやり取りはいつもスムーズで心のこもったメールに感謝。。。
さーて、受講してくれたみんな。
たったの1dayだけど、みんなが仲良くなってほしくて、最初自己紹介にしっかり時間をかけます。セミナーは、勉強する場でもあるけど、それに同じ志を持つ人が集まるわけだから、エネルギーを共有できるし、この出会いが今後素晴らしいものになることもあると思う。
さて肝心なセミナーの内容はCore Power Yogaの実技・講義はもちろん、インストラクター像についても話をします。
姿勢や、歩行だけで、脊柱や骨盤の歪みを指摘するヨガやピラティスのインストラクターが残念ながら現実に多い。これは大きな勘違いをしていると思う。
「正しい評価」がまず出来た上で、それを修正するための適切なエクササイズの選択ができて初めて、人の身体は正しく変化するものだということ、それには想像以上の勉強が必要だということをバッサリ斬って話していきます。
※ただし、ここで言う「正しい評価」はひとつではないです。
こんな感じで養成コースに通うかもしれないメンバーには、しっかり今の現実を伝えます。そして言いながら何より自分に言い聞かせています。
で、話は突然変わるけれど、おい、正子（#長野から毎回頑張ってセミナーに来る #かれこれ８年くらい #緑のパンツ）痩せなさい！
全然手が回ってないし。
これもだし！（だけどこの写真好き、カワイイ）
真面目に聞きなさい！こら！私の手もまわってないし！w
正子で終わるのもなんだし、最後は３児のママ。キュートな磯田恵美子ちゃん。三人目の出産一週間前まで養成コースに通っていたし、３児を育てながら会社で働いて、インストラクターもしている。凄いわ、凄すぎる・・・。それでも自信がない。自信を持つためには勉強と経験だよ。でも焦らず現実に合ったスピードでいいからね。
さて、Core Power Yoga夏の養成コースは東京と京都二箇所開催。
どんな養成生が集まるか今からとっても楽しみ！
E3
今日はおまけが３つ
おまけ１
主催のBMS-Labのスタッフの方がこんなことをFacebookに書いてくれていました。
「この二年間で沢山の先生にお会いしました。素晴らしい方だらけですが、一番"圧倒される"のは本橋先生です。これからタイムラインで先生の記事が目に入る度に「こら！つまらない事でウジウジしてる暇があったら身体を動かしなさい！」と言われていると勝手に妄想し（いや、言われた事ないですが^^;）背筋を伸ばそうと思います。今日もおおいに刺激を受け、そして、助けられました。ありがとうございました。」
いやん、そんな私鬼だったのかな！笑
おまけ２
昨日和香ちゃんに会ったのがよっぽど嬉しかったのか夢まで出てきたからね！笑
嬉しいことにブログを書いてくれました。
コチラ
おまけ３
それからね、よくNHK番組出演時代の話をemiブログで振り返ると思うんだけど、フィットネス業界ではトモダチがほぼ居ない中、番組のメンバーとはいつもとても楽しめたんだよね。
番組を卒業したときのブログを見つけたから良かったら見てね。ワタシ腫れぼったい顔だよ、笑。
コチラ
二度見
今日のブログひとり感動綴ります。
1日食事ができないことが３６５日のうち１日くらいあります。この日まさにそんな日で、夕飯も摂らず20時くらいに広尾のスタバに行き、黙々と作業していました。一時間くらい経った頃、隣で随分長く同じくPCに向かい黙々と仕事している人がいるなとふと横を見ると。
二度見しました。その二度見の二回目は５秒くらい凝視。
いや、まさかね、固まりました。ビックリまさかすぎて声をかけれずにいたら、彼女は荷物をまとめて帰ろうとして。これ、確認しないとあとで後悔すると思って私も席を立ったら、やっぱり彼女でした。
長すぎる前置きすみません！笑
奈蔵和香ちゃん。
同じ業界に１９年、私は１８年。NHKの番組でも数年間共演していたけど、実は二人きりで会ったことが無かったからか、声をすぐかけれず。しかも今は名古屋を拠点にしている和香ちゃんが隣に突然現れたことに固まりました。
よく考えれば、和香ちゃんの実家はこの辺りだし、私たちの仕事は出張でどこにいてもおかしくないんだけどね、笑。
固まっていたのが嘘のように、お互い一気に話ししました。この２０年近く、同じ時代を駆け抜けてきて、今も昔と同じく活躍している和香ちゃんに対してものすごいリスペクトが常にあって、ここに至るまでにはどれだけの努力があったかも感じられるからこそ、この焼鳥屋の時間が嬉しすぎて嬉しすぎて。。。そして仕事への想い、辛かったこと、事件（笑）、共有してきた楽しい思い出。。。
文章ハチャメチャですね、笑。
ま、いいの。この感動はね、二人がわかってれば、笑。
フラッフラで広尾の交差点でハグ。
ここから二人は間違いなくこれまでの距離よりずっと近くなる、ってそんな確信した夜。
和香ちゃんありがとう
E3
1日食事ができないことが３６５日のうち１日くらいあります。この日まさにそんな日で、夕飯も摂らず20時くらいに広尾のスタバに行き、黙々と作業していました。一時間くらい経った頃、隣で随分長く同じくPCに向かい黙々と仕事している人がいるなとふと横を見ると。
二度見しました。その二度見の二回目は５秒くらい凝視。
いや、まさかね、固まりました。ビックリまさかすぎて声をかけれずにいたら、彼女は荷物をまとめて帰ろうとして。これ、確認しないとあとで後悔すると思って私も席を立ったら、やっぱり彼女でした。
長すぎる前置きすみません！笑
奈蔵和香ちゃん。
同じ業界に１９年、私は１８年。NHKの番組でも数年間共演していたけど、実は二人きりで会ったことが無かったからか、声をすぐかけれず。しかも今は名古屋を拠点にしている和香ちゃんが隣に突然現れたことに固まりました。
よく考えれば、和香ちゃんの実家はこの辺りだし、私たちの仕事は出張でどこにいてもおかしくないんだけどね、笑。
固まっていたのが嘘のように、お互い一気に話ししました。この２０年近く、同じ時代を駆け抜けてきて、今も昔と同じく活躍している和香ちゃんに対してものすごいリスペクトが常にあって、ここに至るまでにはどれだけの努力があったかも感じられるからこそ、この焼鳥屋の時間が嬉しすぎて嬉しすぎて。。。そして仕事への想い、辛かったこと、事件（笑）、共有してきた楽しい思い出。。。
文章ハチャメチャですね、笑。
ま、いいの。この感動はね、二人がわかってれば、笑。
フラッフラで広尾の交差点でハグ。
ここから二人は間違いなくこれまでの距離よりずっと近くなる、ってそんな確信した夜。
和香ちゃんありがとう
E3
NECラグビー部Training
NECグリーンロケッツ
今回からキャプテン瀧澤直選手もトレーニングに参戦！
無理矢理なスマイルありがとう
コアパワーヨガは、体幹へのアプローチとしても、そしてスポーツ障害の予防プログラムやリカバリープログラムとしても効果絶大だと私は思っています。
(珍しく自信有り発言ね、笑)
骨格筋の収縮と伸張の繰り返し、
関節のモビリティとスタビリティ…ほか諸々なことを考慮して構築したヨガです。
で、それなりにハードね、笑
はは！
さー、今回の主役は選手ではなく、OBの角田さんでした、笑。
何気に長いお付き合いの角田さん。まためげずにいらしてくださいねー！
他、ラグビー部総務の海老原恵美さん(相変わらず毎日お昼休みに5キロラン！)や、主務の倉津クリスさんも参戦してくださいました。
また一緒に頑張りましょう！
鯖定食リベンジ付きで
E3
広尾トレーニングクラスSTART
先週、広尾での週一度の『本橋恵美Open Class』がSTARTしました。
昔からのお客様、お仕事でご一緒している方、アスリート、Facebookやブログからお問い合わせして来て下さった方など様々です。
またひとつ新しい歴史を刻んでゆく。
そんな想いです。
そして自分自身の指導スキルを自問自答しながら進めいくことができる、大切なクラスです。
頑張ります。
お問い合わせはこちらまで。
Core Training Studio Repace/鍼灸マッサージサロン 広尾
03 3445 5360
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Training Center 11 MTG
Training Center 11のミーティング後の食事とお酒は美味しい！
11名全員が揃うのはかなり難しいのですが、7名集まるのも奇跡です。
トレーニングの情報サイトを更に有意義な内容にすべく、メンバーから様々な提案が次々と出ます。
これだけの経験と知識を積んできた実践のあるメンバーなので、話の内容の幅も広いし、現実的でないことも現実にしていく…
それに女性にはない感性にリスペクト
なによりメンバーみんな、人として魅力的です。
さてメンバーのオフの表情はこんな感じ
初め、怖くて怖くて仕方なかった朝倉全紀さん！ははっ！今では、ガジェット話になると、二人で盛り上がらないでくださーいと言われるほど仲良し。
哀愁漂う表情してくれました、笑。遠山健太さん。私の一番弱いビジネスについて、もっと教えてください！
かなりのキレ者(両方の意味、笑)です。それも納得いくことばかり。上松大輔さん
クールな実力派。実は中身はかなりの昭和。牧野講平さん。変顔ありがとう
こんないい人いるんだな～、みんなに愛されるワケわかります。伊藤良彦さん。
前日に続き、友岡和彦さん。今しっかりココロ通じてます。業界のトップトップトレーナーでありながら奥さまに弱い、笑！
誰も撮ってくれなかったからセルフィしました、笑！酔ってる！(最近は同じ業界でも心許すメンバーと飲むときは酔うようになりました、あ、酔いすぎ？
でも実はやっとココロ開けるようになりました)みなさん良い表情ですね～！
このあとのグループメッセージでの御礼がそれぞれ熱かった…
それくらい、これまでにない楽しすぎた夜なのでした！
とにかくTraining Center 11を更に充実させて、会員のみなさんへの満足度をアップしたいとメンバー全員の想いがここにはありました。
これからもTraining Center 11どうぞよろしくお願いします！
あ。
なんだかお金のこと書くのはワタシ全然好きじゃないけれど、月/600円でこの方達のトレーニング情報を知ることが出来るってかなり凄くないですか？必見！(私はプレッシャーだけどね)
)Training Center 11
本橋恵美
ps.川端さん、北川さん、甲谷さん、阿部さん次回また楽しみにしています！
須黒清華ちゃんと
ココ、好き。
やっぱり美味しいだけでなくて、きちんと演出されてる。満足度高いな。
久々登場、TV東京アナの須黒清華ちゃんとお天気抜群の中ブランチ
『アド街ック天国』を担当して数年。
キャリアを積みつつ、落ち着いて、更に女性らしくなっています。
そして…番組で愛川欽也さんのアシスタントを務めていた彼女のココロにぽっかり穴があきました。
ゆっくり元気になってね…
そんなさやちゃんとの思い出は数知れず、国内旅行も、あ、カンボジアも行ったな～
HIV に感染している子ども達の家庭を、ドクターと看護師さんと共に訪ねた…そんな思い出。
人生でとても意味のある旅だった。
あ、このね、フレンチトーストはね、一枚はサラダとコラボで食べて、二枚目に入るとき、蜂蜜がサッと出てくるんだよね！演出だね！
話戻ってい？笑
さやちゃん。
同じ働く女性として応援し合う関係。
これからも大切にしていきたいです。
E3
おまけ
TVで思い出した！『ランスマ』どうでしたかー？ザ・タッチのお二人一カ月で5キロ以上痩せましたね！すごく頑張りましたね～。今週木曜日に再放送(5/30.14:00～NHK-BS1)もあるのでよかったら
おまけ2
⭐️さやちゃんとのカンボジアのHIVに感染した子ども達の訪問看護の記事はコチラ
『NEXT』掲載
昨日は朝イチ、ワークアウトを終えてすぐに打ち合わせ！
名古屋の麩饅頭をお土産にいただき（これ最高に美味し！）至福のコーヒータイムでした。
ランチはずっと気になっていたココへ
午後の打ち合わせが若干眠気に襲われたのはナイショ！
そしてすぐ近くでお仕事をされていた(株）ドーム(アンダーアーマーetc）の友岡さんとお茶することもできて、これからの仕事の方向性も見えてきたかな！
そう、友岡さんとは以前、明治大学ラグビー部を一緒に指導していました。現在は各地のセミナーや、Training Center でも同じ11メンバーとしてご一緒しています。
業界の多くのトレーナーが目指す、大尊敬する方です。
さて、夕方はクラブビジネスジャパンにお邪魔しました。
『NEXT』が昨日発行されていました！
今回のテーマは『新コンセプトのヨガ＆ピラティス』というもので、
さて、夕方はクラブビジネスジャパンにお邪魔しました。
『NEXT』が昨日発行されていました！
今回のテーマは『新コンセプトのヨガ＆ピラティス』というもので、
私が考案したPiller Yoga（ピラーヨガ）も取材していただいてました！←もうすっかり忘れていた(物事が通り過ぎていくスピードが速すぎる…)
デジタルBOOKでも無料で読めますので是非こちらをご覧くださいね～!
そして岩井智子編集長と古屋代表といつもビストロLABOへ。
春野菜がこれまた全員溜息が出る美味しさでした。それに仕事の後の一杯（？）は美味しいですね～。
最近ますますおしゃまになったリンカもね
(物事が通り過ぎていくスピードが速すぎる…)
デジタルBOOKでも無料で読めますので是非こちらをご覧くださいね～!
そして岩井智子編集長と古屋代表といつもビストロLABOへ。
春野菜がこれまた全員溜息が出る美味しさでした。
最近ますますおしゃまになったリンカもね
日曜日こんな感じ。さて今週も頑張りましょうね～！
E3
PS,「NEXT」デジタルBOOKがうまくリンクできていなかったらごめんなさい！
追伸:復旧作業中だそうです！
ありがとうオーガニックライフ東京
先週、ヨガの祭典
【オーガニックライフ東京】にて
コアパワーヨガの90分WSを担当させていただきました
ヨギーが沢山集結！
久しぶりにヨガの世界観を味わいました
私の場合、ヨガを指導しているけれど、ヨガ業界にとっては少し異例な感じだと思うのです。
それでも呼んでいただけて、ヨガ業界でご活躍されている講師の方々と共に楽しい時間を共有することができて感謝です。
さて、クラスは満員御礼。
ありがとうございます！マットがぴったり隣の方とくっついてます。
これはよくアメリカで見る光景と同じ
それくらいヨガは生活の一部になっていて大人気。
参加してくださった方の中には、私に会うのを楽しみにして来てくださった方、知らないけど体幹を意識するヨガということで興味を持たれて来られた方、専門学校や養成コースの卒業生達…
レッスン中は、出来るだけ分かりやすく若干マニアックな事も伝えました。
身体の奥の筋肉以外の大切なことも少し理解してもらえたら嬉しいな。
みなさん本当にありがとうございました。
素敵な出会いがいっぱい。
そして今はFacebookからその感想をダイレクトに伝えてくださる事も多く、有難いです！
でもMessage多すぎてなかなか返信出来ない…ごめんなさいちょいお待ちを～
ちょいお待ちを～
そして私のクラスの後は山田多佳子先生でした。フィットネス業界で私がヒヨッコの時から講師などをされていて、今尚第一線でご活躍されています。
こうして沢山の出会いがあったオーガニックライフ東京でした。また来年も楽しみです！
ありがとうございました！
本橋恵美