心の休養 今日から休職なのに

はじめまして　はなと申します。プロフィールはこちら→🌸

 5月に行った胃カメラ検査の恐怖で

パニック障害が久しぶりに再発

それからというもの

ずっと不安感があって

ずっと胸の辺りがスッキリしなくて

めまいや頭痛、肩こりも酷くなって

心療内科と婦人科を受診しました

婦人科からは更年期による症状を和らげる漢方が処方され、心療内科からは軽い抗うつ薬が処方されました

不安要素になるニュースを見ないようにして

YouTubeを見ながら

自律神経を整えるヨガやストレッチを毎日やるようにして

最近やっと元の自分に気分が戻ってきて

心療内科の先生から休職を提案されたので

仕事の都合がついた今日から2週間休職することになりました

前向きになりつつあった気分が

衝撃的なニュースに一気に気持ちが落ちてしまった今日

しっかり自分で気持ちのコントロールをしなくちゃ

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