はじめまして はなと申します。プロフィールはこちら→🌸
パニック障害で休職中です。
家でご飯を食べているときも、ドキドキソワソワ。
パニックの症状に襲われることがあります
何故だろう
食べることで呼吸が浅くなるのかなぁ？
こんな状態なので、外食はハードルが高い！
じっと座っていられる自信もありません
でも最近、もしかしたら大丈夫かも？！
という気持ちがフッと湧き上がってくるようになりました
信頼している友人に相談してみました。
｢牛丼店か回転ずしなら行けるかも！｣
ササッと食べて帰れるところなら行ける気がしたのです。
｢回転ずしのほうが雰囲気的に良いんじゃない？｣
と友人からのアドバイス。
その友人と回転ずしに行ってきました！
行って来れました！！
もちろん朝から抗不安薬飲んで
もし途中でダメだったら、私だけ店を出る覚悟で行きました。
お昼前の早い時間に行ったので、すぐ席に案内されました。良かった〜
落ち着いて、しっかり7皿食べれました😋
嬉しいよー！
付き合ってくれた友人に感謝
少し意欲が出たのも
青空の下、みかん🍊取りの手伝いをしている効果もあるのかな？
自然にも感謝
無理しないでゆる〜い気持ちで
焦らずゆっくり
大丈夫、怖くない
良くなると信じて
自分のペースを大切に過ごすことを意識していこう
～～～～～～～～～～
楽天お買い物マラソン開催！11月4日～11日まで！
楽天お買い物マラソン開催！11月4日～11日まで！
日本製薬のホエイプロテイン
しっかり溶けて、味も美味しい！！LINE登録で初回から10%OFFで購入できます！その後もレビュー投稿で10%OFFで購入できますよ♪私はリピーターです
ポチ
眠れないとき、スマートウォッチで睡眠時間や血中酸素を計測しています。
自分の睡眠がどういう感じか分かるので安心です
ポチ
不安感があるとき、香りに助けられています！
こちらはミントハーブ🌿の香りで大人気です気持ちが落ち着きます。
ポチ
最近の記事はこちら↓↓
やっぱり大好きな時間
✅久しぶりの茶道稽古で気づいた大切な時間
怒らせてしまった無神経な言葉
大学生活に躓いてほしくなかったので
✅発達障害 一人暮らしに私が気にかけたこと
誰のための卒業式なの
ストレスだった電話連絡
応援してもらえると嬉しいです！
