ムラ気のある根性なしですみません・・・
「かなりムラ気あり・根性なし」で、すみません。
て、いきなり誰に向かって謝っているのか？・・・と云うと・・・・・・
全然更新しない、怠け者の私のブログを読んで下さった方と！
神様に向かってです。はい。（特に信仰はないので万物の神
に）
「２０日も更新しないおばかでムラ気のある根性なしはブロ
グなんて書こうとするなよっ！このボケッ！」
「すみませんおっしゃる通りでございます」
と一人突っ込みをしてひとしきり反省しましたので、本題に入
ろうと思います。
東洋医学と薬膳を勉強し始めて「生理の時には特に気を
つけなくてはいかない事がある」という事を知りました。
食生活もしかり、ですがその前に、とくに頭皮を濡ら
すのは良くない！という事。頭皮は子宮に深く関係してい
るとい う事を知ったのです。シャンプーさえ控えた方が良
いという事ですが、現代の世の中で毎日シャンプーは必須
ですから(洗わないと雑菌だらけ！）無理としても美容院に
行くのは絶対に避けた方が良いということです。そしてシャ
ンプー後は頭皮を即乾かす事が大切らしいです。生理中に
頭皮を濡らしたままにすると、きちんと月経が排出されなくな
り浮腫みや子宮筋腫の原因になるらしいです。はい。
あと「普段はだめなのに生理中だけＯＫな事」もあります。
それは砂糖を多めに摂っても太りずらいので和菓子なら多め
に食べても太る心配がないという事です。砂糖は血液の流れ
を良くする作用があり、経血の排出がスムースになるという利
点もあるそうで！
私は、とりあえずこれに従い。とにかく生理の時は頭皮を濡ら
しっぱなしにしない事。生理の初めの３日間には食べたいだ
け和菓子を食べてみる事にしました。（現在も続けている！）
すると３ヶ月目には、生理痛も軽くなり夕方になっても若干浮
腫みづらくなってきました。もちろん、和菓子は一日に水羊羹
３つに栗の甘納豆一袋にあずきアイス２つ！とか食べてます
けど体重は変わりませんね！
こんな些細な事の積み重ねが体質を変えてくれる事もあるの
です。
そもそもこれが、私が太りづらい体質に変わり始めた第一歩
だったのですから・・・・ムラ気のある根性なしの私がこんな小
さな注意の積み重ねの研究を続けたが為に、太りづらい体質
に改善された今の今があるのですから・・・・努力は大事です。
はい。
まだまだ続く・・・・・
次回予告 どくだみダイエットと薬膳献立
体質にあった食べ方で痩せる！
長い間苦戦していた足細ダイエットの内容はと言えば・・・
結局の処、何をどれだけ食べるか？
摂取カロリーを如何に減らすか？の苦労だった訳で。
（だってエステの痩身コースは余程小まめに行かないと効果がないし
運動で足だけ痩せるのは至難の業だしね！）
でも実は痩せて綺麗になる為に重要なのは、一人一人個人差があっ
て、どんな体質か？その時の体調は？とかを加味した上で、
何時・どんな食材を・どう調理して・何と組み合わせて食べるか？
をきちんと考えて食事を摂る薬膳式って、かなり理にかなっているなあ
と感心しました。
だってね！同じものを食べても昼間に食べるのと、夜寝しなに食べた時
では、たとえ同じカロリーだとしても吸収率が違う事位（寝しなに食べると
、如何に皮下脂肪となりやすいか）は良くわかっているし！
油と糖分を同時に摂取すると太りやすいから、同じカロリーでもハンバー
ガーとコーラは×でハンバーガーとミルクなら○だとか。そんな事は分か
っていたのだから、もっと真剣に体質と食べ合わせという事を深く勉強し
ようと再び心に誓ったのでした！
つづく・・・・
太い足の理由
おかしいな？
体重が３kg以上減っても足が細くなったように見えない時と、１，５ｋｇしか
変わらないのに細くなったように見える時があるぞ！・・・・・・・・・
ほとんど同じものを食べても、体重が変化しない時とやけに太る事がある
し～・・・・
と考えてみると、ふくらはぎが太いのは脂肪ももちろんだけど・・・水分代謝
が悪くて浮腫む事が大問題であるのね。と、その時やっと気が付いたので
した・・・・
この法則からいくと、要は単純に体重を減らすことを考えてもウランちゃん
足の克服はできない・・・・・
まず水分代謝を良くしなければいけない訳ですから浮腫みやすい体質を
改善するにはどうしたら良いのだろう？・・・・・水分の摂取量を減らそうか
しら・・・とか考えて・・・（お馬鹿さんです）
そんな時、ちょうど漢方薬の本を読んで浮腫みや冷え性の改善の為には
薬膳が良いという事を知ったのです！
そして痩せる為にはカロリーではなく、食べ合わせや食べる時間が重要で
あるという様な事も分かりました。そこで、またまた！簡単にできそうな薬膳
関係の本を、何冊か本屋さん（今度は紀伊国屋）で買ってきたのでした。
（懲りないです・・・）
現在は体のエネルギーを効率良く燃やせる体（基礎代謝が高い）痩せやす
くなるというのは常識ですが、当時はどちらかと言えば、ただただ低カロリー
がダイエットの基本でしたから、薬膳の本はダイエットにはちょっと異色な感
じではありましたが、この本を読んだ時にまたまた決心して！
「これだっ！」と実践する事に決めたのでした。
まだまだつづく・・・
■ 日時 2005-04-29 02:44:58 << HOMEへ戻る プライバシーポリシー 利用規約 会社概要 お問い合わせ COPYRIGHT © 2004-2005 CYBER AGENT, LTD. A
鈴木式ダイエットの日々！
その当時、家の近所には売れない本屋さんと古本屋しかありませんでした。
（現在と違いインターネットで本を買うすべもなく・・・）
というわけで・・・当時でもかなり古くなっていた感じの「やせたい人の献立集」
という鈴木式の本を手にいれたのです。
そしてさっそく！思い立ったその日から、鈴木式ダイエットを始めました。
あんこのお菓子は適量食べても良いし、ご飯は沢山食べて良いので楽勝！
と思ったのですが・・・他のおかずについては、とにかく油を抜いて食事を作ら
なくてはならず、これが薄味が基本とあって、かなり味気ないのですよ！
でもせっかく始めたし、頑張らなくちゃ！と２ヶ月続きましたね。お昼はかなり
いい加減な時もありましたが・・・まあ大体・・・
でも結果１，５ｋｇしか減らなくて・・・なんだかケンタッキーフライドチキンや
ドーナッツが異様に食べたくなって続きませんでした。
もともと油っぽいものは好きではなかったのに・・・・・・なぜか異常に！！
油物を食べたくなり、やはり２ｋｇ太りました。
抑圧された後の反動って怖いです・・・つくづく感じました。
そんなこんなで、あれこれ手当たり次第にダイエットしている内に・・・
さすがに私はある一つの法則に気付いてきたのでした！
つづく・・・・
手当たり次第ダイエット！
カロリー計算ダイエットは、簡単に思えて、とにかくストレスが溜まるの！
常に、食べたいもののカロリー表示が頭の中をめぐっているって感じ。
順調に痩せている時はともかく停滞期に入ると半ば発狂して！
皆、なかなか続かないのが現実らしい・・・
やっぱり効率良く痩せるには、パイナップルの酵素が体脂肪を燃やしてくれるらしい・・・
パイナップルダイエットかもしれないっ！
と、今度は夏休みに入ったのを幸いに（一日中パイナップル食べてても友達にばれないからね）３食パイナップルに！
丸３日続けて約３ｋｇ減。上あごの皮がヒリヒリして剥けだして断念。一週間で体重は元に！その上、数ヶ月間パイナップルを見ただけで吐き気がっ！
その次は、卵ダイエットに挑戦！ これは一食にゆで卵を２個～３個食べて代謝を良くするダイエット法だったのだけど・・・
これは、体中がかゆくなってきて２日で断念（この時、自分に黄身アレルギーが若干ある事を発見）体重は変わらず。
ダイエットに失敗すると、イライラから食欲が増進するから超悪循環！
その後も、こんにゃくパスタダイエット、プーアル茶を２リットル飲むダイエット、フスマダイエット、スープダイエット、プロテインダイエット・・・・などなど・・・ダイエット補助食品を使いながらダイエットに次々挑戦するも結局は空腹感をごまかすダイエットで逆に胃が大きくなり、食欲増進してしまうもの多数でほとんど成果なし・・・
もう、さすがに大根足との格闘に疲れ果てていた時、偶然TVで見た『好きなご飯が沢山食べられて二度と太らない体質に改善される！』という歌い文句の鈴木式油抜きダイエットが私の救世主になるのでは！？と再び本屋に走った私でした。
つづく・・・・・
■ 日時 2005-04-11 04:08:17カロリー計算ダイエット
１日の摂取カロリーを１５００以下にすると１月で３ｋｇ痩せられる！
その上、量を減らせば食べたいものは食べられるのでリバウンドなし。
「そうよね常識的なダイエットはこうじゃなくちゃっ！
この計算でいけば８月までに９ｋｇ痩せられるんだわっ・・・」
と、カロリーブックを片手にカロリー計算を始めてみると・・・おや？
・・私の好きなチーズパスタは一皿７８０ｋcal ! という事は一日の半分？！
でも他のものを減らせばOKよね。などと考えていたものの・・・
実際の食べられる量の少ないこと！！
かなり控えめに３食食べても、おやつはせいぜいヨーグルト１つの世界。
それでも何とか１ヶ月経ち、２ｋｇ減。苦労の割りに成果がでずイライラ！
それでも今回は必ず痩せないと夏にはミニスカ、生足でミュールをはく夢が消えてしまう・・・
かなりのストレスをかかえながらも、２ヶ月経過する直前、体重が５ｋｇ減！！
男友達からも「もしかして痩せたんじゃない？」なんて言われだし有頂天にっ！
よーしっ！これから気合を入れるぞっと思いつつ・・・とりあえず３日間休もう！
と３日ドカ食い後、体重は４ｋｇ増！！！に・・・・
そんなにすぐ戻るんじゃあ、チョー馬鹿らしいとカロリーブックをゴミ箱にポイッ！
和田式ダイエットに挑戦！
■ 日時
2005-04-07 01:27:47
ウランちゃん足の少女
一番太っていた高校生の頃のコンプレックスはとにかく太い足でした。
特にふくらはぎ！
160cm53kgでそんなに太ってはいなかったのですが、ふくらはぎだけが際立って太かったのです。
ダイエットで体重を落としても、胸ばかり痩せるだけで特にふくらはぎだけは一向に細くなりませんでした。
当時、児童劇団に所属していた私は足が太いという事でCMのオーディションを何度落とされた事でしょう!
厳しい業界ですから「今日はウランちゃんのオーディションか？」と言われた事もありました（涙＆涙）
大学生になると高いお金を払って痩身エステに通いだしましたが、焼け石に水！
体重は減って太ももが細くなってもふくらはぎはまったくそのままなのでした。
そのショックでドカ食い、リバウンドで55kgまで太ってしまい大根足にも拍車がかかりました（泣）
「ミニスカートも細いロングブーツも履けないまま私の一生は終わるのね・・・・」本気でそう思いました。
そんなある日、本屋さんでふと和田式ダイエットの本を目にしたのです。
ちょうど足痩せの体験記が載っていました。
しかも『食べたいものを食べたいだけ食べられる！』という歌い文句に当時の私は翌日から和田式を始める決心を固めたのでした。
つづく・・・
注釈
＊ウランちゃん＝手塚治作、鉄腕アトムの妹。キュートなロボットだけど大根足の代名詞！
■ 日時
2005-04-06 02:09:04
痩せて綺麗になるには！
私の人生の大半はこのテーマに費やされてきました。
そしてその結果、かなり太りやすい体質だった私（高校時代などは１６０ｃｍ５５ｋｇはあったのです）が３０歳をゆうに過ぎた現在でも１６４ｃｍ４７ｋｇ～４８ｋｇの体型を何の努力もなしに維持できる方法を発見しました！
食事制限特になし、エクササイズも特になし！
ここにたどり着くまでの研究経過、体験とその方法を皆さんにお話したくてブログに書こうと思いつきました！
YUUKIのブログどうぞよろしくね！