オートミールで梅雨を乗り切ろう♡

 

料理で最高の自分磨きハート

美容料理家の

えみちです♡
 
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やる気が出ない…梅雨時の体調不良を乗り切るには？




オートミールで梅お粥を作ったよ☺️💕

胃の消化を助けてくれるし満足感たっぷり♫

身体に優しい一品！


梅雨の湿気によって胃や腸の機能が弱まり、余分なものを溜め込みやすくなってしまう☔️

そうなると

疲れやすくだるい、朝起きられない、やる気が出ない、といった症状に悩まされることに…🥲


これが続くと、気分の落ち込みを解消したくて甘いものを欲したり、胃が弱って下痢や口内炎ができやすくなったり…

と、雨の日に弱い身体になる悪循環に💦


体調不良を乗り切るには、身体に溜め込んだ余分な水分を体外に排出してあげること！

また、胃に優しいものを食べること！



オートミールって味がしないし、身体にいいから…って気持ちで食べると思うの。


工夫次第でお米っぽく味わえるし、朝ごはん、食欲ないとき、お夜食にも良き！！


見栄えが質素だけど🙈でも美味しいから✨


塩はふたつまみくらいでね。

梅の塩加減が丁度いい☺️




まだまだ続く雨の日を乗り切る為に

自分の身体を日々、労ってあげようね🥰


 
 
 
 

 

 

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