髪は女磨きの重要ポイント♡そんな食事法とは？

 

料理で最高の自分磨きハート

美容料理家の

えみちです♡
 
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糖質のご飯を抜いて、お肉タンパク質を摂取すれば良い！ってあなたの身体が大変なことに…🙀





髪が最近、細くなってきた…
白髪が増える

というお悩みがありましたので、
髪についてお話します☺️

女性なら、出産やストレスなどで抜け毛や白髪が増えたなんてことありますよね。

髪と食べ物の関係性は実は密接に関係しています！
食べるもので血液はサラサラになったり
ドロドロになったりします。

髪は血の余り

と、言われていて
血液が循環し満ち足りてはじめて美しい髪が作られます。
血液が足りなくてドロドロだと、
髪のボリュームを失ったり
艶がなくパサパサしたり
色まで落ちてしまう

一気に老化まっしぐら👨‍🦳

その原因は

腎臓の力が弱っている

＝血液の流れがドロドロになっている


というもの。

髪に良い食べ物、というより腎臓に良い食事とは？を考えていきましょう☺️


・お砂糖を含む甘いもの全般

・コーヒー

・過度な動物性食品の摂取

（主に過度な肉食）


身体を冷やすものが血液をドロドロにさせます。


腎臓は冷えに弱い😭


夏こそ身体がだるくなったりするのは、

冷たいものを体内に入れるから。


一気に冷えて動きを鈍くします。



また、

ご飯は太るから、お肉を摂取しよう！！と

お肉ばかり食べすぎると逆に血液がドロドロになってしまいます。

確かにタンパク質を取ることは良いことなのですが、栄養が偏ってしまうんです🥺

そんな時は、3倍の野菜を食べましょう✨


腎臓に良い食事は
黒いものを食べること！

黒ゴマ
黒豆
黒米
小豆
海藻
など…

ゴマは、シミ、しわたるみなど紫外線予防にも良き！

身体を温めることで、血液の循環が良くなり

髪にも艶、ハリが戻り、白髪も抑えてくれる。



また、日々の食事はパン食を控え

穀物（米食）を中心にすること


まずは内側から意識して女磨きしましょう💗




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